Olenemata sellest, kuidas teie laps siia maailma tuleb, on sünnitamine elu, meelt ja keha muutev kogemus. Isegi kui valmistumiseni on vaja üheksa kuud, on sünnitust raske tõeliselt ümber pöörata. Kui laps on ilmale tulnud, võivad uue ema hormoonid põhjustada "beebibluus,” pannes ta tundma end stressis, kurvana, ärevana, üksikuna, väsinuna või nutuna. Kuid mõned naised,kuni 1:7, võib tekkida palju tõsisem meeleoluhäire, mida nimetataksesünnitusjärgne depressioon. Oluline on märkida, et sünnitusjärgne depressioon ei muuda värsket ema nõrgaks ja tunneb ära märgid, et seda saaks ravida, muudavad need esimesed paar kuud emad ema jaoks turvalisemaks ja paremini juhitavaks beebi.
Sünnitusjärgne depressioon kuulub perinataalsete meeleolu- ja ärevushäirete (PMADS) alla, mis hõlmab kasünnitusjärgne ärevus, sünnitusjärgne OKH ja sünnitusjärgne psühhoos. Kuigi märgid ja sümptomid võivad olenevalt inimesest ilmneda erinevalt,Paige Bellenbaum
, LMSW ja asutajadirektorEmaduse keskus New Yorgis ütleb, et kuigi naistele ja sünnitajatele on kasulik ära tunda, millal nad peaksid abi otsima, Sama oluline on seda tunnustada ka partneritel ja tervishoiutöötajatel."Kui olete selles kohas, ei ole teil vähe või üldse mitte mingit agentuuri, et mõista, mis teiega toimub, rääkimata sellest, et olete õiges kohas, et võtta telefon ja otsida kliinikut või arsti. vaimne tervis teenusepakkuja,” ütleb Paige. "Nii et ma ei saa piisavalt rõhutada, kui oluline on, et partnerid teaksid kõiki märke, sest kui nende naine või tüdruksõber on hädas, nad peavad saama telefoni võtta ja helistada. Kuid nagu Paige ütleb, "haridus võrdub ennetusega", nii et kellegi jaoks helistamiseks, olgu selleks siis partner või patsient, peavad nad suutma märgata vaimse tervisega võitlemise märke pärast sündi. Lugege allpool mõningaid PMADS-iga seotud sümptomeid.
Tunned end lootusetuna
Kui hakkate kogema lootusetuse või abituse tunnet, võib see olla märk tervishoiutöötaja poole pöördumisest. Seda iseloomustab optimismi ja kire puudumine ning paranemist ei oodata. See võib olla kurnav tunne, eriti kui võtate arvesse vastutustunnet, mis teil praegu on selle lapse ees, kelle eest hoolitsete umbes järgmised 18 aastat. Kui leiate, et lisaks lootusetusele olete ka kurb, nutate sageli, ärrituv või isegi raevukas (ja need tunded ei näita lakkamise märke), võiksite teie või teie partner kaaluda meetmete võtmist, et end õigeks saada toetus.
Sa ei suhtle oma lapsega
Kui ärevil ja/või depressioonis olevad värsked emad kannatavad ema ja imiku sideme kahjustuse all. Vastavalt Abijuhend, kiindumus või kiindumusside on ainulaadne emotsionaalne suhe teie lapse ja teie, tema peamise hooldaja, vahel. Mõnikord, kui see kiindumus ei arene, võivad uued emad end süüdi tunda, mis võib põhjustada nende täieliku eemaldumise või täieliku uue lapsevanemaks olemise süvenemise. See ainult süvendab probleeme, sest kui panustate millessegi rohkem, kui juba tühjalt jooksete, võite tunda end veelgi rohkem ülekoormatuna ja läbipõlenuna.
Sa oled katastroofiline
"Mis puudutab ärevust, siis mulle meeldib see samastada sellega, et mõistus on nagu hamstri ratas," ütleb Paige. "See muudkui kihutab ja kihutab ja keerleb ja keerleb ning ükskõik kui kõvasti ka ei püüaks, ei saa te seda välja lülitada. Me nimetame seda katastroofiliseks. Seda iseloomustab veelgi kiirete järelduste tegemine ja halvima võimaliku stsenaariumi mõtlemine. "See on kõik või mitte midagi, mustvalge mõtlemine," lisab Paige. "See tunne, nagu oleks lähenev hukutunne ja midagi kohutavat on juhtumas ja tavaliselt midagi kohutavat lapse jaoks."
Otsuste tegemine on raske
Vastavalt Emaduse keskus, ei ole harvad juhud, kui esmasünnitajad kogevad teatud määral ärevust. Kui see ärevus muutub aga kurnavaks, muutes mis tahes otsuse tegemise palju raskemaks, peaksite rääkima tervishoiutöötajaga. Näiteks kui on vaja otsustada millegi üle, mis on seotud teie lapse hooldamisega, st toitmine, magamine, haigus, võib hirmutunne (peamiselt millegi valesti tegemise ees) võimust võtta. Ja kui see on peale kõige muu, võib enda eest hoolitsemine olla äärmiselt keeruline.
Asjad, mis teile rõõmu valmistasid, seda enam ei tee
Värske emana on täiesti arusaadav, et võite olla hõivatud (vastsündinud lapse eest hoolitsemine pole ju lihtne). Kui leiate, et teil pole nii palju aega teha asju, mida kunagi lõbu pärast tegite, pole sellest midagi. Kuid on oluline meeles pidada, et väljaspool emadust on alati hea, kui teil on hobisid ja tegevusi, mida teile meeldib teha, st kirjutamine, maalimine või jooksmine. Kuid kui need tegevused enam õnne ei too, võib see Paige sõnul olla märk sellest, et teie vaimne tervis on pöördumas.
Söögiisu muutused on toimunud
2019. aastal Chrissy Teigen rääkis välja selle kohta, kuidas tema isutus oli varajane näitaja, et tal oli sünnitusjärgne depressioon, kuid samas isutus võib olla märk sellest, et peate oma sünnitusjärgsest vaimsest tervisest arstiga rääkima, normaalsest rohkem söömine võib olla märk hästi. Kui leiate, et teie toitumine on pärast sünnitust ja pikema aja jooksul drastiliselt muutunud, pidage nõu arstiga, et veenduda, et teete kõik endast oleneva, et hoida oma last ja ise terve.
