Veider metsik riis – SheKnows

See Vahemere maitsega ja vegan pühade lisandiks antav metsiku riisi retsept pärineb Täielik idioodi taimepõhise toitumise juhend Julieanna Hever, M.S., R.D., C.P.T., kes on tuntud ka kui taimepõhine dietoloog ja tulevaste sarjade juht Mida Julieanna teeks? tervislike eluviiside televõrgus Veria Living. Kirgliku täistoidu ja taimse dieedi järgimise eeliste eestkõnelejana tutvustab ta oma uues raamatus seda tervislikku metsiku riisi retsepti. koos paljude teiste veganretseptide, tervisliku vegantoitumise näpunäidete, restoranides söömise nõuannete ning erikaalutlustega lastele ja pensionärid.
See Vahemere maitsega ja vegan pühade lisandiks antav metsiku riisi retsept pärineb Täielik idioodi taimepõhise toitumise juhend kõrval Julieanna Hever, M.S., R.D., C.P.T., kes on tuntud ka kui taimepõhine toitumisnõustaja ja tulevaste sarjade juht Mida Julieanna teeks? tervislike eluviiside televõrgus Veria Living. Kirgliku täistoidu ja taimse dieedi järgimise eeliste eestkõnelejana tutvustab ta oma uues raamatus seda tervislikku metsiku riisi retsepti. koos paljude teiste veganretseptide, tervisliku vegantoitumise näpunäidete, restoranides söömise nõuannete ning erikaalutlustega lastele ja pensionärid.

Seotud lugu. 45 vegan jõuluretsepti, mis muudavad teie puhkuse maitsvaks

Veider metsik riis

Retsept pärit Täielik idioodi taimepõhise toitumise juhend autor Julieanna Hever, M.S., R.D., C.P.T.

Serveerib 6

Koostis:

t
• 5 tassi vett või köögiviljapuljongit, jagatud

t

• 1 tass päikesekuivatatud tomateid

t

• 1 (15 untsi) konserv soolata kikerherneid, loputatud ja nõrutatud

t

• 1 (14 untsi) purgi artišokisüdamed on vette pakitud, loputatud ja nõrutatud

t

• 1-1/4 tassi metsikut riisi, hästi loputatud

Juhised:

t
1. Segage väikeses kausis 2 tassi vett ja päikesekuivatatud tomatid ning pange 2 tunniks leotama. Nõruta ja vala vesi ära.

t

2. Kuumuta keskmisel kastrulis kõrgel kuumusel ülejäänud 3 tassi vett keemiseni. Lisage metsik riis, vähendage see madalaks ja hautage osaliselt kaanega 45–50 minutit või kuni peaaegu kogu vedelik on imendunud.

t

3. Lülitage kuumus välja ja laske riisil 10 minutit seista või kuni ülejäänud vedelik on imendunud.

t

4. Sega juurde päikesekuivatatud tomatid, kikerherned ja artišokisüdamed. Serveeri soojalt.

Maitsvam vegan pühade retseptid!