Gabrielle Union jagab oma PTSD-vastase võitluse ja emotsionaalse stressi näpunäiteid – SheKnows

Nagu paljud teised emad aastal 2020, Gabrielle Liit on tundnud kõrgendatud stressi. Nagu seksuaalrünnaku ellujäänu, mitmete noorte mustade laste ema ja. ta on lihtsalt inimene, kes üritab oma perekonda ülemaailmsest pandeemiast läbi juhtida, kuid ta jagab, et ta on pidanud oma posttraumaatilise stressihäirega kindlasti hakkama saama (PTSD) ja pühendage talle rohkem aega ja tähelepanu vaimne tervis.

Seotud lugu. Jah, teil võib siiski olla PTSD, isegi kui teid vägivaldselt ei rünnatud

Intervjuus koos Naiste tervis, Liit jagas, kuidas kultuurikliima – ja eriti piltide suurenenud küllastumine politsei vägivald mustanahaliste vastu (mis on juba kuulutatud peamisteks rahvatervise probleemideks) - on mõjutanud tema perekonda ja "emotsionaalne parandage mind" toimetulekuoskusi, mida ta on arendanud, et sellest kõigest üle saada.

Vaadake seda postitust Instagramis

WH oktoobrikuu kaanestaar Gabrielle Union on hääl, mida me kõik praegu vajame ⚡️✨ Kaaneloos avab @gabunion tööriistade kohta mis on aidanud tal viimastel kuudel toime tulla, leida rahu ja keskenduda ning luua sellel teel rohkem võrdseid võimalusi: „Ma tahan olla kindel, et kõik, mis minu jaoks töötab, on võimalikult paljudele inimestele kättesaadav. Loe intervjuud lingil bio. 📷: @djenebaaduayom

Postitus, mida jagas Naiste tervis (@womenshealthmag) sisse 2. september 2020 kell 6.15 PDT

"Pandeemia ja selle rassilise arvestuse kombinatsioon koos mustanahaliste kehade jõhkruse [kujutistega] üle ujutamisega on viinud mu PTSD ülekäigurajale," ütles Union. "Minu kehas on lihtsalt terror."

Ta pole üksi, sest viimastel kuudel on hoo sisse tulnud inimesed, kes vajavad ja soovivad teavet ärevuse, paanika ja vaimse tervise kohta. Unionile, kes jagab, et on teraapias teinud palju raskeid traumasid ja vaimse tervisega seotud tööd ("Ma tunnen end oma kehas erinevalt," ütles ta. "Ma tunnen end vabamalt."), ütleb ta, et pidi andma endale rutiinsed tööriistad, et mitte üle koormata.

"Avan välja oma emotsionaalse parandamise tööriistakomplekti ja proovin kõik olukorrad läbi joosta," ütles ta. "Ma nimetan seda oma meetodiks "Kui suur on tõenäosus, et X juhtub?"... Kui ma kardan poodi minna, sest olen ärevil röövimise pärast parandan enesetunnet, kui lähen kohta, kus on tunnistajaid, et neid võimalusi vähendada. Nii on see olnud aastast 92. See on lihtsalt midagi, mida ma teen; teine ​​olemus."

Enne minekut vaadake meie slaidiseanssi meie lemmik, kõige taskukohasemad vaimse tervise rakendused: