Hiljutises AAA fondi uuringus leiti, et agressiivne sõitmine mängis rolli enam kui 50 protsendil surmaga lõppenud õnnetustest. Järgmine kord, kui keegi sind katkestab või sulle sarve lööb, pane vastu soovile vastata ühe sõrmega. Teede raevu ületamise õppimine võib teie elu päästa.
Lõdvestuge teel
Hiljutises AAA fondi uuringus leiti, et agressiivne sõitmine mängis rolli enam kui 50 protsendil surmaga lõppenud õnnetustest. Järgmine kord, kui keegi sind katkestab või sulle sarve lööb, pane vastu soovile vastata ühe sõrmega. Teede raevu ületamise õppimine võib teie elu päästa.
Enamik inimesi ei lahku majast kavatsusega hüpata BMW kapotile või vahetada lööke teise autojuhiga, kuid seda juhtub sagedamini, kui arvate. Mitmed uuringud näitavad, et liiklusraevude esinemissagedus on tõusuteel (eriti naiste seas). Mida saate teha? Võtke vastutus oma tegude eest ja ärge laske kontrollimatul vihal viia ohtlikku olukorda.
Meditatsioon
"Parim viis maanteede raevuga toimetulemiseks on vältida ohtu, mis pole veel saabunud," ütleb ta Transtsendentaalne meditatsioon (TM) juhendaja Jeanne Ball. Ta ütleb, et seda tehakse, lahustades närvisüsteemi kogunenud stressi enne, kui see sõidu ajal vallandub. „Kogunenud pinge, stress ja ärevus võivad olla plahvatust ootav viitsütikuga pomm. Jõudke probleemi juurteni ja kõrvaldage stress mis tahes lähenemisviisi abil, mis on osutunud tõhusaks stressi lahustamiseks, näiteks Transtsendentaalse meditatsiooni tehnika. ” Kliinilised uuringud on näidanud, et TM -tehnika vähendab stressihormoone ning vähendab ärevust ja hüpertensioon. "Tänapäeval kasutavad isegi sõdurid seda lahingusurve all tasemel püsimiseks. Kui lahkute oma kodust jahedaks, rahulikuks ja kogunenud, saate liiklusummikute ja hoolimatute juhtide pettumust arukamalt lahendada. ”
Aroomiteraapia
Kui teie emotsioonid ajavad sõidu ajal kuumaks, võib aroomiteraapia aidata teil end jahutada. Ball soovitab asetada eeterlikud õlid auto hajuti, mis on tõhus viis teede raevu hoidmiseks. "Õlid, nagu lavendel, roos ja ylang-ylang, läbivad teadaolevalt kiiresti hematoentsefaalbarjääri ja võivad emotsioone rahustada."
Muutke oma mõtteviisi
AAA Sihtasutuse brošüür "Teeviha: kuidas toime tulla agressiivse sõiduga”Soovitab agressiivse juhtimise vältimiseks kolme konkreetset vaimset kohandamist:
- Unusta võit
- Pange ennast teise juhi kingadesse
- Vajadusel küsi abi
Olete turvalisem ja vähem vihane juht, kui lõpetate kella löömise ja ei lase end süvendada iga punase tule või autojuhi pärast, kes teid aeglustab. Kui teine juht agressiivse käitumisega teie nuppe vajutab, ärge võtke seda isiklikult. Kas te ei näe ennast rahustavate tehnikate tulemusi? Seadke oma tervis ja turvalisus prioriteediks, läbides meditatsiooni või vihajuhtimise kursuse, et õppida emotsionaalsete vallandajatega paremini toime tulema.
Tahad rohkem?
Kui teie või keegi teie tuttav kannatab maanteel raevu käes, vaadake raamatut Raev maanteel ja agressiivne sõit: hoiduge maanteesõjast, saadaval saidil Amazon.com.
Rohkem näpunäiteid ohutuks sõiduks
10 võimalust õnnetuste vältimiseks
Ümberpaigutamise viisid ja põhjused
Kuidas libisemisest taastuda
