Kas soovite muudatusi teha tõsiselt? Siin on meie 4-nädalane plaan vapustavaks saamiseks. Tehke need väikesed muudatused ja näete suuri tulemusi!
1. nädal: hoolitse enda eest
Vaheta seebilt õrna näopuhastusvahendi vastu ja kasuta seda iga päev. Seejärel kasutage kerget päikesekaitsefaktoriga näoniisutajat, mis hoiab niiskuse endasse ja kaitseb nahka kahjulike mõjude eest UVA/UVB-kiired, ütleb Deborah Hernan, iluguru ja naha-, keha- ja juuksehooldustoodete sarja Ottilie & Lulu looja. Tweens.
Pese hambaid ja hambaniiti kohe pärast õhtusööki, selle asemel, et oodata magamaminekuni. Hoolitsete oma rutiini eest rohkem, kui te pole kurnatud – ja on vähem tõenäoline, et õhtul näksite ja oma tööd tegemata jätate.
Mine korralikul kellaajal magama. Sa väärid iga päeva alustamist puhanuna ja värskena ning see saab juhtuda ainult siis, kui magate piisavalt. Püüdke igal õhtul 8 tundi kinni hoida.
2. nädal: korraldage oma maja
Kasutage oma köögitaimerit, et oma kodu kiiresti puhastada. "Seadke taimer 5, 10 või 15 minutiks ja kulutage see aeg sirgumisele, puhastamisele või segadusest vabanemisele," ütleb elutreener Karyn Beach. "Oled üllatunud, kui palju saate lühikese ajaga korda saata, eriti kui keskendute multitegumtöö asemel sellele ühele ülesandele."
Vältige pesu kontrollimatuks kuhjumist teise Beachi näpunäidetega: "Riietuge tõkkepuu ees." Viska oma määrdunud riided otse korvi. Samuti soovitab ta hoida seal riidepuud, et saaksite puhtad riided kohe üles riputada ja ära panna.
Maratoni puhastusseansside asemel keskenduge väikestele ülesannetele. "Kui liigute ühest ruumist teise, vaadake, mida saate endaga kaasa võtta, " ütleb Beach. Kui lahkute elutoast kööki, tagastage kõik tassid, taldrikud või klaasid. Suundusid tagasi kontoripiirkonda? Võtke kaasa kõik kirjad, ajakirjad või muud esemed, mille saate ära panna.
3. nädal: värskendage oma stiili
Tehke endale uus tegevus, isegi kui see tähendab, et peate oma stilistist loobuma ja edasi liikuma. Abi vajama? Lugege Jodyne Speyerit Dump ‘Em: kuidas lahku minna kellega tahes, alates parimast sõbrast kuni juuksurini praktilisi nõuandeid saate kohe kasutada.
Parandage oma nägu. Tõenäoliselt olete kasutanud sama meigirutiini kolledžist saadik. Nüüd on aeg oma tootesarja värskendada. Külastage kesknädalat meigileti juures – mitte pühapäeval, kui kõik teised on kaubanduskeskuses. Veetke aega erinevate toodete proovimiseks ja ostke ainult seda, mida tõeliselt kasutate.
Ostke suurepärane riietus - või tunnustükk. Sa ei pea kogu oma garderoobi muutma. Kuid fantastiline bleiser – või vintage pross – võib muuta kõik teie kapis leiduva uueks.
4. nädal: kohtle ennast õigesti
Leia aega treeninguteks. Kui te ei mahu täielikult treeningule, püüdke vaid 15 minutit. Nagu ka koristamise puhul, üllatate, kui palju saate korda saata.
Toitke endale iga päev korralik hommikusöök. Veetke nädalavahetusel veidi aega toitude valmistamisel, mille saate hommikul uksest välja minnes kaasa haarata. Tunned end terve päeva paremini!
"Valmistuge erakorraliseks söögiks," soovitab Beach. „Hoidke peamised koostisosad käepärast, et saaksite kiireks ja lihtsaks peresöögiks. Mul on alati käepärast purk pastakastet ja natuke pastat. Kui tõuge tuleb lükata, on käes spagetiõhtu!
ROHKEM UUSI NÕUANDEID:
5 DIY nädalavahetuse projekti
50 viisi, kuidas sel aastal end organiseerida
Viktoriin – Kui organiseeritud sa oled?
