Paastuaja retseptid tegusatele emadele – SheKnows

Paastuajal kokkamine on kindlasti väljakutse. Lihapiirangud tähendavad, et paljud meie tavalised põhitoidud on sel aastaajal keelatud. Proovige mõnda neist lihtsatest retseptidest, mida isegi kõige tegusam ema saab paastuaja õhtusöögiks ühe hetkega valmis teha. Kogu teie pere armastab neid.

Seotud lugu. Jamie Oliveri baklažaan Milanese on krõbe ja juustune alternatiiv baklažaanparmile

Tuunikala nuudli pajaroog

Tuunikala nuudliroog on kiire, lihtne ja lohutav eine. Tuunikala on suurepärane valguallikas, kui peate liha vältima, kuid seda võib olla raske toita kõige valivamatele sööjatele. Kuid selles retseptis söövad nad selle ära, kui see on kaetud kleepuva kastme, nuudlite ja tonnide juustuga. Serveeri seda koos salatiga, et saada täielik eine.

Koostis:

• 1 purk seenesuppi
• 1/2 tassi piima
• 1 tass külmutatud herneid, sulatatud
• 12 untsi tuunikala, nõrutatud
• 2 tassi munanuudleid, keedetud
• 1 kuni 2 tassi hakitud Cheddari juustu

Juhised:

1. Kuumuta ahi 350 kraadini F.
2. Sega keskmises kausis seenesupi koor ja piim. Lisage herned ja tuunikala ning segage, kuni need on ühendatud.
click fraud protection
3. Asetage keedetud nuudlid võiga määritud 2-liitrisesse küpsetusnõusse. Valage supisegu nuudlitele ja segage, kuni nuudlid on hästi kaetud.
4. Küpseta kaaneta 20 minutit.
5. Eemaldage ahjust, segage ja puistake juustuga. Küpseta veel viis kuni kümme minutit või kuni juust on sulanud.

Spinati lasanjerullid

Lasanjerullid on kiire ja lihtne vastuvõtt lasanjele – kogu hõrgutis ilma probleemideta. Sellesse retsepti lisatud spinat annab valgusisalduse juurde, mida on paastuajal raskem saada. Lisaks nõuab see retsept ricotta asemel kodujuustu, mis muudab selle rahakoti jaoks lihtsamaks ja palju lapsesõbralikumaks!

Koostis:

• 10 untsi külmutatud tükeldatud spinatit, tükeldatud ja hästi kurnatud
• 16 untsi kodujuustu
• 1/2 tassi riivitud parmesani juustu
• 1 muna
• Sool ja pipar maitse järgi
• 32 untsi tomatikastet, jaotatud (teie lemmik purki sobib suurepäraselt!)
• 9 lasanje nuudlit, keedetud
• Mozzarella juust

Juhised:

1. Kuumuta ahi 350 kraadini F.
2. Sega keskmises kausis spinat, kodujuust, parmesani juust, sool ja pipar.
3. Valage 1 tass kastet 13 x 9-tollise ahjuvormi põhjale.
4. Laota nuudlid vahapaberile.
5. Määri igale nuudlile 1/3 tassi spinati segu. Rullige kõik nuudlid kokku ja asetage õmblusega nõusse.
6. Kata nuudlid ülejäänud kastmega. Puista iga rullitud nuudli peale mozzarella juustu.
7. Katke ja küpseta 40 minutit või kuni juust on sulanud ja kaste on mullitav.

Rohkem lihavaba retsepte

Grillitud kala retseptid
Kevadised retseptid: Kergemad õhtusöögid kalaga
Spaghetti frittata retsept