Tuleb tunnistada, et mu päeva lemmiktoit on suupisteaeg. Millestki loobumine, ilma et peaksite kulutama igavesti toiduvalmistamisele, on üks elu rõõmudest. Terve ja tähelepanelik suupisted saab lisada toitumine ja vitamiine oma igapäevasesse dieeti, kui valite õigesti.
t
t Ma töötan kodus ja kodus töötades on ülilihtne jõuda lihtsalt selleni, mida külmkapist või sahvrist leian. Mul on alati palju toitu käepärast, peamiselt oma töö tõttu, kuid mitte kogu toit ei kuulu kategooriasse „tervislik”.
t Sel põhjusel valmistan ma tööks toitu ette nagu iga teinegi, kes töötab üheksa kuni viis tööd väljaspool oma kodu.
t Minu lõunakastist leiate peaaegu alati õuna, marju, pehmeid juustutükke nagu Laughing Cow Light Swiss, pähkleid, kreekereid, salatit ja pudelit vett. Jah, pudelid! Hüdreeritud olek on teie tervise võti. Muuhulgas kasutab teie keha temperatuuri säilitamiseks ja jäätmete eemaldamiseks vett. Vesi võib aidata ka kogu selle näksimise aeglustada. Vesi tekitab täiskõhutunde, võimaldades söögikordade vahel vähem näksida.
t Samuti teame, et puu- ja köögiviljade söömine on meile kasulik. Meile on ikka ja jälle öeldud, et mõne portsjoni puu- ja köögiviljade söömine võib ennetada südamehaigusi, mõningaid vähkkasvajaid ja kõrget vererõhku. Mõne puuvilja söömine päevas võib sõna otseses mõttes päästa teie elu ühel või teisel hetkel.
t Otsin ka suupisteid, mis sisaldavad palju kiudaineid, näiteks õunu, ja suupisteid, mis sisaldavad valku, näiteks juustu, et aidata mul energiat ja kauem kõht täis saada. Enamikul päevadel meeldib mulle juustukiiliga siduda kreekerid või paar viilu täisteraleiba.
t
t Kerge, kuid küllastava söögi jaoks lisan alati tervisliku salati. Salat, mis on pakitud hooajaliste köögiviljade, piserdatud Parmesani juustu ja mõne värske ürdiga, võib päästa teid selle müügiautomaadi juurde jooksmisest.
t Avalikustamine: see postitus on osa koostööst Laughing Cow ja SheKnows'iga.
