Nagu paljud inimesed, pärinesid ka minu hüpnoosialased teadmised kuni päris viimase ajani popkultuurist ja kaasas jube vanem mees, kes kõigutas taskukella naise näo ees, et teda kontrollida meelt — või vähemalt panna ta nagu kana klõbistama. Kuid kuigi see teeb sitcomis meelelahutusliku stseeni, on see suur karuteene päriselu hüpnoterapeudid, kelle põhieesmärk on inimesi aidata.
Grace Smith kuulub sellesse kategooriasse.
Tuleb tunnistada, et kui mulle alguses pakuti hüpnoteraapia seanssi Smithiga, oli mu esimene instinkt mööda minna. Kuid miski pani mind tema kohta kiirelt Google’is otsima, mille käigus sain teada, et ta lähenes hüpnoteraapiale inimõiguste vaatenurgast. Kuigi ma polnud päris kindel, mida see tähendab, olin kindlasti huvitatud ja nõustusin seanssi proovima.
"Ma pole kunagi näinud inimõiguste probleemi nii otsest rakendamist," ütles ta mulle enne meie istungit. "Inimesed kannatavad asjatult - sest hüpnoos töötab. See töötab iga kord. See töötab kõigi jaoks seni, kuni nad seda soovivad – see on ainult PR-probleem. Sellel on pöörlevad kellad. ”
Kuid pöördume korraks tagasi: mis täpselt on hüpnoos ja miks seda nii valesti mõistetakse?
Mis on hüpnoteraapia?
Selleks, et aidata inimestel paremini mõista, mis on hüpnoos, meeldib Smithile alustada sellest, mis hüpnoos ei ole.
"Hüpnoos ei ole uni," ütleb ta SheKnowsile. „See ei ole tumenemisseisund, kus sul ei ole mõtteid ja kus sa pole kindel, kus sa oled – puudub amneesia, ei ole unustamist. Ja see ei ole meelekontroll."
Kui paneksime oma ajule andurid ja kaardistaksime päeva kulgu, näeksime beeta-, alfa-, teeta- ja delta-lainete kombinatsioon, ütleb Smith. Beetalained eksisteerivad teadliku ärkveloleku ajal, kui me aktiivselt mõtteid töötleme. Alfalained tekivad siis, kui me unistame, ja delta-lained siis, kui me magame. Ta selgitab, et hüpnoos toimub teetalainete kaudu. Smithi järgi on teeta meie kõige leidlikum, loovam ja kohanemisvõimelisem seisund; see on siis, kui meie pärssimised on vähenenud.
"Mälu meeldejäävus suureneb, kui tunneme end turvaliselt ja lõdvestunult — kui oleme meditatiivses seisundis, ”ütleb Smith. "Isegi kohtuekspertiisi seisukohalt kasutatakse hüpnoosi sagedamini, kuna pealtnägijate meenutamine on ajalooliselt nii ebatäpne."
Smith märgib, et sisuliselt läheb kogu hüpnoos teeta olekusse — millesse me loomulikult iga päev kogu päeva sisse ja välja läheme. See on põhjus, miks ta ütleb, et igaüks võib hüpnotiseerida.
"Ma nimetan hüpnoosiks"meditatsioon eesmärgiga”, sest meditatsioon toimub samal tasemel,” selgitab Smith.
Hüpnoteraapia hõlmab hüpnoosi kasutamist terapeutilistel või tervendavatel eesmärkidel. (Jällegi, mitte mõistuse kontrollimine.) Hüpnoos ei peta teie meelt andma teile rohkem tahtejõudu, et loobuda millestki, näiteks suhkrust või suitsetamisest. Selle asemel, selgitab Smith, ulatub see teie probleemi põhjusteni, mis on mingi kombinatsioon enesearmastuse, eneseväärikuse ja/või enesekindluse puudumisest. Kui need probleemid on lahendatud, saab ta töötada koos klientidega, et aidata ületada spetsiifilisemaid probleeme, nagu unetus või ärevus.
Minu seanss
Kuigi Smith teeb oma seansse tavaliselt Skype'i kaudu, külastas ta New Yorki, nii et mul oli õnne, et sain selle isikliku kogemuse. Kui kohtumise päev veeres, olin oma tavaline stressi, ärevuse ja depressiooni pall, kuid veel hullem, sest olin varem päeva jooksul saanud oma ema kohta halbu terviseuudiseid. Mul oli suur kiusatus tühistada, kuid otsustasin, et kui mitte midagi muud, siis tuleks kasuks mõni vaikne aeg oma päevareaalsusest põgenemiseks.
See tähendas, et selle asemel, et keskenduda meie ametisse nimetamise ajal konkreetsele probleemile — nagu suitsetamisest või suhkrust loobumine või unekvaliteedi parandamine — minu aeg Smithiga oli rohkem kriisiohjamise kontekstis, kus ta andis mulle mõned tööriistad, mis aitaksid mul sellistest kõrge ärevusega päevadest üle saada. Ta müüb oma veebihüpnoosiseansse ainult 12-liikmelistes rühmades, märkides, et selleks kulub keskmiselt kuus seansse, et näha tõelist muutust, ja sel viisil saab ta töötada klientidega rohkem kui ühes nende valdkonnas elusid.
Ma ei hakka meie seansi ajal toimunut üksikasjalikult kirjeldama, kuna need kipuvad olema väga isikupärastatud, kuid arutlen hea meelega tipphetki. Alustuseks oli Smith silmapaistev, kui kirjeldas hüpnoteraapiat kui väga keskendunud juhitud meditatsiooni - ja täpselt nii see tundus. Ta lasi mul silmad sulgeda ja muuhulgas pildistada ja siis kirjeldada treppi, siis ust, siis stseeni ukse taga, kus tundsin end rahulikult, õnnelikult ja rahus.
Ma kujutasin kõhklemata ette lopsakat suvemaastikku Prints Edwardi saare rannikul koos aia, puude, punase pinnastee, kaljude, tuule ja merega. — täis Anne of Green Gables pakett. Põhimõtteliselt see:
Vaadake seda postitust Instagramis
Head Kanada päeva minu lemmikprovintsile Prints Edwardi saarele. Teised lapsed tahtsid Disney Worldi minna. Ma ei jõudnud ära oodata, et saaksin külastada kohta, millest lugesin Lucy Maud Montgomery raamatutest. Ja jah, see on nii ilus, kui sa ette kujutad. #canadaday #lmmontgomery #princeedwardisland @tourismpei
Postitus, mida jagas Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) sisse
Ja ka see:
Vaadake seda postitust Instagramis
Elizabethi unistuste maja. #explorepei #lmmontgomery
Postitus, mida jagas Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) sisse
Igatahes kulus suurem osa meie sessioonist nende stseenide visualiseerimisele ja õppimisele, kuidas end vaimselt sinna transportida ajal, mil vajan veidi rahulikkust.
Järgmine osa käsitles rahuliku enesekindluse kontseptsiooni. Smith andis mulle inimesena rahulikku enesekindlust, kuid vaatamata tema abile ei saanud ma sellega hakkama. Ta küsis, mida ütles mulle rahuliku enesekindluse inimlik versioon, ja ausalt, mul polnud aimugi. See lihtsalt ei klappinud minu vaimse põgenemisega Prints Edwardi saarele.
Siis palus Smith mul kujutada ette kedagi, keda ma teadsin, kes on rahuliku enesekindlusega. Jällegi joonistasin tühja (vabandust sõbrad/perekond/töökaaslased). Läbimurre saabus siis, kui ta palus mul kujutada ette kuulsat inimest, kellest õhkub rahulikku enesekindlust ja kes näeb välja, nagu elaks tema elu koos.
Julie Andrews tuli kohe meelde.
Pilt: Disney/Giphy.
Seejärel käskis Smith mul kujutleda Julie Andrewsi kahe käe vahel hõõguvat kollast valgust, millesse ta valas iga untsi oma rahulikust enesekindlusest. (Ja ärge muretsege — Smith andis mulle ka teada, et Julie Andrewsil on loomulikult piiramatu, isetekitav rahulik enesekindlus ja see ei kahjustaks, kui mulle natukene annaks.)
Sel hetkel luges Smith kolmelt maha, seejärel lõi sõrmi (mis oli ausalt öeldes kogu seansi ainus osa, mis vähegi kandis sarnasus hüpnoosiga, mida näete popkultuuris) ja käskis mul kujutleda Julie Andrewsi helendava kollase valguse ja rahuliku palli alla neelamist. enesekindlus.
Lõpuks lõpetas Smith seansi sellega, et lasin mul kujutada, kuidas Julie Andrews kallistas mind hüvasti ja lehvitas, kui ta hõljus, et minna tagasi sinna, kust ta tuli, kuid jättes mulle oma rahuliku enesekindluse.
"Aitäh, Julie Andrews; see tunne on suurepärane!” ta lasi mind valjusti öelda, kui meie aeg lõppes.
Mis edasi juhtus
Meie ühise aja lõpuks tundis Smith end vana sõbrana. Tundsin end oluliselt lõdvestunult kui alustades ja järgmisel päeval märkasin, et olin oma tööle veelgi rohkem keskendunud kui tavaliselt.
Kuna minu seanss oli praegusel päeval üldisem ärevuse/kriisiohjamise teema, ei saa ma ümber pöörata ja öelda, et jätsin suitsetamise või suhkru või millegi muu käegakatsutava maha. Kuid võin öelda, et tunnen end rahulikumalt kui varem ja oleksin kindlasti avatud temaga täiendavatele seanssidele.
Kuid rohkem kui midagi muud tunnen, nagu oleksin saanud parema arusaama sellest, mida hüpnoteraapia teeb — ja ei too kaasa. Julie Andrews oli boonus.
