Mõelge tagasi. Suve lähenedes olite elevusest uimane telkimise nädalavahetustel, maanteereisidel ja puhkusel, mille plaanisite umbes 10 nädalasse kuuma ilmaga kaasa võtta. Nüüd on käes august ja teie elevus on raugenud, asendunud paari viimase kuu minekust tekkinud väsimusega. Kas soovite tõesti sügist alustada vaimse ja füüsilise kurnatuse seisundis? Keegi ei ütle, et suvi ei saa täis lõbusaid tegevusi, kuid tasakaalustage need tõelise R&R-iga, mis ei nõua intensiivset planeerimist, reisimist ega raha kulutamist. Siin on viis lihtsat viisi, kuidas sel suvel tõeliselt lõõgastuda.
Mõelge tagasi. Suve lähenedes olite elevusest uimane telkimise nädalavahetustel, maanteereisidel ja puhkusel, mille plaanisite umbes 10 nädalasse kuuma ilmaga kaasa võtta. Nüüd on käes august ja teie elevus on raugenud, asendunud paari viimase kuu minekust tekkinud väsimusega. Kas soovite tõesti sügist alustada vaimse ja füüsilise kurnatuse seisundis? Keegi ei ütle, et suvi ei saa täis lõbusaid tegevusi, kuid tasakaalustage need tõelise R&R-iga, mis ei nõua intensiivset planeerimist, reisimist ega raha kulutamist. Siin on viis lihtsat viisi, kuidas sel suvel tõeliselt lõõgastuda.
5 lihtsat viisi sel suvel lõõgastumiseks
1. Keerake end raamatuga kokku
Selle asemel, et broneerida reis üle riigi, mis nõuab pagasit, kolme vaheaega ja krediitkaardi mõlki, viige oma lemmikraamat kohalikku parki või isegi oma tagaaeda ja lugege edasi. Kui see on kergesti ligipääsetav, valige matk või päev rannas, et lehti keerates sügavalt hingata.
2. Alusta päevikut
Tehke sellest suvi, mil hakkate päevikut pidama – oma tervise ja heaolu nimel. Päeviku pidamine võib aidata vähendada teie stressitaset ja anda teile turvalise koha oma mõtete, murede ja palvete salvestamiseks. Olenemata sellest, kas otsustate veeta augusti kodule lähemal või ei saa sügiseni planeeritud väljasõitudest loobuda, saate lõõgastumiseks kasutada vähemalt päevikut. Päeviku pidamine on suurepärane viis pingete taltsutamiseks ja aitab närivatest olukordadest teisiti mõelda.
>>Vähendage stressi ja parandage oma tervist päeviku pidamise kaudu
3. Püsi kodu lähedal
Kui läheduses elab sõpru või pereliikmeid, kellega olete tahtnud suhelda, on nüüd õige aeg. Kutsuge nad juhuslikule koosviibimisele – tehke sellest näpunäide, et te ei oleks külastuse ajal köögiga seotud. Vaadake, millised kohalikud sündmused teie kogukonnas või kirikus toimuvad, ja lisage need oma pere suvepäevakavasse. Boonus: sõpruskond ja kohalikel sündmustel rohkem kaasa löömine võivad luua pikaajalisi suhteid ja võimalusi, mis muudavad teie elu aastaringselt nauditavamaks.
4. Olge oma asukoha turistid
Mitu aastat olete elanud lühikese autosõidu kaugusel rannast, rahvuspargist või muust vaatamisväärsusest, kuid pole kunagi käinud? Vaadake oma piirkonna vaatamisväärsusi, kultuurivõimalusi ja pidulikke üritusi ning kasutage neid ära. Teie pere saab kodust välja tulla, midagi õppida ja mõnusalt aega veeta, ilma pakkimise, lennujaama jõudmise või autoga sõitmise pingeta või eelarvet rikkumata.
5. Maga rohkem
Kui teil pole suurepäraseid uneharjumusi, olgu sel suvel uneaega eelistada. Uni pole mitte ainult teie füüsilise tervise jaoks ülioluline, vaid see on hädavajalik, et aidata teil stressiga toime tulla. Kui olete väsinud, olete äkiline ja kergesti ärrituv – iga väike pisiasi võib tunduda üle jõu käiv. Parim osa? Uni on tasuta. Lihtsalt mine varem magama või jää veidi kauemaks. Võite isegi aeg-ajalt kassi uinaku ajastada, sest on näidatud, et uinakud parandavad ka tervist.
>>Kuidas kujundada tervislikke uneharjumusi
Rohkem vegan elustiil näpunäiteid!
