Kas teil on probleeme kokkamine kui teie lapsed õõtsuvad pahkluudest kodus ja modivad eesriideid lakke? Kuidas oleks neid kaasata toiduvalmistamisse? Allpool on kaheksa lihtsat retsepti, mis aitavad teil koos lastega süüa teha. Teie lapsed mitte ainult ei õpi imelisi eluoskusi, vaid kõigil on tore ja te võite isegi oma söögitoa Mod Podge'i meistriteosest päästa!
Smuutid
Smuutid on maitsev ja tervislik maiuspala ning neid on nii lõbus valmistada! Lapsed armastavad erinevaid puuvilju segistisse visata ja vaadata, kuidas kõik ringi sebib. Ja parim osa? Olenemata sellest, kui räpased teie lapsed toiduvalmistamise ajal on, on smuutit peaaegu võimatu rikkuda.
Alustage mõne lemmikvilja tükeldamisega. Banaanid, mango, maasikad, mustikad, vaarikad... Peaaegu kõik sobib. Laske oma lastel kordamööda puuvilju blenderisse visata, seejärel lisage tass piima. Igasugune saab hakkama. Lehmapiim, sojapiim, mandlipiim või isegi kookospiim. Lisage pool tassi jogurtit ja peotäis jääd. Täiendavaks toitumiseks võite lisada ka valgupulbrit ja jahvatatud linaseemneid. Lülita blender sisse ja voila! Kohene naeratus ümberringi.
Prantsuse röstsai
Kas pole kindel, mida teha oma vananenud leivajäägiga? Kuidas oleks vahustada prantsuse maitsva röstsaia partii? Teie lastele meeldib aidata teil seda maitsvat hommikusööki valmistada. Lase ühel lapsel alustada kahe muna purustamisest kausis. Seejärel laske kellelgi lisada 1/2 tassi piima ja näputäis vaniljeekstrakti. Andke oma vanimale lapsele kahvlit ja laske taignal segada, seejärel laske lastel taignasse leivaviilud kasta ja mõlemalt poolt hästi katta. Kui teil on järele jäänud magusaid saiakesi, nagu banaan või kõrvits, valmistatakse neist ka maitsvat prantsuse röstsaia. Kuumuta pannil veidi võid ja prae röstsai mõlemalt poolt. Katke värskete marjade või omatehtud puuviljakompotiga ja hommikusöök on saadaval!
Salatid
Uued ameeriklaste toitumisjuhised ütlevad, et peaksime igal toidukorral täitma poole oma taldrikust puu- ja köögivilju, kuid mõnikord võib olla raske panna lapsi oma köögivilju sööma. Üks hea viis neid julgustada on kaasata neid maitsvate salatite valmistamisse. Lapsed on sageli rohkem valmis toitu proovima, kui nad on aidanud neid valmistada.
Alustuseks laske lastel salatit kraanikausis pesta. (See võib sassi minna, seega veenduge, et valamu on puhas ja lapsed kannavad veekindlaid põllesid.) Seejärel laske neil istuda laua taha ja lõhkuda salat käsitsi tükkideks. Köögiletil saate köögivilju tükeldada, kui nende väikesed rändavad sõrmed pole lähedal.
Pange tükeldatud köögiviljad eraldi kaussidesse. Lastele meeldib neid ükshaaval lisada. Samuti võiksite oma salatisse lisada mõned puuviljad, eriti kui teil on magus kaste, näiteks mee -laim või valge palsam. Lase lastel kordamööda lisada kõik koostisosad ja segada kaste. Puista peale värsket jahvatatud pipart ja serveeri!
Kurgi võileivad
Kurgi võileivad on maitsvad ja neid on lihtne valmistada. Asetage leivaviilud puhtale tööruumile. Kuumuta toorjuustu mikrolaineahjus umbes 10 sekundit, nii et seda on lihtne määrida. Andke lastele võinoad ja laske neil toorjuustu leivale määrida. Vahepeal lõika kurgiviilud. Laske lastel toorjuustu katta kurgiviiludega. Sulgege võileivad ja serveerige.
