Enamik emad ütlen sulle: Self-hooldus jääb täiesti tagaplaanile kõik muud kohustused meie lõputuna näivate ülesannete nimekirjas. Aga kui tegemist on ema nahk (jah, see on asi), hooletussejätmine võib põhjustada palju negatiivseid tagajärgi: varasemad vananemise märgid, kuivus ja tuhmus, rääkimata veel jubedamatest asjadest nagu melanoom.
Dr Shereene Idriss,teise nimega "Padjajutt Dermatoloog,” annab oma patsientidele (ja Instagrami jälgijad) otse rääkida nahahooldus. Tema parim näpunäide emad eriti? Et prtoodete puhul eelista kvaliteeti kvantiteedile. See tähendab kasutades õige tooteid, täpsemalt mida ta nimetab oma kaheks "täheks hädavajalikuks" - päikesekaitsekreem (päikesekahjustuste eest kaitsmiseks, duh) and retinoolid (juurde vananemise märke vastupidiseks).
“Emadus võtab teie elu üle kiiremini kui jõuate silmi pilgutada ja sellega kipuvad emad endast mööda vaatama ja unustama oma põhivajadused
,” räägib Idriss SheKnowsile. “Noorematel naistel soovitan varakult paika panna nahahooldusrutiin – selline, millest te kinni peate, sest see töötab teie jaoks. Nii, kui emadus on teie kaartidel, on [nahahoolduse] harjumus juba tekkinud ja sellest on raskem lahti saada. Lisaks kaasneb emadusega kerge (või raske) unepuudus. Veenduge, et oleksite piisavalt hüdreeritud, kuna dehüdratsioon võib põhjustada puudulikku läiget nahka.”Oma väidete tõestamiseks dr. Idriss nõustus jagas meiega oma hoolikat pilti kolme väga erineva ema nahahooldusrutiinidest ja nägudest. Lugege tema soovitusi edasi.
Michal
4. vanus0
Amet: Tarkvara darendaja
Lapsed: Üks koolieelik
Nahahooldusrutiin:
“ma ei tee seda’ära kasuta ühtegi nahahooldustooted näol ja ma ei kasuta peaaegu kunagi midagi oma kehal. I’Samuti pole ma lojaalne ühelegi konkreetsele kaubamärgile, nii et kui mul on aeg-ajalt midagi vaja, siis kasutan mida iganes’s ümber.Ma käin iga päev duši all ja kasutan oma kehal lihtsalt tavalist seepi ja ära’ma ei kasuta enamikul päevadel näole seepi – ainult aeg-ajalt, kui ma’mul on midagi näos. Ma kannan harva meiki, kuid kui ma seda teen’s lihtsalt mõni huulevärv, mõni ripsmetušš ja võib olla natuke põsepuna. Ma pesen selle duši all seebiga maha.Vahel panen huulepalsamit peale, kui huuled kuivavad.Vahel talvel kasutan kätekreemi... Harvadel juhtudel, kui jalad talvel kuivavad ja sügelevad, siis määrin neile niisutavat kreemi ja siis tunnevad end paremini. Püüan päikese käest eemale hoida või välja minnes kasutada tugevat päikesekaitsekreemi. Kurb küll, ma ei tee seda’ei mäleta alati ja mõnikord leian end päikese käesilma kaitseta. Kuid ma püüan seda vältida või varju otsida, kui saan aru, et see juhtub kogemata.”
Dr Idriss ütleb…
“Mihhal, Michal, Michal… Her nahahooldusrutiin, või selle puudumine, võib-olla töötas ta 20ndates eluaastates, kuid tema nahk hakkab kannatama 40ndates ja edasi. On müüt uskuda, et te ei pea oma nahka öösel puhastama, kui te ei kanna meiki. Keskkonnastressorid ja toksiinid kuhjuvad kogu päeva jooksul ning võlgnete ise oma naha sellest kogunemisest vabastada, et anda nahale parimad võimalused paraneda ja taastuda. Samuti soovitan oma patsientidel alati päikesekaitsekreemi kasutada iga päev, vihma või paista, sisse või välja, sest headest harjumustest on raske lahti saada – ja eriti see ei jäta teie nahka kunagi ilma vajaliku kaitseta.”
Ronnie
Vanus: 44
Amet: kirjanik
Lapsed: 7–aastase poisi/tüdruku kaksikud
Nahahooldusrutiin: “Ma pesen hommikul nägu veega ja Neutrogena Fresh Foaming Cleanser öösel meigi eemaldamiseks. Niisutan kaks korda päevas — koos Neutrogena õlivaba niisutus SPF 15-ga hommikul ja Olay Regenerist öösel. Samuti kannan oma näole ja kehale päikesekaitsekreemi üsna religioosselt ning kannan väga päikesepaistelistel päevadel mütse. Tahaksin teha rohkem, et peatada vananemine, mida ma oma näol näen, kuid ma’ma pole kindel, kust alustada. Minu otsaesisel olevad jooned ja lõdvama välimusega nahk kaelal on probleem! Hakkasin hiljuti kasutama a kaelakreem alates S*O*L. Ma kipun tundma end kuivana ja hoian alati Aquaphor või huulepulk huultele. ma ei tee seda’t tan ja ma ei’ei taha tedretähni, nii et ma väldin päikest.”
Dr Idriss ütleb…
“Ma kiidan Ronniet selle pingutuse eest, mida ta teeb, et end välja aidata. Olen eriti uhke selle üle, et ta kasutab iga päev päikesekaitsekreemi ja kulutab isegi kaitsevarustuse, näiteks mütsi, kandmiseks. Soovitaksin tal oma mängu võimendada ja niisutaja SPF-i kahekordistada vähemalt 30-ni. Ma mõtlen, kui sa’Kui võtate selle rakendamiseks aega, võite sama hästi minna või koju minna. Lisaks on ta motiveeritud enda heaks rohkem tegema, seega soovitaksin tal alustada retinooli lisamisega oma öisesse rutiini, sest see aitab. ehitada kollageeni ja ühtlustab tema peeneid jooni pikas perspektiivis. Ta võiks seda isegi oma kaelal kasutada, sest see tundub olevat tema probleemne piirkond.”
Nicola
Vanus: 40
Amet: kirjanik ja stylist
Lapsed: kaks poissi, vanuss 9 aearsja 3 kuud
Nahahooldusrutiin: “I'm haakunud HeiPäev; Ma kasutanirpuhastusvahend, mõnikord toonik (tegelikult on see kookosvee pihusti),niisutaja hommikul ja õhtul, silma geel morning ja öö, koorija kord nädalas, ja tee a mask kord nädalas. Talvel lisan porgandiseemneõli juurde minu niisutaja või kasuta seda üksi.Mulle meeldib rutiin ja mulle meeldib teada, mida’on minu konkreetsele nahale hea;Varem kasutasin seda, mis mul oli või mida kogunes, ja see tundub palju eesmärgipärasem — pluss püüan kasutada kas täielikult või enamasti orgaanilist. Mulle meeldib... kord kuus käia näohoolduses ja kui keegi uurib, kas ma olen’ma olen liiga kuiv või mis iganes. See tundub luksusena.Pean ka lisama, et I’mul on alati hea nahaga vedanud;mu emal on hea nahk, nii et mina’ma loodan, et ma’tal on tema geenid. Kuid kindlasti märkan, kui linnast välja minnes unustan oma tooted või saan otsa ja mul pole neid mõnda aega — Märkan, et mu nahk näeb välja vanem, kuivem ja mitte nii värske. Nii et reaalsus on selline’on tõenäoliselt teie naha kombinatsioon’uuesti sündinud ja teie kasutatav rutiin/tooted.”
Dr Idriss ütleb…
“Nicolal näib olevat kõige parem–Ümar lähenemine, kuigi ta ei maininud igapäevast päikesekaitsekreemi… algaja viga… Ta kasutab kaks korda päevas niisutajat ja silmaümbruskreemi, puhastab iga päev, koorib kord nädalas ja maskeerib kord nädalas. Ma soovitaksin tal kaasata antioksüdant iga päev, näiteks C-vitamiini seerum, tema rutiini, mitte ainult maski kord nädalas. Lisaks ei ole ma üldiselt koorivate koorijate fänn, kuna koorimishelmed võivad olla erineva suurusega. Mida suuremad on helmed, seda abrasiivsemad on koorijad ja see võib kaudselt põhjustada armistumist. Kui teie koorija pole ülipeen, soovitaksin vahetada üle keemilise koorija, näiteks glükoolhappe vastu.”
