Peavalu võib olla tõeline langus ja muuta teie päeva palju vähem nauditavaks. Peavalu tõttu ei pruugi te isegi oma igapäevaseid tegevusi teha. On looduslikke viise, mis aitavad ravida peavalud ilma valuvaigistiteta. Allpool on mõned toidud, mida peaksite proovima süüa, et vältida ja ravida oma peavalu.
Vesi, vesi, vesi!
Muidugi, vesi pole tegelikult toit, kuid see on lihtsaim viis peavalu ravimiseks. Vesi eemaldab kehast toksiine ja hoiab teie kehatemperatuuri stabiilsena. Paljud peavalud on põhjustatud dehüdratsioonist, seega jooge kindlasti vähemalt kuus kuni kaheksa klaasi vett päevas, et hoida end niisutatuna ja vähendada peavalu tekkimise tõenäosust.
Kohv ja tee
Kohvis sisalduv kofeiin võib peavalu peaaegu kohe ravida. Kofeiin tõmbab kokku teie kolju väikesed veresooned, nii et mõjutatakse ka valu põhjustavaid närvilõpmeid. Tee aur aitab teie ninakõrvalkoobastest lahti saada, samas kui tee antioksüdandid aitavad eemaldada kehast toksiine ja leevendada peavalu. Mõnel inimesel tekivad aga kofeiinist migreeni peavalud, seega kontrollige kindlasti oma keha reaktsiooni kofeiinile, et näha, kas see teie jaoks toimib.
Banaanid
Banaanid sisaldavad palju magneesiumi, mis aitab võidelda peavalude vastu. Kui teil on peavalu korduvalt, võib banaanide lisamine oma dieeti aidata vähendada teie peavalude sagedust või isegi neid täielikult ära hoida.
Vürtsikad toidud
Selliseid vürtse nagu tšillipipar ja must pipar on peavalu korral suurepärane sisse võtta, sest need sisaldavad kapsaitsiini, mis väidetavalt peatab peavalu koheselt.
Õunad
Väidetavalt aitab õuna söömine tühja kõhuga või varahommikul peavalu ravida, kuna viljad on täis flavonoide, mis alandavad vererõhku ja seega ka peavalu.
Kala
Kala ja kalaõli on rikkad oomega-3 rasvhapete poolest, mis võivad alandada prostaglandiine-kehas leiduvaid kemikaale, mis võivad põhjustada põletikku ja valu. Omega-3 rasvhappeid sisaldavate toitude, näiteks kala, brokkoli ja kreeka pähklite söömine võib vähendada peavalu või migreeni tekkimise tõenäosust.
Veel näpunäiteid tervise ja heaolu kohta
Toidud, mis aitavad leevendada PMS -i
Miks ei tohiks sööki vahele jätta
Kuidas toituda tervislikumalt iga päev
