Veggie Chipotle Tofu rüselus - SheKnows

Alustage oma päeva selle südamliku ja tervisliku vegan -rüselusega, mis sisaldab täiuslikku tasakaalu valkude, süsivesikute ja rasva vahel.
Alustage oma päeva selle südamliku ja tervisliku vegan -rüselusega, mis sisaldab täiuslikku tasakaalu valkude, süsivesikute ja rasva vahel.

Seotud lugu. Maasika basiiliku moos moosimasinas

Veggie Chipotle Tofu rüselus

Teenib 4

Minakoostisosad:

t
• 3 supilusikatäit oliiviõli

t

• 3 küpsetatud kartulit, kuubikuteks lõigatud

t

• Sool ja värskelt jahvatatud must pipar maitse järgi

t

• 1 sibul, kuubikuteks lõigatud

t

• 1 väike punane paprika, seemnetega, kuubikuteks lõigatud

t

• 1 väike roheline paprika, seemnetega, kuubikuteks lõigatud

t

• 1 tl chipotle pulbrit või 1 chipotle pakitud adobo kastmesse, hakitud

t

• 1 sidruni koor ja mahl

t

• 1/4 tassi hakitud värsket koriandrit

t

• 1-1/4 naela tofu, pressitud, murenenud

t

• 1 supilusikatäis kurkumit

Juhised:

t
1. Kuumuta suurel pannil keskmisel kuumusel õli.

t

2. Lisa kartulid ja keeda sageli segades umbes 5 minutit. Maitsesta ohtralt soola ja pipraga.
click fraud protection

t

3. Lisa sibul, paprika ja chipotle. Küpseta, sageli segades, kuni sibul ja paprika on pehmenenud.

t

4. Köögiviljade küpsetamise ajal lisage sidrunikoor ja mahl.

t

5. Sega juurde koriander, tofu ja kurkum. Küpseta sageli segades 2 minutit.

t

6. Maitsesta ja maitsesta soola ja pipraga.

t

7. Serveeri kuumalt.

Veel maitsvam Vegan hommikusöögi retseptid!