Sellel hetkel koroonaviirus pandeemia tõttu on paljud osariigid leevendanud sotsiaalse distantseerumise juhiseid ja Ettevõtetele ja koolidele on antud roheline tuli taasavamiseks - sealhulgas jõusaalid. Aga kas on turvaline minna tagasi oma armastatud treeningkohta, kuumade higiste kehadega kohe paremal ja vasakul? Ja kui otsustate minna, kuidas end kaitsta? Kuigi ettevõtted taasavavad (ja isegi kui olete noor ja terve), on koroonaviiruse levik kindlasti endiselt võimalik. Rääkisime ekspertidega riskidest, mida peaksite teadma, enne kui lähete stuudiosse higistama.
Inimeste turvalisuse tagamiseks peavad jõusaalid muutuma
Dr Amesh AdaljaJohns Hopkinsi ülikooli tervisejulgeoleku keskuse vanemteadur ütleb SheKnowsile, et jõusaalid ja treeningtunnid saab ohutult taasavada, järgides mõningaid olulisi juhiseid. "Need kohad peavad oma tegevust muutma, et võimaldada sotsiaalset distantseerumist, piirates võimsust ja vahesid seadmed, puhastamise tõhustamine ning töötajate ja patroonide läbivaatamine COVID-i nähtude ja sümptomite suhtes,“ ta ütleb. Dr Adalja mainib ka, et töötajad ja külalised peavad kasutama näokatteid. Kuigi maskid ei ole imikujõusaalides lollikindel, aitavad need levikut leevendada.
Rahvatervise eksperdid pole jõusaalide taasavamiseks kindlat protokolli kehtestanud. See tähendab, et paljud osariigid, kohalikud tervishoiuosakonnad ja üksikud spordisaalid peavad koostama oma plaanid külaliste turvalisuse tagamiseks. Näiteks sisse California kõik treeningtunnid peavad toimuma õues ning töötajad ja patroonid peavad kandma maske, kui nad ei tee pingelist treeningut, mis raskendaks hingamist. sisse New York, jõusaalide ja spordikeskuste täituvus on piiratud 33 protsendiga. Isegi butiikklassidele meeldib Barry Bootcamp on kolinud oma signatuuri punase toa õue.
Siin on lõpptulemus: ärge minge tagasi jõusaali, kui te pole kindel, et see on sanitaarne. Ja kui välja lähete, olge puhastamisel ja ohutuseeskirjade järgimisel eriti hoolas.
Haigete inimeste eemal hoidmine
Dr Joshua L. SantariaUNMC patoloogia ja mikrobioloogia dotsent, usub, et jõusaalid ja rühmatunnid võivad olla suhteliselt ohutud, kui on võimalik rakendada tõhusaid sekkumisstrateegiaid. "Ma arvan, et number üks asi, mida saame jõusaalide turvalisemaks muutmiseks teha, on püüda vältida haigete inimeste tulekut," ütleb ta.
Praegu tähendab see sümptomite enesekontrolli ja koju jäämist, kui tunnete end halvasti. "Õnneks on paljudele meist jõusaal viimane koht, kus soovite olla, kui olete haige, kuid me teame, et Sümptomaatilised või ainult kergelt haiged inimesed võivad siiski olla võimelised viirust levitama,” jätkab dr. Santaria. "Loodetavasti on meil tulevikus juurdepääs kiiretele ja odavatele testimistele, mis parandavad meie teadmistevõimet kui oleme nakatunud, kuid vahepeal võib oma tervise muutustest teadlik olemine siiski suureks erinevus."
Praegu on mõistlik mõõta temperatuuri ja jälgida sümptomeid enne treeningule minekut ning olla pidevalt ettevaatlik, kui te ei tunne end 100%.
Mida sa saad teha
CDC-l on jõusaalide ja spordikeskuste juhised see kirjeldab üksikasjalikult töökoha terviseprotokolli, kuid siiski on hea mõte kontrollida (ja veelkord kontrollida), milliseid konkreetseid meetmeid teie jõusaal rakendab, et ka külastajaid turvaliselt hoida. Dr Adalja rõhutab, et spordisaalid peavad "välja töötama reageerimisplaani, kui neil on paratamatult juhtum või kokkupuude nende asutusega."
Kui otsustate jõusaali minna, liikuge ettevaatlikult, eriti kui viibite piirkonnas, kus on suurem arv COVID-19 juhtumeid. "Selge on see, et enamik inimesi ei saa N95-ga treenida, kuid isegi mitmekihilised riidest maskid on mõnevõrra tõhusad ja muudavad hingamise palju lihtsamaks," märgib dr Santarpia. (Tõsiselt, kandke oma neetud maski.)
Ka oma puhastusvahendite või isikliku pihustuspudeli kaasas kandmine on nutikas. Pühkige varustus enne ja pärast kasutamist ning peske sageli käsi. Kuigi enamik jõusaale tõesti on head tööd tehes on liikmetel siiski oma roll ruumide turvalisena hoidmisel.
Ka virtuaaltunnid ei kao kuhugi, nii et kui te pole kindel jõusaali naasmises, võite siiski jääda koduseansside juurde.
Millal jõusaali vältida
Rahvarohket jõusaali või treeningsaali tasub siiski vältida, välja arvatud juhul, kui seal on värske õhuvahetus. (Dr. Santarpia ütleb, et võimalusel on kõige mõttekam kolida rühmatunnid õues.) Sina Samuti peaksite vältima jõusaali, kui teil on terviseprobleeme, mis muudavad teid vastuvõtlikumaks COVID-19.
Niisiis, kas jõusaali naasmine on ülioluline ja tasub riski haigestuda või viirust teistele levitada? See on vaimselt noorendav, et elada taas normaalsustundega. Teie vaimsele tervisele on kasulik trennikaaslastega suhelda ja keha liikuma panna. Kuid see, et jõusaalid taasavatakse, ei tähenda, et kõik läheksid (või peaksid).
Lõppkokkuvõttes sõltub see, kas tunnete end mugavalt seda tehes ja kas usaldate oma jõusaali ja ümbritsevaid inimesi ruumi turvalisuse tagamisel. Kui olete endiselt taras, pole vaja oma otsusega kiirustada. Ohutusjuhised muutuvad iga päev ja teie mõtted võivad pandeemia edenedes muutuda.
Enne kui satute paanikasse võimaliku jõusaali naasmise pärast, vaadake meie lemmikuid taskukohaseid jõusaaliseadmeid:
