Praeguseks paksu täiskasvanud naisena on mul olnud hea meel näha keha positiivsete liigutuste hoogu juurde saamas. Kuid suur osa sellest liikumisest on suunatud sellele, et aidata täiskasvanutel, kes on kogenud märkimisväärset rasvafoobiat ja rasvahäbi, taastada oma väärikuse ja eneseväärikuse tunne.
Siin on peamised strateegiad, mida olen õppinud, kuidas me kõik saame kasvatada kehapositiivse põlvkonna teismelised.
Veel:Miks see uus kehapositiivne joon teismelistele nii oluline on?
Kiida nende saavutusi ja pingutusi
Uuringud on leidnud et kui vanemad kiidavad pingutusi rohkem kui kaasasündinud omadusi, nagu ilu või intelligentsus, on lapsed järjekindlamad ja paremad probleemide lahendajad. Seega on oluline tähele panna, mida teie teismeline hästi teeb. Kas nad saavad alati oma kodutööd õigeks ajaks tehtud? Kas nad aitavad oma nooremaid õdesid-vendi? Kas nad on oma kooli võrkpallimeeskonna MVP-d? Kiida rohkem nende rasket tööd, abivalmidust ja edule pühendumist rohkem kui välimust.
Harige ennast ja hoiduge ebatervislikust käitumisest
Andke teismelistele olulistes aruteludes hääl
Veel:Ülekaaluline laps? Siit saate teada, kuidas nendega rääkida ilma neile haiget tegemata
Kasutage olemasolevaid ressursse
Ma võitlen endiselt oma kehaprobleemidega ja isegi pärast neid avameelseid vestlusi oma tütrega ei olnud ma täiesti veendunud, et olen tema jaoks parim inimene, kellega sel teemal rääkida. Meil on vedanud, et meie tervisekindlustus katab nõustamisteenused, nii et broneerisin oma tütrele mõned seansid. Talle oli tohutult abi, kui tal oli toetav, kuid neutraalne osapool, kes tema muresid ära kuulas. Samuti andis mulle lapsevanemana palju kindlustunnet asjaolu, et paljud ideed, mille me omaks võtsime, pärinesid vaimse tervise spetsialistilt. Kui leiate, et teie teismelisel on probleeme kehapildiga (tegeleb rasvahäbi või rasvafoobiaga või on hädas enesehinnanguga) ja teil on võimalus saada nõustamisteenuseid, soovitan seda tungivalt.
Julgustage teismelisi olema tundlikud ja kaasavad
Keha positiivse teismelise kasvatamise üks raskemaid aspekte on see, et maailm üldiselt on sageli kaugel kehapositiivne. Oluline on rääkida teismelistega erineva kehatüübiga inimeste vastutulelikkusest ja see eeldab sobivat tundlikkust. Enamik teismelisi teab, et nad väldivad paksu nalja ja muud taolist, kuid mõnikord teevad isegi muidu lahked teismelised solvavaid kommentaare. Ma kuulsin kord, kuidas üks teismeline ostleja kaubanduskeskuses ütles oma pluss-suuruses sõbrale: "See särk näeks teie seljas armas välja, kuid me ei leia seda kunagi teie suuruses." Paksu teismelisena tean, et need kommentaarid jäävad meelde meie.
Teisest küljest, kui teismeline loob ühenduse toetavate eakaaslastega, võivad tulemused olla nii võimas. Kui mu tütar tahtis aktiivsemaks muutuda, liitus ta oma koolis spordimeeskonnaga. Arvestades, et ta on pärinud minu koordinatsiooni puudumise, oli see julge otsus. Ta oli alguses hädas, sest ta oli sageli viimane, kes lõpetas mõned igapäevased harjutused. Kuid teised meeskonna tüdrukud julgustasid teda sellest kinni pidama. Mõne nädala pärast, kui mu tütar oli oma soorituse parandamiseks kõvasti tööd teinud, valiti ta nädala üliõpilassportlaseks. Mu tütar oli selle auhinna üle nii uhke ja tema meeskonnakaaslased avaldasid mulle nii suurt muljet kõige eest, mida nad tervitatava keskkonna loomiseks tegid.
Oluline on arutada teismelistega, mida ei tohi teha või öelda kehaga seotud kõne ja kommentaaride osas, kuid see on samuti oluline rõhutada positiivset erinevust, mida nad võivad mõjutada kellegi teise enesehinnangule, lihtsalt nende enda kaasava ja kehapositiivsuse kaudu suhtumine.
Näidake head eeskuju
Kui tunnete oma keha suhtes negatiivseid emotsioone, proovige harjutada enesehooldust ja leida nende mõtete kõlapind - muud kui teie teismeline. Kui leiate end teiste kohta kriitilisi kommentaare tegemas, kaaluge, kas soovite, et teie teismeline kordaks neid kommentaare koolikaaslasele või sõbrale. Muutke oma väljavaateid ja kõnet paremaks ning kujundate oma teismelise jaoks parimat kehapositiivset käitumist.
Veel: Keha-positiivne liikumine tekitab minus ema süütunnet
Tänapäeva vanematel on reaalne võimalus kujundada tulevikku, mis on vaba rasvafoobiast ja rasvahäbimisest tulevastele põlvkondadele. Keha positiivsete laste kasvatamine aitab luua maailma, mis sobib paremini kõik meist, olenemata meie kujust või suurusest.
