Olete suutnud kõik kolm päeva toidukorda lastele toitvaks muuta. Hommikusöök koosneb proteiinist pakitud munadest, nende lõunasöögikarbid on hästi tasakaalustatud puu- ja köögiviljad ning õhtusöök on suhteliselt kiire, toekas ja lapsesõbralik eine. Kuid ärge unustage valmistada ette väga oluline osa päevast: koolijärgne suupiste.
Kui lõuna- ja õhtusöögi vahel ei näksita, vaatate kindlasti õudusega, kuidas lapsed muutuvad röögatavateks väikesteks metsalisteks enne kella 18.00. Seega on nende üleval hoidmiseks oluline, et suupisted oleksid valmis – suupisted, mis on nii maitsvad kui ka head neid. Siiski ei pea te kasutama poest ostetud kreekereid, krõpse või naatriumi ja suhkruga täidetud küpsiseid ning saate serveerida ainult kausitäie köögivilju ja kasta nii palju päevi nädalas.
Siit tulevadki need madala suhkrusisaldusega suupistete retseptid. Neid pole mitte ainult lihtne valmistada, vaid need on ka maitsvad.
Buffalo Chicken Pinwheels
Kas otsite veidi rikkalikumat maitseainet? Need pühvlikanade rattad on gluteenivabad, piimavabad, pähklivabad, madala süsivesiku- ja suhkrusisaldusega. Kuid ärge laske end petta – need on nii vastupandamatud, et lapsed võivad need mõne minutiga ära süüa.
Madala süsivesikusisaldusega juustukreekerid
Kellele ei meeldiks juustukreekerid? Need on üks parimaid ja lihtsamaid koolijärgseid suupisteid. Kuid nagu me kõik teame, on nende kaunitaride karbis uskumatult palju naatriumi. Parim lahendus: tehke need ise! See retsept Real Balancedist on suurepärane madala süsivesikusisaldusega valik.
Paleo mustika pop-tarts
Jäta vahele poest ostetud pop-tordid ja anna need antioksüdantidest pakatavad mustikatordid lask. Lapsed ei saa kunagi öelda, et nende valmistamisel pole kasutatud rafineeritud suhkrut.
Keto maapähklivõi šokolaadi rasvapommid
Vähem kui viie minutiga on need käes maapähklivõi šokolaadi rasvapommid valmis, et lapsed saaksid jalgpalli või bänditrenni juurde tulla. Valmistatud naturaalsest magustamata maapähklivõist, kuldsest mungapuuviljasuhkrust, kookosjahust ja kakaotükkidest (muude koostisainete hulgas), annavad need kõigile pärastlõunaseks tõuke.
Õuna-kaneeli küpsised
Lapsed ihkavad alati maiustusi, nii et kohtuge nendega nende keskel õuna-kaneeli küpsised. Need on täiesti suhkruvabad; kui aga soovid veidi magusainet, lisa 1/4 teelusikatäit blackstrap melassi.
Õuna-juustu ümbrised
Retseptid ei muutu sellest palju lihtsamaks. Nende jaoks õuna-juustu wrapid, võta cheddari juustuviilud ja õunad ning voldi need õrnalt delikatessiliha viiludeks. See retsept on nii lihtne, et saate need valmis ja letile panna, et pääseda juurde vaid mõne minutiga.
Seda postitust sponsoreerib Applegate®.
