Üks mu klient ütles hiljuti: „Tunnen end nii rabatud, sest just siis, kui ma sisenen kaasvanemluse soon uuel õppeaastal hakkan saama küsimusi puhkuse kohta!”
Üks suuremaid lahutuse stressitekitajaid on kaasvanem – ja pühade ajal see stress ainult süveneb. Enamik lahutuslepinguid sisaldavad konkreetseid volitusi kus lapsed milliseid pühi veedavad millal, kuid advokaadid ei anna soovitusi, kuidas seda kõige paremini teha rahuldada laste emotsionaalseid vajadusi.
Plaanid, kellega lapsed pühade ajal koos on, koostatakse eelkõige vanemate soovide järgi, aga kuidas on lood lastega? Nagu kliiniline psühholoog, kes on spetsialiseerunud lahutusele, julgustan vanemaid arvestama oma laste kogemustega pühade ajal sama palju kui – ja veelgi enam – kui nende oma.
Ma tean, kui keeruline see võib olla. Hiljuti ütles üks klient mulle: "Minu suurim hirm lahutamise pärast on see, et olen tänupühal üksi." Saan aru. Kuna olen ise lahutatud vanem, tean, et pühade ajal võivad asjad keeruliseks muutuda. Tuleb tunnistada, et pühad võivad meile valusad olla; lastest ja ämmadest eemal olemine võib meie südamed murda. Võime nutta. Võime tunda end üksikuna. Kuid meie lapse ülesanne pole kunagi meid paremini tunda. Meie ülesanne on aidata oma lastel veeta mõnus puhkus.
Vaadake seda postitust Instagramis
Postitus, mida jagasid Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
See võib tunduda tõesti suure küsimusena, kuid see on võimalik. Suur osa tervendamistööst, mis on vajalik pärast lahutust (ja suur osa sellest, mida me minuga teeme veebipõhine lahutusjärgse taastamise programm) võimaldab valul eksisteerida, aga ka leida viise, kuidas enda eest hoolitseda ilma oma lastelt abi palumata.
Võtke minu kliendi Sally kogemus. Sally valmistus oma esimesteks jõuludeks ilma lasteta ja oli väga kurb. Ta hakkas mulle rääkima, et kuigi see oli tema endise puhkusel lastega, püüdis ta leida viise, kuidas neid näha. Ta arvas, et võiks nendega jõuluhommikul kiriku parklas kohtuda ja ta ära anda kingitusi ja ta lootis, et nad tulevad pärast õhtusööki oma vanaemale, kes oli, tere ütlema külastades. Kui ma neid plaane kuulsin, hakkas mul pea ringi käima. Kui segadusse ajab see lastele. Kas see oli nende aeg isa või emaga? Kas nad pidid tasakaalustama mõlemat vanemat või lihtsalt ühega koos olema?
Kõik lapsed vajavad struktuuri ja prognoositavust. See kehtib eriti intensiivsel ajal nagu pühad.
Kuigi Sally kavatses olla oma laste suhtes helde, tehes kingitusi ja ühendades neid lähedastega, oli ta tal puudus pühade ajal üks oluline osa kaasvanemate tantsust: ta keskendus oma vajadustele, mitte lastele vajadustele.
Sally tahtis oma lapsi näha, sest ta arvas, et hakkab neid kohutavalt igatsema, aga kas see oli tema lastele parim? Kõik lapsed vajavad struktuuri ja prognoositavust. See kehtib eriti intensiivsel ajal nagu pühad. See struktuur võimaldab neil valmistuda tulevasteks ja kohaneda oma olukorraga. Sally lapsed pidid teadma, et kui nad olid oma isaga, olid nad täielikult temaga. See ei tähenda, et Sally ei saaks oma lastega aega veeta, kuid mitte endisele naisele määratud aja jooksul.
Vaadake seda postitust Instagramis
Postitus, mida jagasid Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
Ma tean, et pühade ajal kaasvanemaks saamine võib olla väga raske, kuid on viis võimalust, kuidas saate enda – ja mis veelgi olulisem – oma laste jaoks lihtsamaks teha.
Tehke enda jaoks hooldusplaan.
Alustan sellest näpunäidetest, sest lennukis õppimise ajal peate enne kellegi teise abistamist endale hapnikumaski panema. Kui teil on plaan enda eest hoolitsemiseks, on teie lastel palju parem puhkus – ja kaasvanemaks saamine on lihtsam.
Alustuseks küsige endalt, milline oleks teie ideaalne puhkus ilma teie lapsed. Kas soovite kuhugi reisida, sõpru näha või üksi olla? Kas soovite hankida uut riietust, kingitust endale või teha heategevust? Igaüks saab neile küsimustele oma isikliku vastuse. Pole olemas õigeid ega valesid vastuseid, on vaid õiged vastused sina.
Nüüd kirjutage üles, mida soovite teha, ja hakake seda planeerima. Pea meeles, enda eest hoolitsemine on parim puhkusekingitus, mida saate oma lastele teha. Teadmine, et olete pühade ajal õnnelik ja rahul, vähendab teie laste süütunnet ja kurbust teist eemaloleku pärast.
Piirake majapidamiste vahel nihkumist.
Ehkki teil võib tekkida tung lasta oma lastel kodude vahel edasi-tagasi liikuda, et maksimeerida koosolemise aega, pidage meeles, et üleminek mõjutab lapsi. Klient, kes on lahutatud vanemate laps, selgitas: „Kui pühad olid liiga tihedad, oli tunne, nagu oleksime jooksulindil. Soovisin, et saaksime hoogu maha võtta ja puhata. Pidage meeles, et see on ka teie laste puhkuse aeg!
Vaadake seda postitust Instagramis
Postitus, mida jagasid Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
Aidake lastel üleminekuks valmistuda.
Pole tähtis, milline on teie laste pühade ajakava, aidake neil edu planeerida. Kui neil on vaja teistele kingitusi hankida, kas saate aidata neil mõelda, millal nad saavad selle osta? Kas saate aidata neil kingitusi pakkida? Kas saate nendega koos mõelda, mida neil võib vaja minna? Isegi kui nad pole teiega puhkuse ajal kaasas, kas saate neid edu saavutamiseks ette valmistada?
Omage iga-aastaseid traditsioone, mida saate teha igal ajal pühade ajal.
Seal on palju traditsioone millest teie ja teie laps saate pühade ajal osa võtta. Pole põhjust, et peate laulma laule või isegi menoraat süütama ainult teatud päevadel. Kas saate valida kaks traditsiooni, mida saate koos lapsega pühade ajal mingil hetkel teha? Koos rituaaliga tegelemine on olulisem kui kuupäev, mil te seda teete.
Öelge oma laste nimel EI.
„Kas Jimmy ja Stacey saavad tädi Laceyt vaatama tulla? Ta on siin ainult kaks päeva ja tahaks lapsi näha! See on vaid üks taotlustest, mille saate pereliikmetele teie lastega kohtumiseks tõenäoliselt saada. Jah, teie lapsed on sügavalt armastatud ja nii paljud inimesed tahavad nendega suhelda. Kuid teie lapsed on pühadega juba üleminekul. Kaaluge "ei" ütlemist, kui teie lapsed on juba palju planeerinud. Ärge unustage: "Ei" on täislause.
