Olgu, nii Camila Alves McConaughey ei ole täpselt nagu me kõik, sest enamik meist ei ole väga edukas modell ja ka ettevõtja (Alves McConaughey on imikutoiduettevõtte kaasasutaja Maitsvad lusikad) ja ka filantroop ja ka ema ja — oh jah, ka abielus hr. Olgu korras olgu ise, Matthew McConaughey. Aga muul moel on hõivatud, andekas, mitme sidekriipsuga ema oh kui võrreldav – kodune, koduõpe. kolme lapse ema üritab globaalse pandeemia ajal oma perekonda tervena hoida ja hetkeks või paariks püüda ise. Vähemalt see osa kõlab tuttavalt, eks?
SheKnows võttis ühendust Alves McConaugheyga, et rääkida enesehooldusest, pandeemiast lapsevanemaks olemisest ja sellest, kuidas ta tähtsustab. heaolu enda ja oma pere jaoks seestpoolt Clorox Wellness Brandsi abiga – see pole lihtne saavutus a kaksikute ema. (Tema lapsed Levi, Vida ja Livingston on vastavalt 12-, 11- ja 8-aastased.) Ta teeb seda järgmiselt.
Meie missioon SheKnowsis on anda naistele mõjuvõimu ja innustada ning pakume ainult tooteid, mis meie arvates meeldivad teile sama palju kui meile. Pange tähele, et kui ostate midagi selles loos olevale lingile klõpsates, võime müügi eest saada väikese vahendustasu.
SheKnows: Kuidas leiate sellel absurdselt keerulisel ajal aega enda jaoks?
Camila Alves: See on tõesti hull, eks? Kui teil on lapsed, elate läbi väga rasket aega. Meie jaoks peame ikkagi koju jääma. Oleme kõik olnud samas ruumis ja keskkonnas ning on raske leida aega enda jaoks ja leida võimalusi laadimiseks. Olen leidnud väikeseid viise, näiteks jalutada üksi, olgu selleks 15 minutit, 30 minutit või tund – mõnel päeval on mul tõesti vedanud! Proovin iga päev hingamisharjutusi teha. Mõnikord ma lihtsalt istun ja mulle meeldib, et lapsed räägivad ja ma lihtsalt tsoonin ja teen paar minutit hingamisharjutusi. See aitab mul taaskäivitada.
Enesehoolduseks aja leidmine on nii oluline, sest oleme nii harjunud hoolitsema kõigi teiste vajaduste eest. Olen märganud, et kui ma seda ei tee – isegi kui see on minu jaoks väike asi – ei ole ma nii lõbus ema; nagu ma muutun natuke teravaks ja kannatamatuks. Seega olen püüdnud [enesehooldust] karantiini ajal veelgi rohkem harjutada kui varem. Väikesed asjad – kui mul on aega enne duši alla minekut harja kuivatada. Mul on see lümfimassaaž näonahale, mida teen pärast näo pesemist.
Ja siis, teate, mul on oma teejaam ja see on tõesti minu oma. Selles on kõik asjad, mida ma armastan – minu kaneel, mu nelk, tähtaniis, apteegitill –, kuid mida ma tegin, lisasin sellele paar eset. lisasin kollageen sest see hoolitseb ilu eest seestpoolt väljapoole. Ma jään vanemaks, nii et ma pean selle sinna sisse saama! Ma teen seda lihtsalt hommikul oma teega. Ja siis öösel kasutan Rahune. Olen seda kasutanud palju-palju aastaid ja see võib olla minu päästev arm kogu pandeemia ajal. Ma võtan seda õhtul oma tee sisse ja see lihtsalt puhastab teie meele ja lõdvestab teid. Ma tunnen, et magan sügavamalt ja ärkan järgmisel hommikul ja olen värske.
Vaadake seda postitust Instagramis
Camila Alves McConaughey (@camilamcconaughey) jagatud postitus
SK: Kas heaolu ja mida see teie jaoks tähendab, on selle aastaga muutunud?
CAM: Tervislikkus muutus minu jaoks esimest korda siis, kui rasedaks jäin ja lapsi sünnitasin, sest ma mõtlesin, et okei, ma pean tõesti õppima heaolu kohta ja mõistma, mis see on. Siis oli heaolu hoopis teine tase, kui mul olid tegelikult terviseprobleemid ja pidin keskenduma ja mõistma, miks need asjad juhtusid. Ja see muutus minu jaoks paar aastat tagasi, kui hakkas kõlama: OK, lõpetage muretsemine ainult välise pärast, kuidas saate end seesmiselt terveks saada? Ilu tähtsuse mõistmine seestpoolt väljapoole, terve olemine, tugevama enesetunde tundmine… Kui tunnen end hästi, olen tugev. Saan lastega tegeleda. Siis saan hakkama kogu sissetuleva stressiga. Mu keha näeb parem välja, nahk näeb parem välja, juuksed... See on doominoefekt.
Kuid kogu pandeemia ajal pidin minema teisele tasemele – näiteks nüüd peate oma immuunsüsteemi tugevana hoidma. Nüüd peavad mu lapsed vitamiine võtma, abikaasa, mina ise, ämm. Sain rohkem aru toidulisanditest [võtsin] ja nende päritolust ning tegin valikuid, mis olid minu ja mu pere jaoks paremad.
SK: Lapsevanematena oleme mures oma laste pärast ja selle mõju pärast, mida see neile avaldab. Milline näeb välja teie noorte heaolu ja enesehooldus praegu?
CAM: Tead, vaata, mul on 8-aastane, 11-aastane ja 12-aastane. Nii et reaalsus on see, et see muutub iga päev. Oma 8-aastase jaoks pean ma selle lõbusaks tegema. Ma mõtlen, et kõigi kolme jaoks peab see olema lõbus. Püüan neid tagasiandmisse tõeliselt kaasata. Olen kogu selle aja jooksul kogukonnaga palju asju teinud ja kõike, mida me teeme, meie selgitage neile, kaasame nad asjasse, et nad mõistaksid, mis toimub ja kui palju inimesi täpselt abi vajab nüüd. Nii et ka see on aidanud neil sellest ajast üle saada.
Ja anda neile konkreetsed ülesanded, et nad ei läheks kaotsi. Kui nad kooli lõpetavad, ei kõnni nad ringi ja küsivad: „Mida ma nüüd teen? Ema? Ema?’ Tegime nimekirja ja igal lapsel on oma nimekiri külmkapis. Neil on kohustused. Nii et neil on see eesmärk iga päev.
SK: Millised toidud ja retseptid aitavad teie perel end tänapäeval tervena tunda ja nende eest hoolitseda?
CAM: Noh, esimene asi on see, et ma ei osta lolli asju. Ma lihtsalt ei osta seda, tead? Ja lubage mul teha selgeks: meil on tasakaal. Aga kui me sööme magustoitu, siis ma ei osta kommi. Ma võtan tõelise magustoidu.
Veel üks viis, kuidas ma panin nad mõistma tervise ja toidu vahelisi seoseid ning enesetunnet, on panna nad süüa tegema. Nad vastutavad hommikusöögi eest ja aitavad lõunal. Ja mõnikord, kui ma olen hõivatud, teevad nad ise lõunat. Ja me räägime sellest. Ma ei ütle neile: "Te peate seda tegema hommikusöögiks, sa pead tegema seda lõunasöögiks." Aga meil on vestlus teemal: "Te vajate hea valguallikas, vajate head rasvaallikat." Ja siis mõnel päeval küsin neilt lihtsalt: "Kuidas tunnete end?" [Kui nad ütlevad] "Ma tunnen väsinud. Mul pole energiat.“ Ma vastan: „Noh, millal sa sõid?“ Nii et teate, loomulikult õpetage neid nii ja hankige neid nendest asjadest aru saamine muudab nende kasvamise protsessis nende teismeealiste aastate jooksul paremaks teha ise.
SK: Kas on midagi, mis üllataks inimesi teie enesehoolduse ja heaolu filosoofia kohta?
CAM:Olen suur usklik ilu seest väljastpoolt. Ma ei usu moeröögatustesse, ma usun väga oma keha kuulamisse. Ma tõesti usun, et me kõik oleme loodud erinevalt ja me peame kuulama oma keha. Me pole kõik võrdsed ja kõik pole võrdsed. Naistena on meil erinevad vajadused kui meestel. Nii et omamine toidulisandid ja vitamiinid mis on tegelikult rahuldatud meie vajadustega – olen näinud suurt erinevust.
Seda intervjuud on pikkuse ja selguse huvides redigeeritud ja lühendatud.
Enne minekut vaadake meie galeriid tooted, mis aitavad teil paremini magada:
