2011. aasta novembris sattus iPhone 4 minu väikeste kuumade käte vahele. Siis tundus see salapärane ja maagiline nutitehnoloogia värav ainult lõbusatele ja positiivsetele asjadele: Sõnad sõpradega, staar diagrammirakendus ja Instagrami arhailine versioon, mis oli sel ajal mõeldud vaid lahedate filtrite rakendamiseks madala eraldusvõimega kaameraga telefonile fotod.
Kuus aastat ja viis iPhone'i hiljem edasi kerida ja nagu paljud teised, olin ma kohutavalt, mürgiselt, lahutamatult aheldatud nutitelefonide universumisse. Ja hiljutised aruanded näitavad, et ma pole üksi. Vastavalt a Flurry 2017. aasta uuring, veedab keskmine ameeriklane viis tundi päevas nutiseadmetes ja umbes 2,5 tundi kulub sellest suhtlus-, sõnumi-, meedia- ja meelelahutusrakendustes.
Veel: 7 sotsiaalmeedia harjumust, mis diskvalifitseerisid tõelised kandidaadid, värbamisjuhtide sõnul
Raske on lahti mõtestada, millal muutus viimase seitsme aasta jooksul armastus ja rõõm, mida tundsin oma iPhone'i vastu, kurnavaks sõltuvuseks. Kuid nüüd jään igal õhtul telefoni magama ja ärkan selle peale igal hommikul. Kontrollin rakendust Ilm, enne kui valin, kuidas päevaks riietuda. Toetan Google Mapsile, mis aitab mul navigeerida linnas, mida peaksin üksi piisavalt hästi tundma. Värskendan oma postkasti iga kord, kui telefoni kätte võtan (mis on nii sage, et see on piinlik). Kurat, teist korda, kui ma pole oma televiisori lähedal, saan isegi kaablit, HBO-d ja Netflixi voogesitada. Nutiseade, mis kunagi toimis kasuliku tööriista ja loomingulise väljundina, muutus aeglaselt sõltuvuseks.
Nagu iga sõltuvuse puhul, hakkas ka minu telefonisõltuvus mõjutama minu elu isiklikumaid valdkondi. Tegelikult hakkas minu iPhone minu inimestevaheliste suhete asemele asuma. Perega aega veetes vaataksin oma süles väikest ekraani, selle asemel, et tegeleda tasemel, mis mul oleks olnud vaid paar aastat tagasi. Tööl langes mu tootlikkuse tase järsult tänu pidevale tähelepanu kõrvalejuhtimisele, mida mu telefon pakkus. See oli ainult aja küsimus, millal see ka pärast minu romantilist suhet saabus.
Minu põhi, punkt, kus mõistsin, kui sõltuvuses oma telefonist olen, juhtus siis, kui mu neli aastat kestnud suhe läbi sai. Ma ei istu siin ega ütle, et mu telefon oli minu lahkumineku ainus põhjus, kuid see mängis olulist rolli. Oli hoiatusmärke, mida olin ignoreerinud. Kuud enne minu lahkuminekut väljendas mu partner end üha kurvemaks ja murelikumaks, et kulutasin kogu oma aja ja energia kõigiga peale tema rääkimisele. Sest kui see ei olnud sõnumite saatmine, siis oli see Facebook Messenger, IG Direct Messaging või muud üleliigsed programmid, nagu WhatsApp ja Marco Polo. Olin nii hõivatud oma vaimse ruumi iga viimsegi untsu tehnoloogilise universumi nurkadesse paiskamisega, et mul ei jäänud tema jaoks midagi üle. See tekitas intiimsusprobleeme, ebakindlust, armukadedust ja usaldamatust – mis mõnikord olid tema isiklike võitluste kõrvalsaadus, kuid paljud teised ajad olid täielikult ja kahtlemata minu enda kaasa toonud sõltuvus.
Lõpuks jõudsid meie suhte probleemid pea peale ja me lõpetasime selle. Pärast seda jäid mulle aastatepikkused mälestused ja nutitelefon, mis ei suutnud õhtusöögilaua taga mõnusat seltskonda pakkuda, et saada osa kogemise rõõmudest kontsert või suudle mind enne magamaminekut head ööd – kõik need asjad, mida olin varem enesestmõistetavaks pidanud lihtsalt sellepärast, et olin liiga hõivatud, otsides eneseteostust ekraan.
Veel:6 rakendust ja programmi, mis aitavad piirata teie sotsiaalmeedias veedetud aega
Nüüd liigun elus rohkem eesmärgi ja kavatsusega. Olen vähendanud oma piiratud aja ja tähelepanu hooletult telefonile loovutamist. Selle asemel suunan oma vaimsed jõupingutused sellele, et olla hetkes võimalikult kohal. Või vähemalt üritab. Vaimu tõeliselt kohal püsimiseks treenimine on pikk ja väljakutseid pakkuv tee, kuid oluline on kuskilt alustada. Pärast äsja leitud vallalise olekut olen lühikese aja jooksul viimistlenud selle üle, mis mulle tegelikult oluline tundub, võrreldes sellega, mis häirib, on pinnapealne või millel puudub üldiselt sisu. Ma ei taha enam, et mu telefon segaks tähenduslike suhete edendamist.
Loodan, et vaatate põhjalikult oma telefoniharjumusi ja hindate ümber, kui tähtsat rolli te sellel oma elus lasete. Olenemata sellest, kas olete jõudnud oma elus kohta, kus teie ekraaniaeg tundub problemaatiline, pole kahju oma praeguste tavade tähelepanelik mõtlemine. Leidke hetk, et hinnata, kas ehk annate endast liiga palju ekraanile ära.
