Nüüdseks olete ilmselt näinud jooksjat või kahte sportlikku toretseva välimusega kingi, mis paljude sõnul parandavad kiirust ja jõudlust. On aeg tutvuda selle salapärase uue jalatsiga!
Ettevõtte kaasomanikuna Vaba jooksmine, jooksuinstruktor ja sportlane, kelle isikliku rekordi maratoniaeg on 3:05, John Posca tunneb jooksumaailma seest ja väljast. Ja kas me mainisime, et ta on olnud ka jooksva jaemüügi valdkonnas peaaegu 30 aastat? Oh jah, see on ka olemas. Nii et kui mõtlete, kas vahetada need toretse välimusega jooksujalatsid, on teile kasulik kuulda, mida tal on öelda.
Mis on "paljajalu" jooksujalatsite idee?
Posca selgitab, et tüüpilised jooksujalatsid rõhutavad kontsa, et hajutada nii palju kui võimalik kanna lööki vastu maad. Kuid seda tehes aeglustavad nad inimese kõnnakut ja muudavad jala vähem tõhusaks. "Barefoot" jooksujalatsitel seevastu pole üldse kontsa, nii et jalg saab maanduda jala keskosa ja jalapalli poole, andes seeläbi jalale vähem aega maas. Kontsade kõrgused on samuti madalamad kui tavalistel jalanõudel, mis loob loomulikuma kõnnaku ja võimaldab jalal liikuda nii, nagu see ette nähtud. See jooksustiil aktiveerib teie jalgades rohkem lihaseid, mis muudab need lõpuks tugevamaks. See tähendab, et teie jooks võib suurendada jõudu ja tõhusust. Ja see on hea uudis, kui proovite kvalifitseeruda suurele võistlusele või parandada oma parimat aega!
Kas "paljajalu" jooksujalatsid sobivad kõigile?
Posca kogemuse põhjal ning arvestades klientidelt ja töötajatelt saadud tagasisidet, ei sobi “paljajalu” jooksujalatsid kõigile. Kui jooksed oma lõbuks ja üldiseks vormiks ning oled oma praeguste distantside ja kiirustega rahul, soovitab ta jääda praeguste jalanõude juurde. Kui keeruliseks ja tehniliseks muutumine vähendab teie jaoks jooksmise lõbusust ja lihtsust, ärge muretsege. Kui aga soovid oma jalgade jõudu ja jooksuvormi parandada, soovitab ta need testida. Nende kandmine avaldab teie jalgadele rohkem stressi, nii et kui leiate, et te ei kohane muutustega hästi, kasutage tagasi tavalisi jalanõusid.
Millised on “paljajalu” jooksujalatsite kandmise plussid ja miinused?
"Barefoot" jooksujalatsid on kergemad ja parandavad teie vormi ja tõhusust, selgitab Posca. Need võivad samuti vähendada vigastuste ohtu, kui kogunete aeglaselt ja jääte järjekindlaks. Kahjuks on see kahe teraga mõõk sel viisil. Sel ajal, kui teie keha uute jalanõudega kohaneb, on teie jalgade pinge suurem ja ülekoormusvigastused võivad olla raskemad. Seega, kui kavatsete vahetust teha, on oluline, et teeksite seda teie kehale sobivas tempos. Paljajalu jooksujalatsid võivad teid pikemas perspektiivis vigastustele vähem vastuvõtlikuks muuta, kuid ainult siis, kui olete kannatlik ja suurendate oma jõudu asjakohaselt.
Kuidas leida õige paar
Posca soovitab mitte minna otse "paljajalu" jooksujalatsi juurde, vaid alustada selle asemel, mida ta nimetab "paljajalu üleminekujalatsiteks". Nendel kingadel on teatud tüüpi vahetald, mis kaitseb teie jalgu kõvade pindade eest, millel tõenäoliselt jooksete, kuid madalam profiil kui tavalistel kingadel. Kui olete „üleminekujalatsi“ alumise profiiliga vahetallaga harjunud, saate katsetada mitte-vahetalla „paljajalu“ kingadega. Suurtel jooksvatel kaubamärkidel, nagu Asics, Brooks, Saucony ja New Balance, on kõigil sobivad valikud. Newtonil on ka suurepärased valikud, nagu see sinine ja roheline Gravity paar (169 dollarit). Need kõik leiate saidilt Töötab tasuta veebisait.
Enda jaoks õige paari leidmiseks peatuge a Jooksmine Tasuta asukoht teie lähedal, et saada kasulikke ja kogenud nõuandeid. Või kui teie piirkonnas seda pole, ostke julgelt selle veebipoodi ja usaldage seda klienditeenindusliin kui sul on küsimusi. Uute jooksujalatsite ostmine võib olla hirmutav protsess, seega ärge kartke küsida küsimusi ja veenduge, et tunnete end ostu sooritades suurepäraselt!
Veel jooksmisest
Ülemine käiguosa
Näpunäiteid külmaga jooksmiseks
Lululemon: miks see on Kanada kuumim spordivarustuse allikas
