Kui asusin oma mõlemat last pärast nende sündi põetama, mõtlesin rinnaga toitmine juhtus lihtsalt "maagiliselt". Heida pikali, pane laps rinnale ja voilaa – maailmas on kõik korras. Kahjuks oli mul ebapiisav kasvukude, mis ei võimaldanud mu kehal piisavalt piima toota, et toita oma lapsi ainult rinnapiimaga. Avastasin kiiresti, et rinnaga toitmine tekitab minus ärevust ja tekitas olukorra, mis viis selleni, et mu laps ei saanud piisavalt piima.
Veel: 1 Ühendkuningriigi ema räägib mastiidist
Teades, et soovin siiski, et mõlemad mu lapsed saaksid rinnapiimast kasu, pöördusin (aeg-ajalt peaaegu eranditult) pumpamise poole, et mul veel olemasolev varu voolaks. Pärast kahte last ja 19 kuud pumpamist ja imetamist olen ma üsna kindel, et minu kogemus õpetas mulle rinnapumbaga elu kohta üht-teist.
Olenemata sellest, kas pumpate ainult või ainult siis, kui olete lapsest eemal, on mõned väärtuslikud näpunäited selle töö hõlbustamiseks. Kuid enne alustamist on oluline osta või rentida kvaliteetne pump, mis vastab teie vajadustele. Kui pumpate ainult aeg-ajalt, on tõenäoliselt kõik, mida vajate, odavam põhipump. Kui aga pumpate iga päev, tasub uurida haigla- või jaemüügiklassi pumpa.
Kui olete pumba ostnud (või rentinud), on aeg asja kallale asuda. Järgmised näpunäited ja nipid – mis keskenduvad rohkem elektripumbale, mitte manuaalsele pumbale – aitavad teil pumpamise meistriks saada.
Varud
- Enamiku emade arvates on mugav omada käed-vabad rinnahoidjat, kui nad kasutavad elektripumpa. See vabastab teie käed pudelite hoidmisest ja hoiab äärikud kindlalt teie rindade küljes.
- Suve lähenedes on hea mõte omada ka lisarinnahoidjat, sest need lähevad päris higiseks. Kui te ei soovi uut rinnahoidjat osta, on paljudel emadel õnn vanasse spordirinnahoidjasse augud sisse lõigates.
- Täiendavad pumbaäärikud ja -pudelid võivad säästa palju aega, nii et te ei pea neid pumpamise vahel pesema. Oluline on märkida, et ääriku suurusi on erinevaid, nii et proovige neid ja vaadake, milline neist sobib teie rinnale kõige paremini.
- Ärge unustage autoadapterit nendeks hetkedeks, kui peate pumpama ja sõitma!
- On mõttekas omada lisatorusid (pidage meeles, et neid tuleb sageli puhastada).
Veel: See ema võitles raseduse ajal söömishäirega
Pumpamise ajal
- Olge mugavad, sest pumpamine võib kesta 10 kuni 30 minutit. Leidke kodus või tööl ruum, kus tunnete end kõige lõdvestunult – see aitab kaasa pettumuse ja potentsiaalselt väljapumbatava piimakoguse vastu.
- Kui näivad, et äärikud ärritavad teie nahka, kaaluge sisemuse katmist salvi või kreemiga, mida kasutate rinnanibudel imetamiseks.
- Mitu ülesannet! Käed-vabad pumba ja rinnahoidja ilu seisneb selles, et saate teha palju muid asju või lihtsalt puhata ja teha uinaku. Pumbake sõidu ajal, töötate arvuti taga, vaatate televiisorit, loete raamatut, kuduge... võimalused on lõputud.
- Pöörake tähelepanu seadistustele – maksimaalse piimakoguse saamiseks pole tingimata parem, kui pump töötab kõrgeimal seadistusel. Katsetage, et näha, mis teile kõige paremini sobib.
- Kui pumpate soojematel kuudel, hoidke läheduses ventilaatorit, mis aitab teid maha jahutada, ja võtke paar rätikut, mis aitaksid imeda kõhtu niriseva rinnahigi.
Pärast pumpamist
- Kui pumpate mitu korda päevas, pange pumba osad kilekotti ja asetage need järgmiseks kasutuseks külmkappi. See võimaldab teil osi pesta ainult päeva lõpus – näpunäide, mida ma õppisin alles oma teise lapseni.
- Päeva lõpus pesemisel asetage osad seebiveega kaussi ja laske neil üleöö leotada.
- Salvrätikud on suurepärane viis osade puhastamiseks, kui olete veest ja seebist eemal või kui te lihtsalt ei taha mõnda muud asja pesta! Kui teil on vaja kiiret steriliseerimist, kaaluge oma osade jaoks ka aurukotte (mikrolaineahjus kasutatakse).
- Vahetage membraane, kui märkate pumba jõudluse vähenemist.
- Kui kavatsete oma lapsele värskelt pressitud piima nelja kuni kuue tunni jooksul pärast pumpamist sisse anda, on see ohutu toatemperatuuril letile jätta.
- Piima hoidmine külmkapis ja sügavkülmas on mõlemad võimalused. Märgistage piim kuupäevadega ja hoidke esiküljel vanima piimaga. Sügavkülmikud on suurepärased, sest seal säilib rinnapiim kuni aasta. Enne sügavkülma panemist pange piim kindlasti sobivasse säilituskotti. Kui olete selle kasutamiseks valmis, eemaldage see sügavkülmast ja sulatage enne soojendamist.
- Enne serveerimist segage piima ja valmistuge järgmiseks pumpamiseks!
Veel: 12 korda oli Chrissy Teigen #MomGoals
