Tehes teadlikke valikuid selle kohta, mida me sööme, pööravad mõned inimesed tähelepanu toidu kalorite arvule ja pööravad omakorda tähelepanu sellele, kui palju kaloreid nad on treeningu ajal põlenud. Muidugi on žürii otsustanud, kas isegi kalorite lugemine on oluline, kuid need, kes leiavad, et need energiaühikud on kasulikud, võivad mõelda, millisel kellaajal põletab teie keha puhkeolekus kõige rohkem kaloreid. Nüüd, tänu uutele uuringutele, teame.
Vastavalt ajakirjas avaldatud artiklile Praegune bioloogia, meie keha põletab päeva jooksul erinevas koguses kaloreid. Nagu selgub, põletab meie keha hilisel pärastlõunal ja varaõhtul 10 protsenti rohkem kaloreid kui varahommikul.
Uuring kinnitab ideed, et meie ööpäevane kell aitab juhtida meie ainevahetust ja võib aidata selgitada, miks ebaregulaarne söömis- ja magamisgraafik võib põhjustada inimeste kehakaalu tõusu.
Veel: Kas kalorite loendamine on isegi oluline?
"Asjaolu, et sama asja tegemine ühel kellaajal põletas palju rohkem kaloreid kui sama asja tegemine erinevatel kellaaegadel, üllatas meid," ütles dr. Kirsi-Marja Zitting Brighami ja naistehaigla ning Harvardi meditsiinikooli une- ja ööpäevaste häirete osakonnast ning töö juhtiv autor,
ütles avalduses.Uuring hõlmas seda, et osalejad viibisid laboris ilma kelladeta või vihjeteta kellaaja kohta ning dikteerisid, millal nad magama läksid ja ärkasid. Teadlased mõõtsid oma temperatuuri, et teada saada, millal nad puhkamise ajal kõige rohkem energiat kasutasid.
Veel:Kas saate oma ainevahetust tõesti kontrollida?
"See ei mõjuta mitte ainult seda, mida me sööme, vaid ka see, kui me sööme - ja puhkame -, kui palju energiat põletame või rasvana salvestame," ütleb Duffy. "Söömise ja magamise harjumuste korrapärasus on üldise tervise jaoks väga oluline."
