Kui Livin’ La Vida Loca muudab vormis püsimise peaaegu võimatuks, on õnneks selle jaoks rakendus olemas. Need on käepärased liikvel olevatele hõivatud naistele, kellel pole vaevalt aega trenni teha rakendusi aitab teil jälgida oma tervist ja vormisolekut kogu päeva jooksul.
1. Adidas Treeni ja jookse miCoach
Seal on palju rakendusi, mis jälgivad teie kõndimist ja jooksmist, kuid miCoach on meie lemmik. See registreerib teie distantsi, põletatud kalorite, tempo ja aja koos mõne reaalajas hääleõppega, mis muudab teie nutitelefoni oma isiklik treener. Saate seadistada programmi nii, et see annaks teile nendest üksikasjadest teada nii sageli kui soovite, et oleks lihtne oma edusammudel silma peal hoida. Programmi on ka lihtne peatada ja taaskäivitada, nii et te ei pea muretsema, et valgusfoorid teie rekordid rikuvad. Ja iga treeningu lõpus saate kontrollida oma üldist pingutust, analüüsides värvilise marsruudi jälgimise abil oma tsoonitreeningut. Alates 2015. aastast tegi adidas rakendust olulise uuenduse, nii et see sünkroonib nüüd sisseehitatud pulsikellaga Fit Smart ribaga.
Saadaval:iTunes, Android
Kasutajad ütlevad: "Armastan seda, see on nii kasutajasõbralik. Armastan treenerit, kuid rakendus võimaldab teil siiski jälgida oma metsikuid tasuta jookse. Mulle meeldib see hääl, kutid... See kõlab nii kannatlikult. Tahtsin lihtsalt rakendust proovida ja see hoiab!
Hind: Tasuta
2. Jillian Michaelsi salenemislahendus
Jillian Michaels on üks sitke treener ja kunagi ülekaalulise naisena teab ta vahetult, kuidas viia teie keha soovitud vormisolekule. Nii et loomulikult on tema nõuanne igal pool kaasas suurepärane tööriist, mida saate kasutada. Rakendus Jillian Michaels Slim-Down Solution pakub igapäevaseid näpunäiteid kuulsuste treenerilt endalt, aga ka tervislikke retsepte, jõutreeningu harjutusi, treeningplaane, toitumiskavasid ja palju muud. Mõned funktsioonid on saadaval tasuta ja kui teile meeldib see, mida näete, minge 4 dollari eest täisversioonile üle.
Saadaval:iTunes, Android
Kasutajad ütlevad: "Nagu isikliku treeneri olemasolu: mulle meeldib see rakendus, sest Jillian demonstreerib iga harjutust ja ma saan oma telefoniga vaadata, kui ma tema ringtreeningut teen. Mulle meeldib tema toidupäeviku programm. Näitab toidu kalorite, süsivesikute, vitamiinide, rasvade, suhkrute, kolesterooli ja kiudainete täielikku jagunemist. Saate oma andmebaasi sisestada eelistatud toiduained. See meeldib mulle palju rohkem kui… teised, mida olen proovinud.”
Hind: Tasuta
Veel:5 parimat rakendust kodusteks treeninguteks, mille saate tasuta alla laadida
3. MyNetDiary
Kui teie eesmärk on kaalulangus, võib MyNetDiary teid aidata. Saate seda kasutada oma harjutuste ja kaloripõletuse ning toidutarbimise ja toitumise jälgimiseks. Programm võimaldab teil sisestada oma praeguse kaalu ja eesmärgi kaalu ning seejärel arvutada kalorikulu ja treeningtaseme, milleni peaksite selle saavutamiseks püüdma. See on suurepärane viis oma kaalu, mõõtude, söögikordade, vedeliku, vitamiinide, harjutuste ja palju muu jälgimiseks. Räägi kasulikust!
Saadaval: iTunes, Android
Kasutajad ütlevad: "Ma armastan seda rakendust. Olen seda varem kasutanud ja suutsin kuue kuu jooksul kaotada 16 naela. Sel ajal käisin koolis ja mul oli väga raske enne uksest välja suundumist jõusaali minna või ise lõunat teha. See rakendus on elupäästja. Sain jälgida oma naatriumitarbimist, treeningut ja kaloreid. Sellel rakendusel on kõik, mida vajate kõige selle hea kraami jälgimiseks. Olge oma igapäevaste tegevuste ja tarbimise dokumenteerimisel aus ning saate aru oma nõrkadest ja tugevatest külgedest. Alates sellest, kui ma seda viimati kasutasin, on seda muudetud, kuid sellel on uued funktsioonid, mis annavad teile parema ülevaate sellest, mida te teete, mis on tervislik ja mis mitte. Samuti juhendab see teid, kuidas paremini saavutada oma eesmärke, mis mulle meeldivad."
Hind: Tasuta
Järgmisena:Fitokraatia
