Kui teil on sama vanast igav treening rutiini järgi on SheKnows leidnud mõned põnevad uued fusioonitreeningud, mis kindlasti hoiavad teid üles. Sa ei saa ainult ühte tüüpi harjutus igas treeningus saate kombinatsiooni sobivus modaalsused sulandusid lõbusaks kaloreid purustavaks higiks.
5 uusimat fusion treeningut
Kelly Ripal ei saa sellest hübriid-kardio-/jõutreeningu klassist küllalt, mida pedaalib popmuusika heliriba. tantsida tabamust. Ja isegi enne seda, kui enamik meist on proovinud Elizabeth Cutleri ja Julie Rice'i asutatud SoulCycle'i põhirutiini, energiat täis siseruumides jalgrattasõit klass on juba käike vahetanud. Uus klass SoulCycle Bands annab osalejatele kogu keha treeningu – pedaalides kasutavad sõitjad takistusribasid, mis ripuvad libiseva raja küljes. rattaga sõita ja nendega manipuleerida, et toniseerida ja tugevdada kõhu-, kaldus-, õla-, triitsepsi-, biitsepsi- ja seljalihaseid – seda kõike, säilitades samal ajal rasvapõletava kardiotreeningu. tasemed. 60-minutiline tund sisaldab erinevaid kõrge intensiivsusega rattasprinte ja anaeroobseid intervalle, mis asetsevad südamiku-, käte- ja seljaharjutuste vahel. Praegu pakutakse tunde New Yorgis ja Miamis.
Tähelepanu, kõik B-tüdrukud, kes armastavad jooga: BuddhaX on teie jaoks ideaalne klass. Uuenduslik e-töötubade sari ühendab breiktantsu liigutused jõulise Vinyasa joogaga, mida sooritatakse kuumade hip-hopi rütmide saatel. Esimene töötuba toimus New Yorgis Pure Yoga Studios ning eelseisvad tunnid toimuvad Californias ja Washingtonis, D.C.
Kanali oma sisemist jumalannat Nia tehnikatunniga. Debbie Rosase kaasasutaja Nia on sensoorne liikumispraktika, mis ühendab endas tantsu, võitluskunstide ja ravikunsti elemente. See annab igas vormis ja suuruses meestele ja naistele jõudu, ühendades keha, vaimu ja vaimu. Tunnid viiakse läbi paljajalu hingesobiva muusika saatel ja iga tund pakub ainulaadset kombinatsiooni 52 liigutusest. Nia tunde pakutakse enam kui 45 riigis ja osalejad valivad endale sobiva tunni kolme intensiivsustaseme alusel.
Õppige selles tema õpetatavas veebitunnis tehnikaid, mis tõid Natalie Portmani parima naisnäitleja Oscari Must Luik balletitreener. Mary Helen Bowers, endine New York City Balleti tantsija, muudab fitnessitööstuse revolutsiooniliseks, muutes baleriini keha kõigile kättesaadavaks. Ballet Beautiful treening põhineb professionaalse balletikoolituse rangetel põhimõtetel, kuid seda on muudetud selleks, et pakkuda mittetantsijad, kes oskavad kiiresti üles ehitada ja säilitada balletitantsija nõtke vormi ilu, graatsilisust ja tugevust. Ballet Beautiful pakutakse otse, reaalajas veebis kõikjal maailmas.
Fitnessinstruktor Cassey Ho on Popi dünamo Pilates, tund, mis segab pilatesest ja pilatesest inspireeritud liigutusi, mis on "koreograafiline" uusimatele poplugudele. Kuigi formaat jääb truuks Joseph Pilatese klassikalistele hingamis- ja kontrollimeetoditele, tehakse harjutusi suuremate korduste ja erinevate tempodega. Ho õpetab tundi Bostoni jõusaalides, kuid igaüks saab end kuulata YouTube'i kanalil „Pop Pilates”, kuhu ta laadib üles treeningvideoid, nagu „Butt Blaster”, mis on suunatud konkreetsete lihasrühmade toniseerimiseks.
Rohkem fusion fitnessi kohta
Kuulsuste sobivus: piloxing
Hollywood 411Megan Tevrizian võtab vastu uusima kuulsuste fitnessihulluse – Piloxing. Vaata, miks staarid nagu Hilary ja Haylie Duff, Ashley Tisdale ja Brittany Snow ei saa sellest pilatese ja poksi ristmikust küllalt!
Veel põnevaid viise treenimiseks
Miks peate kettlebelli kätte võtma
Parimad 20-minutilised rasvapõletustreeningud
Kiire fitness: kümme 10-minutilist treeningut
