Jillian Michaels on jõujaam. Ta on autor, personaaltreener, televisiooni isiksus ja igakülgne fitnessguru – see, kes teab, kuidas tulemusi saavutada ja asju korda saata. Aga mis puudutab treeningut, siis on üks asi Michaels soovib, et te ei teeks: CrossFit. Vaatamata oma populaarsusele ei pruugi treeningprogramm olla nii "väljakutsuv", kui arvate.
Michaels selgitas oma mõttekäiku Shape'i videos. "Minu probleemid CrossFitiga on järgmised: Esiteks, mis teil on? Kakskümmend kuni 25 liigutust, mis tegelikult ei erine? Ja teete neid ikka ja jälle ja uuesti. Nii et ühest küljest ei ole see enam efektiivne, kuna te ei esita kehale väljakutseid erinevate tõuke- ja tõmbenurkade alt, erinevate harjutuste ja erinevat tüüpi liigutustega, mis töötavad erineval viisil, ”ütles Michaels. "Ja ma tean, et CrossFit [sportlased ütlevad] - "Oh, me töötame kõigi meetoditega!" - aga ei, tegelikult mitte."
Selle asemel soovitab Michaels teile "
vali treening, mis on veidi paindlikum ja jõudu… [tehke] natuke agilitytööd, võib-olla ka vastupidavustreeningut, et treeniksid tasakaalustatumalt.Muidugi on Michaels teadlik, et tema seisukoht on ebapopulaarne. "Ma tean, et see ajab nii paljud inimesed marru," ütles ta. Kuid fitnesstreeneril on kehtiv punkt: tasakaal on võtmetähtsusega.
Vaadake seda postitust Instagramis
@jillianmichaels ei ole #CrossFiti fänn, kuid seal on üks samm, mida ta tõesti ei armasta. Klõpsake bios olevat linki, et näha, milliseid harjutusi ta jõusaalis *tõesti* vihkab, ja teada saada, millised liigutused on tema sõnul tõhusamad ja ohutumad.
Postitus, mida jagas KUJU: fitness, ilu, kuulsused (@kuju) sees
See pole esimene kord, kui Michaels avaldab oma põlgust populaarse dieedi või treeningprogrammi suhtes. Just eelmisel kuul sattusid Michaels, Al Roker ja Andy Cohen sotsiaalmeedias tülli keto dieedi "kasu".. Kuid Michaels käsitleb neid vastuolulisi teemasid, sest ta tõesti hoolib tervisest, ja olenemata sellest, kas olete temaga nõus või mitte, peate teda austama seisukoha võtmise eest.
