Sulle meeldib olla ema, kuid see ei tähenda, et sa ei võiks olla õnnelikum. Emad on ületöötanud, ülepinges ja mõnikord alahinnatud. Aeglustage ja võtke enda jaoks aega ning järgige neid teisi samme, et saada õnnelikumaks emaks.
1. samm: ärge ajakavage ennast üle
Uskuge või mitte, te ei pea korraldama õhtusööke, juhtima kõiki komiteesid, osalema igal üritusel ega registreerima oma lapsi igale tegevusele. Üks suuremaid põhjusi, miks emad läbi põlevad ja õnnetud on, on üleplaneerimine. Seadke reegliks, et osalete ainult sellistel koolivälistel tegevustel ja üritustel, mis teile ja teie perele tõeliselt meeldivad. Teid üllatab, kui palju asju saate oma ülesannete nimekirjast maha kriipida.
2. samm: leidke iga päev aega minu jaoks
Perekonnast, rahaasjadest ja kõigist muudest elusurvetest tulenev stress võib olla üle jõu käiv. Pikaajalisel kroonilisel stressil võib olla tõsine mõju teie füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele. Võtke iga päev natuke aega, et vähendada stressi, värskendada meelt ja laadida akusid. Isegi 15 minutit meditatsiooni enne öösel uinumist võib teie ja lõpuks teie stressitasemega imesid teha
õnne.3. samm: veeta aega oma tüdruksõpradega
Iga ema vajab mõnda sõbrannat ja ideaaljuhul ei peaks mõned neist isegi emad olema. Aeg-ajalt mitte-ema või vanemate laste emaga koos veetmine võimaldab teil veidi aega rääkida millestki muust kui oma lastest. Kui soovite veel midagi arutada Avastaja Dora episoodid või potitreening, siis on sõber, kes pole ema, hädavajalik.
4. samm: ärge kaotage ennast
Kui saite naiseks ja emaks, jätsite tõenäoliselt pere huvides kõrvale mõned oma lemmikhobid ja -huvid. Teie pikaajalise õnne jaoks on oluline, et te ei kaotaks ennast täielikult. Püüdke leida aega, et teha mõnda asja, mis teile meeldis enne emaks saamist.
5. samm: kohtuge oma abikaasaga
See, et sa oled ema, ei tähenda, et sa ei peaks romantika vastu enam huvi tundma. Noorendage oma suhet oma mehe või partneriga, eraldades iga paari nädala järel (või vähemalt iga kuu) kohtinguks õhtuks. Kohtinguõhtu ei pea olema keerukas ega kulukas – piisab romantilisest lõõgastavast ajast paarina.
6. samm: pöörduge tagasi põhitõdede juurde
Planeerige regulaarsed pereõhtud, kus saate oma lastega struktureerimata ajal suhelda. Võti on, et mitte on eesmärk või plaan. Lihtsalt veetke perena koos kodus. Saate vaadata filme, mängida lauamänge, koos süüa teha või isegi vaikset lugemisaega. Lihtsalt minge vooluga kaasa ja nautige üksteisega ühenduse loomist.
7. samm: võtke vaba päev
Kui oled kodune või töötav koduema, muutub iga päev tööpäevaks. Kõigil teistel on nädalavahetused vabad, seega peaksite võtma vähemalt ühe päeva enda jaoks. Määrake iga nädal päev, mil te ei tee majapidamistöid, ei kontrolli oma töömeili, ei vasta telefonikõnedele ega veeda päeva köögis. Saate rohkem keskenduda perelõbudele ja iseendale.
Rohkem vanemlikke juhiseid
Kuidas saada oma lastel õhtusöögil abi
Kuidas perena vormi saada
Kuidas alustada oma lapse koduõppega
