Kasvatades oli meil alati "gripp komplekt” omamoodi valmis juhuks, kui kellelgi on kõhu- või seedeprobleeme. See koosnes peamiselt Saltine kreekeritest, ingveriõlest, rohkest tualettpaberist ja mitmesugustest spordialadest joogid. Arvestades, et ma ei ole loodussportlaste perest, kasutati spordijooke ainult siis, kui inimesed jäid haigeks mõttega, et kui sa oled oksendamise või kõhulahtisuse tõttu vedelikku kaotada, on parem täiendada neid joogiga, mis on varustatud elektrolüütidega (mida reklaamid meile rääkisid vajalik).
Nüüd soovitab farmaatsiaprofessor seda strateegiat ümber mõelda, sest spordijoogid ei ole haigustega seotud puhul parim valik. dehüdratsioon. Selgub, et sellistes jookides nagu Gatorade ja Powerade on liiga palju suhkrut, kuid mitte piisavalt soola ja kaaliumi, John D. Bowman, farmaatsiaprofessor Texas A&M Irma Lerma Rangeli farmaatsiakolledžis, öeldakse avalduses.
"Spordijoogid võivad tervetele inimestele pärast intensiivset treeningut sobida, kuid neid ei soovitata neile, kellel on palavik, kõhulahtisus või oksendamine," selgitab ta.
Rohkem: Kuidas teha kindlaks, kas teil on külmetushaigus või gripp?
Kuid see on midagi, mida oleme juba mõnda aega teadnud. Miks on nii oluline seda praegu tõstatada?
Põhjuseid on tegelikult kaks. Esiteks, kuigi hooajalist grippi (teise nimega grippi) ei seostata tavaliselt kõhulahtisusega, on üks selle aasta silmapaistvamaid tüvesid tegelikult selle sümptomiga.
"Lastel ja vanematel inimestel on suurem oht dehüdratsioonist tingitud tõsiste sümptomite tekkeks ning spordijookide, kanasupi või muude koduste abinõude kasutamine võib haigust veelgi süvendada," lisab Bowman.
Teiseks on olemas a intravenoossete vedelike puudus sest Puerto Ricot – suurt meditsiinitarvete tootmiskeskust – laastas hiljuti orkaan Maria, nii et traditsiooniline IV gripi ravi ei ole paljudel juhtudel võimalik ja haiglad on hakanud üha enam kasutama spordijooke. asendamine.
Nii et kui teil on kõhulahtisus või muu gripiga seotud dehüdratsioon, mida peaksite tegema? Bowman soovitab suukaudsed rehüdratsioonisoolad lahendus – Maailma Terviseorganisatsiooni soovitatud soolegripiga seotud dehüdratsiooni ravim, mis sisaldab koostisosi, mis võivad teil praegu kodus olla.
ORS-i valmistamiseks ühendage 1 liiter vett, pool teelusikatäit soola ja 6 teelusikatäit suhkrut. Kaaliumi saamiseks võite lisada ka pool tassi apelsinimahla või purustatud banaani. Bowmani sõnul on ORS-lahendus teaduslikult põhjendatud kehavedeliku kaotuse asendamise meetod, mis on välja töötatud kasutamiseks kohtades, kus koolera või muud kõhulahtisusega seotud haigused on levinud.
See on ka ei ole liiga hilja gripivaktsiini teha — nii et kui te pole seda veel teinud, minge statistika juurde. Kui olete juba grippi põdenud, võib arst välja kirjutada viirusevastaseid ravimeid, nagu Tamiflu - kuid ainult siis, kui teil diagnoositakse varakult, kuna see on kõige tõhusam, kui seda võetakse gripi esimesel või teisel päeval. Samuti pidage meeles, et isegi kui teil ei ole kõhulahtisust, kuid olete haige hingamisteede haigusesse, võite ikkagi dehüdreerida.
Rohkem: Millal on parim aeg gripivaktsiini saamiseks?
"See, mida inimesed nimetavad kõhugripiks, ei ole sama, mis hingamisteede gripp, kuid mõlemad võivad põhjustada dehüdratsiooni, mis muudab enesetunde halvemaks," selgitab Bowman. "Suukaudse rehüdratsiooni kasutamine on üldine soovitus igale haigele, kellel on kerge kuni mõõdukas dehüdratsioon, ja selle kasutamine võib edasi lükata või isegi vältida vajadust akuutse ravi järele."
Igal juhul ei saa dehüdratsiooniga segada, nii et kui see muutub tõsiseks, on parem pöörduda oma arsti poole.
