Mu tütred on nüüd väikelapsed, kuid ma ei unusta kunagi oma reaktsiooni, kui keegi küsis minult esimest korda, kas ma oleksin põnevil, kui saaksin neid tahkete ainetega alustada: peaaegu nutsin. Kuni selle hetkeni olin ma nende ainus toiduallikas ja mulle meeldis see sõltuvuse tase. Lisaks, mida lähemale me kuuekuulisele tähisele jõudsime, seda rohkem tuletati mulle meelde, et aeg liigub liiga kiiresti. Kahjuks ei kavatsenud kell aeglustada ja mu tüdrukud muutusid näljasemaks. Aga kui asi tuli alustades imikuid tahketel ainetel, Tundsin end kadununa.
Arvamusi selle kohta, millal, kuidas ja mida toita, on palju imikud kes alustavad tahket toitu. Andke neile kõigepealt köögivilju, et te ei soovi luua valivat sööjat; püreesta nende toidud kalli segistiga; jätke püreed vahele ja andke neile tõelist kraami; vältige iga hinna eest purgitoitu. Inimesed on toitnud oma imikuid juba tuhandeid aastaid. Kas see võib olla nii raske?
Noh, kui te koondaksite kõik nõuanded - ja olgem ausad, vanade naiste jutud - võib -olla ajaveebidest, sõpradest ja vanavanematest. Kuid kahe lastearstide ja mu röövellike kuue kuu vanuste laste abiga sain teada, et imikutele tahkete ainete tutvustamine ei pea olema nii hirmutav-vaid natuke segane.
Millal alustada
"Üldine soovitus - ja see on see, mida Ameerika Pediaatriaakadeemia ütleb - on nelja kuni kuue kuu vanune. Nii et seal on valik, "ütles dr Katherine Williamson, lastearst Missiooni haigla ja AAP Orange County peatüki president, ütleb SheKnows. "Minu soovitus selle peale on üldiselt kuue kuu vanune, kuid lõpuks, kui laps on selle aja jooksul valmis."
Williamson pole ainus, kes soovitab oodata kuue kuu tähiseni; AAP, Maailma Tervise Organisatsioonja UNICEF kõik soovitavad imiku esimesel poolaastal eksklusiivset imetamist, kui tema seedetraktid alles arenevad. Imetamine on imikutele palju eeliseid, sealhulgas kaitse haiguste ja haiguste eest, kehakaalu reguleerimine ja üldine toitumine. On küll suurepärane vanematelesamuti, kuna see võib aidata vähendada II tüüpi diabeedi, rinna- ja munasarjavähi ning hüpertensiooni riske.
Kuid see ei pruugi kõigile sobida (ja see on okei!). Williamsoni sõnul on kõige olulisem see, et räägite oma lastearstiga, et teha kindlaks, mis teie pere vajadustele kõige paremini sobib.
Jälgige valmisoleku märke
Imikud arenevad oma kiirusega ja pole vaja kiirustada, Dr Kim Schneider, Indiana ülikooli tervishoiu Riley lastehaigla lastearst, räägib SheKnowsile. Selle asemel ütleb ta, et imikud demonstreerivad teile teatamiseks paar olulist tunnust, millest esimene on see, et nad on kahekordistanud oma sünnikaalu. "Selleks hetkeks on nad tavaliselt piisavalt kasvanud, et saaksid kaalutõusu säilitamiseks sisse võtta veidi tahket toitu, kuna nad hakkavad rohkem toituma," ütleb ta. Schneider lisab, et veel üks kriitiline näitaja on see, et nad saavad oma pead püsti hoida, kui nad on toetatud või istuvad kõrgel toolil.
Võib -olla on üks armsamaid märke sellest, et laps on valmis sööma, tema huvi selle vastu, mida sa sööd. "Selles vanuses imikud jälgivad oma vanemaid üsna järjekindlalt kõiges, mida nad teevad, kuid nemad nad on toidust eriti huvitatud... nad liigutavad oma pead toiduallika poole, "ütles Williamson ütleb.
Loomulikult ei taga need märgid valmisolekut. Schneider ütleb, et vanemad peaksid jälgima, mida lapsed teevad pärast väikese lusikatäie söötmist. Kui nad selle esimestel kordadel välja lükkavad, ärge heitke meelt, sest see on loomulik refleks. "See peab aja jooksul kaduma ja nad peavad õppima, kuidas [toitu] lusikast ära tõmmata," ütleb ta. "Aga kui nad ikka ja jälle seda välja tõrjuvad, võiksite paari nädala pärast uuesti proovida, kuni nad selle tõmbamisest aru saavad."
Mis viib meid teise punkti: ärge sundige oma last sööma. See võib põhjustada neil „suulise vastumeelsuse, kus nad hakkavad keelduma, sest see on midagi, mida nad kontrollivad,” ütleb Schneider. Enam kui okei teha paus ja nädala pärast uuesti proovida. Kui muster jätkub, pidage nõu oma lastearstiga.
Valige meetod
Avage laialt ja öelge ahh! Mis puutub teie kasvava lapse toitmisse, siis on kaks peamist laagrit: lusikatäiega püreed või beebi juhitud võõrutamine. Püreed on pikka aega olnud vanemate lemmik, sest neid on suhteliselt lihtne valmistada ja säilitada ning imikutel on neid lihtne seedida. Saate aurutada erinevaid puuvilju, köögivilju ja isegi valke, visata need segistisse ja voilà! Olete endale väikese söögi teinud.
Kuid viimastel aastatel on populaarseks võimaluseks saanud imikute juhitud võõrutamine, mille puhul vanemad loobuvad lusikatest lihtsalt söödavate näputoitude kasuks. Kui püreestatud toidud aitavad imikutel harjuda lusikast söömisega, siis imikute juhitud võõrutamine muudab kogemuse interaktiivsemaks. "Mulle meeldib beebi juhitud võõrutamise kontseptsioon, sest ma arvan, et üldiselt on sellel kontseptsioonil meeles, et teie laps võtab aktiivselt osa enda toitmisest," ütleb Williamson. "Nad puudutavad toitu, neil on suhe toiduga. Nende aju teab, et nende käsi puudutab toitu, tunneb seda tekstuuri. Ma armastan seda."
Aga milline on teie jaoks parim?
Williamsoni ja Schneideri sõnul on suurepärane uudis see, et mõlemad võimalused on suurepärased. "See on filosoofia, mida ma toiduga järgin, olenemata sellest, kas nad on imikud, väikelapsed või vanemad: järgige beebi näpunäiteid," ütleb Williamson. "Kui beebile ei meeldi püreed, siis vali rammus. Kui beebile ei meeldi rammus, minge püree juurde. ” Ta lisab, et iga laps on erinev ja universaalset valikut pole. Pagan, seda on hea segada ja mõnikord püreestada, pakkudes muul ajal rammusat näputoitu.
See tähendab, et kui te lähete lapse juhitud võõrutusrajale, peate olema ettevaatlik. Ennekõike peate tagama, et lämbumisohu vältimiseks on imikutel kogu toit kergelt kummitada, ütleb Schneider. Niisiis, ärge alustage tervete viinamarjade, suurte juustutükkide, kõvade köögiviljade või selliste asjadega nagu hot dogid. Ta ütleb ka: „Hea aeg [imikute juhitud võõrutamist] proovida on siis, kui nad istuvad ise ja hakkavad tuua oma käed ja panna asjad suhu... Tavaliselt on see kuskil seitsme ja üheksa vahel kuud. ”
Järgmine: Millistest toitudest alustada
Selle artikli versioon avaldati algselt märtsis 2014.
