Mõnede jaoks on see päevade kaupa nutt, kui viime oma beebid esimest korda lastehoidu või jätame nad hooldajate juurde. Teiste jaoks püüab see vapralt tööd teha uinaku ajal ja öösel. Sest Mara Martin, see tõi tema imetava tütre Sports Illustratedi ujumistrikoo mudelivõistluse ajal catwalk'ile. Ükskõik, milline teie tööelu tänapäeval välja näeb, pole pärast lapse sündi tööle naasmises midagi kerget. Kuid SHE Media virtuaalse panelistid #BlogHer20 Parenting tippkohtumine reedel oli väga kasulikke nõuandeid, kuidas sellest üle saada.
"Palju kordame emadena seadsime [enesele] need ootused, mis on nii kõrged ja tõelised jäigad, sest just sellised me naistena olemegi – püüame täita kõiki neid erinevaid ämbreid ja taldrikud," Dr Jessica Shepherd võttis paneelis kokku tüüpilise sünnitusjärgse suhtumise, mille nimi on "Bye Bye Balance and Hello Work-Life Integration". "Ja nüüd on uus inimene, keda me püüame pakkuda ja olla see õnnelik ema.... Me ei tunne end nii õnnelikuna ega ilusana.
Isegi OB/GÜN-na oli Shepherd üllatunud, kui raske oli pärast lapse saamist naasta "normaalseks". Nüüd käsib ta oma patsientidel eeldada, et sünnitusjärgse elu emotsionaalne ja hormonaalne rullnokk kestab kaheksast kuust aastani.
Aga kuna me elame USA-s, kus seda ikka veel pole riiklik tasustatud rasedus- ja sünnituspuhkuse poliitika ja enamik naisi naaseb tööle 10 nädala pärast, me pole ainsad, kes endalt palju küsivad. Ka meie tööandjad.
"Mõnikord ilmute kohale ja te ei näe enam rase välja ning kõik on justkui edasi liikunud," ütles paneeli sponsori Medela tööandjarühmade direktor Dana Kirwin. "Nad unustasid, et teil on just laps ja te tegelete selle tohutu muutusega."
See on üks põhjus, miks Martini hetk catwalk'il tabas nii palju, kogudes miljoneid vaatamisi. Ta tuletas maailmale meelde, milline naine välja näeb – ja mida naiselt oodatakse – viis kuud pärast lapse sündi.
"See oli nii võimas hetk, mitte ainult rinnaga toitmise normaliseerimine, aga see oli ka emaduse normaliseerimine,” ütles Martin paneelis.
Vaadake seda postitust Instagramis
Sel hetkel. 😍 Kas teadsite, et @_maramartin_ kuulus imetamine @sportsillustrated stardirajal oli viimase hetke otsus? Klõpsake meie biograafias oleval lingil, et liituda vestlusega saidil #BlogHer20 Parenting!
Postitus, mida jagas BlogHer (@blogher) sisse
Kuigi me kõik oleme selle poolt, et kutsuda oma seadusandjaid üles parandama osariigi ja föderaalse perepuhkuse poliitikat tasemel, Kirwinil, Shepherdil ja Martinil oli kõigil mõned nõuanded selle kohta, kuidas emad saaksid asju parandada ise.
1. Saage aru, et teie emotsioonid on normaalsed.
Süütunne, kurbus ja isegi pahameel, mida võite tunda, kui loovutate oma lapse kellelegi teisele ega ole tööl parim, lapseealine mina, on täiesti ok ja pole sugugi haruldane.
"Seda endale meelde tuletada on normaalne, meelde tuletada, et see on ajutine – oluline on teada, millal see on," ütles Kirwin. "See ei ole püsiv ja meeles pidada, et te pole üksi, [aitab]. Kõik emad tunnevad seda ja on okei seda tunda ja sellest rääkida.
2. Pöörduge abi saamiseks teiste poole.
Kui te pole veel päriselus või veebis emade grupiga liitunud, võiksite seda teha kohe, eriti abi saamiseks näpunäite nr 1 osas. Mõned emade grupid saavad perfektsionistlike superemmede keskpunktiks olemise eest halva räpi, kuid saate ka seda leidke oma nišš täis emasid, kes lihtsalt üritavad päevast päeva oma mõistusega ellu jääda pooleldi terved.
Kirwin soovitas leida ka kolleegi või töökaaslast, kes on selle enne teid läbi elanud.
"Tõenäoliselt on tal 10 õppetundi, et ta ütleb: "Poiss, ma soovin, et oleksin seda oma esimese 30 päeva jooksul teadnud, selle asemel, et seda kuus kuud hiljem välja mõelda," ütles Kirwin.
Vaadake seda postitust Instagramis
Justkui poleks emaks VÕI tervishoiutöötajaks olemine üksi piisavalt superkangelane... AITÄH kõigile, kes abivajajaid jätkuvalt abistavad – olgu selleks patsiendid, pereliikmed või mõlemad. Öelda, et oled USKUMATU JA TUGEV, on alahinnatud. 💛 📷: @courtneywchandler
Postitus, mida jagas Medela USA (@medela_us) sisse
3. Paluge tööl paindlikkust.
„Asi pole selles, et me ei saaks tööd teha; see on lihtsalt see, et me vajame veidi kohanemist, et saavutada eesmärke, hoolitsedes samal ajal selle uue inimese eest, ”ütles Shepherd uute emade kohta töökohal.
Kirwin osutas Medela sait New Moms Healthy Returns, kus on kiri, mille saate välja printida ja anda oma personalijuhile, et ta küsiks pumpamiseks aega ja ruumi. Sama saate teha ka muude asjade puhul, mida võib vaja minna, nt paindlikud tööajad või erinevad reisigraafikud. Ärge arvake, et teie töökoht ei taha aidata teil endast parimat anda, kui te pole neile veel öelnud, kuidas see võimalikuks teha. (Ja jah, seal on ikka veel nõmedaid tööandjaid, kuid oluline on proovida!)
4. Ära lase süütundel end peatada!
Tahaksime arvata, et kui näeksime Martinit sellel rajal kõndimas, tunneksime end kohe hästi emana oma karjäärieesmärkide poole püüdlemisel. Mitte eriti. See nõuab tööd, et tõrjuda eemale meie süütunne ja pidev küündimatus. Kuid võib-olla aitavad ka paneeliliikmete sõnad.
"Kindlasti võitlesin selle süütunde ja halva enesetundega, et olin palju eemal," ütles Kirwin, kes töötab kodus, kuid reisib ka oma töö pärast Medelaga. „Kuid ma tuletan endale ka meelde, et oma mehele volitamine olla osa ajast peamine hooldaja on tema ja tema suhte jaoks minu pojaga väga oluline. Samuti püüan endale meelde tuletada, et töötav naine on modell. … Ma tahan, et [mu poeg] kasvaks üles maailmas, kus see on normaalne: nii emad kui isad töötavad.
Martin nõustus. "Kõik, mida ma teen, on [oma tütre] jaoks, olenemata sellest, kas ma töötan või kui olen kodus … teen seda tema heaks, et olla eeskujuks," ütles ta.
Vaadake seda postitust Instagramis
Head riiklikku poegade päeva minu väikestele kuttidele! Mul on alati hea meel neid imelisi poisse tähistada... . Iga päev meenub mulle võimalus olla armastav ja vastutustundlik ema. Te olete minu kingitused Jumalalt, mähitud armastusse… ja palju hüppamist, mängimist, itsitamist ja kallistamist. Hüüdke kõikidele mu "poisslaste" sõpradele! Märgi oma poiss-ema sõbrad allpool! 💕💕💕 📷:@thisbegrace... .. #rahvuspäev #mustpoisirõõm #happynationalsday #mamasboys #momlife #dallasmoms #toddlerboy #toddlerboymom #dallasgünekoloog #jessicashepherdmd
Postitus, mida jagas Jessica Shepherd MD MBA FACOG (@jessicashepherdmd) sisse
Lõpuks ütles Shepherd, et kuigi meie süütunne on normaalne, võib see meie imikute vaatenurgast niikuinii olla põhjendamatu.
"Ema ja lapse vahelise sideme füsioloogia on kaasasündinud," selgitas ta. "Enamasti ütlevad beebid:" Ma arvasin, et olete kogu aeg siin. Ma isegi ei märganud, et sa oled läinud.’ Kuid me loeme siin minuteid ja [mõtleme]: “Ma ei suuda uskuda, et pean seda tegema, et lapse juurde tagasi saada.”
Nii ema kui ka beebi jaoks on kõige olulisem olla selle ajal täielikult kohal aeg, mil oleme oma lastega, „maksimeerides neid hetki ja muutes need tõeliselt eriliseks”, Shepherd ütles. Kui suudate panna oma lapsed tundma, et nende side teiega on tugev, võite lasta neil harjuda, et võtate enda jaoks aega, alustades juba vastsündinutest.
Kirwinil oli ideaalne viis kõike seda kokku võtta ja me tahame selle oma käele tätoveerida – või vähemalt teha sellest plakat, mida riputada. igas töökohas ja kodus: "Kui teie laps vaatab sulle otsa ja ta armastab sind ja teab, et teda armastatakse, siis teete õigesti asi."
Nii töötavad emad kui ka kodused emad hindavad uusimat kohustuslikud beebi- ja lastetooted.
