Kooli tagasiminek võib paljudele lastele tähendada seljavalu, kui nad laadivad oma seljakotti kodutööde ja raamatutega. Tugevalt koormatud halvasti istuv seljakott võib kooliaasta jooksul põhjustada kroonilisi valusid ja isegi kehahoiaku muutusi. Et teie lapsel oleks terve selg, järgige neid kooli seljakoti näpunäiteid.
Kooli tagasiminek võib paljudele lastele tähendada seljavalu, kui nad laadivad oma seljakotti kodutööde ja raamatutega. Tugevalt koormatud halvasti istuv seljakott võib kooliaasta jooksul põhjustada kroonilisi valusid ja isegi kehahoiaku muutusi. Et teie lapsel oleks terve selg, järgige neid kooli seljakoti näpunäiteid.
Osta polsterdatud seljakott
Olenemata sellest, kas teie laps kannab seljakotti bussist klassiruumi või jalutab mööda linna jalgsi, polsterdatud rihmade ja polsterdatud seljaosaga seljakott muudab reisi mugavamaks.
Õpetage oma lapsi seljakotti õigesti kandma
Lahe asi, mida teha, võib olla seljakott lihtsalt üle ühe käe, kuid seljakoti kaal võib põhjustada õla-, kaela- ja seljavalusid, kuna see põhjustab tasakaalutust ja pingestab lihaseid. Õpetage oma lapsi kandma seljakotti mõlemal õlal ja veenduge, et rihmad oleksid mugavalt liibuvad. Samuti reguleerige rihmasid nii, et seljakott ei vajuks teie lapse seljas madalale. Seda tuleks kanda lapse selja keskel.
Jälgige kaalu
Isegi kui teie laps tahab kooli kaasa võtta kõike peale köögivalamu, julgustage teda võtma ainult seda, mida tal vaja läheb. Seljakott ei tohiks kaaluda rohkem kui 20 protsenti teie lapse kaalust. Õpetage lapsele, kuidas seljakotti pakkida nii, et rasked esemed oleksid tema kehale kõige lähemal. Kui rasked raamatud on pakitud viimaseks ja kehast kõige kaugemale, tekitavad need teie lapse õlgadele suurema raskuse.
Häälestage oma lapse kehale
Kui teie laps kaebab valu või tuimuse üle kaelas, õlgades või seljas, ärge loobuge sellest. Kontrollige kohe tema seljakoti kaalu ja kandmisviisi. Tehke kohandusi ja kontrollige uuesti oma lapsega, kas see aitab. Kui ei, siis kaaluge teistsuguse stiiliga seljakoti ostmist. Kroonilise valu korral broneerige oma lapsele aeg arsti juurde.
Rohkem vegan elustiil näpunäiteid!
