Isegi kui olete juba sel suvel oma lapsed päevalaagrisse registreerinud, ei ole veel liiga hilja vältida tavalist suvist liugu, kui lapsed unustavad koolis õpitud asjad ja võtavad samal ajal kaalus juurde, sest neil on vaba juurdepääs rämpstoidule või lihtsalt liiga palju toit. Carrie Scheiner, heas vormis ema ja Exploracise'i looja, jagab oma nelja peamist nõuannet, mis aitavad ära hoida suvist õppimisvõimet ja kaalutõusu.
Isegi kui olete juba sel suvel oma lapsed päevalaagrisse registreerinud, ei ole veel liiga hilja vältida tavalist suvist liugu, kui lapsed unustavad koolis õpitud asjad ja võtavad samal ajal kaalus juurde, sest neil on vaba juurdepääs rämpstoidule või lihtsalt liiga palju toit. Carrie Scheiner, heas vormis ema ja Exploracise'i looja, jagab oma nelja peamist nõuannet, mis aitavad ära hoida suvist õppimisvõimet ja kaalutõusu.
Mis on suvine liumägi?
Ehkki see võib tunduda lahe varustusena, on suvine liumägi midagi, mida kõik kooliealiste laste vanemad saavad ja peaksid ära hoidma. "Suveluu on teave ja oskused, mida lapsed suvevaheajal ühe õppeaasta lõpust järgmise õppeaasta alguseni unustavad," selgitab Scheiner. Haridusslaid on hästi dokumenteeritud arvukate uuringutega, mille sünteesis 1990ndatel Harris Cooper, toonane Missouri-Columbia ülikooli professor. Uuringud näitavad, et lapsed võivad suve jooksul unustada ühe kuni kolme kuu õppimise.
Ühendage õppimise, liikumise ja tervisliku eluviisi valikud
Matemaatikaharidusega Scheiner sai tema enda lastest inspiratsiooni luua Exploracise www.exploracise.com, auhinnatud programm, mis õpetab lastele loovalt harivaid oskusi kogu treeningu ajal soojendusest kuni rahune maha. Scheiner ei ole mures mitte ainult laste õpikaotuse pärast, vaid ka ülekaaluliste ja rasvunud laste arvu pärast. "Kuigi mõned inimesed on õppimise vähenemisest teadlikud, pole paljud teadlikud, et lapsed kipuvad koolist lahkudes kiiremini kaalus juurde võtma," ütleb Scheiner. Tsiteerides Ohio osariigi ülikoolist pärit Paul Von Hippeli 2007. aasta uuringut, lisab ta: "Ta avastas, et lapsed, eriti need, kellel on oht rasvuda, võtavad suvel sama palju kaalus juurde kui kogu kooliaasta jooksul."
Mida saavad vanemad teha?
Suvel võite olla sama hõivatud või hõivatud kui kooliaastal, kuid Scheiner ütleb, et saate siiski hoida noori ajusid ja kehasid tervena. Scheiner pakub järgmisi näpunäiteid:
Pange kirja oma lapse praegused saavutustasemed
Kuidas teate, kas teie last mõjutab suvine liumägi, kui te ei mäleta, kus ta aasta lõpetas? Scheiner soovitab luua suvepäeviku ja esimestel lehekülgedel dokumenteerida, mida teie lapsed oma põhiainetes viimati õppisid. Kas nad liitsid ja lahutasid kahekohalisi numbreid? Kas teete pikka jaotust? Millised olid nende sõnavara või õigekirjasõnad? Kogu suve jälgige nende edusamme ja tehke vähemalt nendega koostööd, et neid tasemeid hoida – või võib-olla isegi liikuda keerukama materjali juurde.
Kaaluge harivat päevalaagrit
"Me kõik tahame, et meie lastel oleks suvel lõbus, ja nad saavad seda teha," tunneb Scheiner kaasa. „Registreeruge lõbusatesse, aktiivsetesse päevalaagritesse, mis keskenduvad kunstile, muusikale või ujumisele. Kuid suve lõpu poole paluge oma lastel värskenduseks osaleda üks nädal matemaatikalaagris ja nädal lugemislaagris.
Tehke vabast ajast võimalus oma lapse aju toita
See on tõsi: lastel on suvel palju rohkem vaba aega. Saate aidata oma lapsel selle lisaaja jooksul oma aju toita, tehes harivaid tegevusi, nt raamatukogu külastamine ja trükitud raamatute, heliraamatute, õppe-DVD-de ja isegi õppearvuti vaatamine mängud. Paljud veebisaidid pakuvad ka ideid tegevusteks, mida saate koos lastega nautida.
AKTIIVNE- sõi aju
Füüsiline aktiivsus treenib nii keha kui ka aju. "Nii nagu meie keha vajab tervena püsimiseks treenimist, vajab ka aju nende neuronite töös hoidmiseks," ütleb Scheiner. "Julgutage lapsi suvel aktiivseks jääma ja õues mängima ning lubage ainult piiratud ajakava järgi istuvaid tegevusi, nagu videomängud või televiisor."
Rohkem vegan elustiil näpunäiteid!
