Madala süsivesikusisaldusega Halloweeni retseptid - SheKnows

Halloween pole kindlasti tuntud oma dieedisõbralike indulgentside poolest, eriti kui järgite a madala süsivesikute sisaldusega toitumine. Suhkrurikkad närimised, minikommipulgad, kaunistatud koogikesed ja hulgaliselt muid halloweeni maiustusi, mis kontoris ja kodus hõljuvad, võivad süsivesikute tarbijatele kohutavad olla. Selleks, et hoida oma süsivesikute arvu õigel teel ja anda teile põhjust oktoobri nippi või maiust nautida, on siin kolm madala süsivesikusisaldusega Halloweeni retseptid mis ei muuda teie vöökoha suurust terroriks.

Seotud lugu. Sellest ühest salajasest koostisosast saab Martha Stewarti tšilli rikkaliku ja julge maitse

Madala süsivesikusisaldusega suhkrustatud pekanipähklite retsept

Teeb 2 tassi

Pähklid on suurepärane toit madala süsivesikusisaldusega dieedipidajatele, pakkudes teiste jaoks kasulike toitainete hulgas valku, tervislikke rasvu ja kiudaineid. Need suhkrustatud pekanipähklid on Halloweeni jaoks eriline madala süsivesikusisaldusega maiuspala või igal ajal, kui vajate magusat krõmpsuvat näksimist. Kuid lihtsalt sellepärast, et need on madala süsivesikusõbralikud, hoidke portsjonite suurust 1/4 tassi või vähem.

Koostis:

• 2 tassi pekanipähklit
• 1 toores munavalge
• Näputäis meresoola
• 1 spl kõrvitsapiruka vürtsi
• 1/4 tassi suhkruvaba vahtrasiirupit, näiteks Maple Grove

Juhised:

1. Kuumuta ahi 350 kraadini F. Määrige äärisega küpsetusplaat.
2. Vahusta suures kausis munavalge, sool ja kõrvitsapiruka vürts. Lisa pekanipähklid ja sega katteks.
3. Määri ettevalmistatud küpsetusplaadile ühe kihina. Küpseta 20 minutit või kuni pähklid tunduvad ja näevad kuivad välja. Jahutage täielikult paberrätikutel ja hoidke külmkapis õhukindlas anumas.

Madala süsivesikusisaldusega šokolaadi mandlivõi hammustuste retsept

Teeb umbes 26 kommi

Sarnaselt Reese tassidega, kuid palju süsivesikusõbralikumad, võivad need šokolaadimandlivõi hammustused muutuda aastaringselt lemmiktoiduks. Selle retsepti jaoks vajate kommivormi-hankige Halloweeni-teemaline kommivorm oma kohalikust käsitööturust või eritoidupoest. Teise võimalusena võite kasutada minipaberitopse.

Koostis:

• 2 tassi hakitud tumedat šokolaadi, näiteks Lindt Excellence 90% Supreme Dark Chocolate Bar
• 2 supilusikatäit köögiviljade lühendamist
• 1/2 tassi (1 pulk) võid, pehmendatud toatemperatuuril
• 2/3 tassi siledat mandlivõid, näiteks Barney või mandlivõi

Juhised:

1. Kahekordses katlas või kuumakindlas kausis, mis asetatakse üle keeva veega poti (ärge laske kausil vett puudutada), ühendage šokolaad ja lühenemine. Küpseta sageli segades ühtlaseks. Eemaldage kuumusest.
2. Kasutage väikese kondiitritoote (või puhta värvi) pintsli abil šokolaadi kommivormidele või paberitopsidele, katke nende põhi ja küljed ühtlaselt umbes 1/8 tolli paksuseks. Pane külmkappi, kuni tahkub.
3. Vahepeal ühendage väikeses kastrulis keskmisel kuumusel või ja mandlivõi. Küpseta, sageli segades, kuni see on sulanud. Eemaldage kuumusest ja laske veidi jahtuda.
4. Suru või segu vormidesse või paberitopsidesse, täites peaaegu ülaservadeni. Pintselda sulatatud šokolaad ülevalt, jaota ühtlaselt võisegu katteks. Pane sügavkülma kuni tahkeni. Tõmmake vormidest välja või jätke paberist tassidesse ja serveerimisvalmis külmikusse.

Madala süsivesikusisaldusega BooBerry laimikoogikoogi retsept

Teeb 12

Need suhkruvabad koogid on tõeline maiuspala Halloweeni hommikusöögiks või muudetakse Halloweeni peoks töödelge glasuurimata suhkruvabade aprikoosikonservidega ja kaunistades Halloweeni sisustusega, näiteks plastikust nahkhiired või kõrvitsad.

Koostis:

• 1 3/4 tassi valget täisterajahu
• 1/2 tassi suhkruasendajat, näiteks Splenda
• 2 tl küpsetuspulbrit
• 1/2 tl soola
• 1 tass mustikaid
• 3/4 tassi piima
• 1/4 tassi rapsiõli
• 1 muna
• 1 spl peeneks riivitud laimikoort
• 1 tl puhast vaniljeekstrakti

Juhised:

1. Kuumuta ahi 400 kraadini F. Määri 12-kraadine muffinipann.
2. Vahusta suures kausis jahu, suhkruasendaja, küpsetuspulber ja sool. Lisa mustikad ja viska mantlile. Tehke jahusegu keskele süvend.
3. Vahusta keskmises kausis piim, õli, muna, koor ja vanill. Lisage piimasegu jahusegule, segades seni, kuni kuivad koostisosad on niisutatud.
4. Lusikaga tainas ettevalmistatud muffinipannile. Küpseta 20 minutit või kuni pealsed on kuldpruunid. Jahutage restil. Hoidke täielikult jahtunud muffineid õhukindlas anumas.

Veel madala süsivesikusisaldusega Halloweeni retsepte

• Madala süsivesikusisaldusega Halloweeni maiustused
• Dieedisõbralikud Halloweeni näpunäited
• Suhkruvaba pähkel rabe