Beebi kojutoomine peaks olema rõõmuaeg, kuid paljude perede jaoks võib seda rõõmu varjutada algav depressioon. Kui arvate, et teie mehel võib olla sünnitusjärgne depressioon, saate teda aidata järgmiselt.
Kuigi naiste sünnitusjärgne depressioon on hästi dokumenteeritud – saadaval on mitu tugivõimalust emade rühmade ja kogukonna tervisevisiitide kaudu – sünnitusjärgset depressiooni esineb meestel harva arutatud. Kui arvate, et teie partner on hädas teie uue rõõmukimbu saabumisega või mõne muu olulise muutusega tema elus, on aeg välja selgitada, mida saate teha, et aidata.
Uuringud näitavad, et umbes 5 protsenti meestest kogeb lapse sünnile järgneval aastal depressiooni. Nagu emad, seisavad ka isad lapse koju toomisel silmitsi suurte muutuste ja väljakutsetega. Mõned usuvad, et nende järglased parandavad nende suhet ja aja jooksul nad seda ka teevad. Kuid enamik leiab, et uus laps toob kaasa sama palju täiendavat stressi ja ettearvamatust kui rõõmu – tulemust, mida nad ei pruugi oodata.
Valmistu kohe, uuri, mida oodata vastsündinu koju toomisel >>
Ettevõtte tegevjuhi Garry Thomsoni sõnul On Line, võivad mehe isadusekogemust mõjutada mitmed tegurid, sealhulgas nende individuaalsed omadused, töösurve ja abieluga rahulolu.
"Lapse sündimise järgsete muutustega leppimine võib olla uutele isadele keeruline ja sageli rahutust tekitav," ütleb Thomson. "Äärmuslikel juhtudel on need väljakutsed sügavad ja võivad põhjustada psühholoogiliste seisundite, nagu depressioon või ärevus, arengut."
Perestruktuuri ümbritsevad muutused on tekitanud ka meestele lisapingeid. Kuigi muutused, millega naised silmitsi seisavad, on hästi dokumenteeritud ja arusaadavad, kogevad paljusid samu muutusi ka mehed, kes ei pruugi olla võimelised tagama nende läbimiseks vajalikku abi.
"Mehed täidavad nüüd rohkem hooldus- ja majapidamiskohustusi, samal ajal tasakaalustades töö- ja pereelu," selgitab Thomson. "Kuigi oleme viimase 50 aasta jooksul nende survede mõistmisel kaugele jõudnud, survestab ühiskond mehi endiselt kehastama tugevat, enesekindel, kartmatu ja hävimatu olemus. Depressiooni põdevate meeste jaoks võib nende sotsiaalsete ootuste ületamine olla uskumatu raske.
Depressiooni punased lipud
On mitmeid tegureid, mis võivad aidata kaasa sellele, et meestel tekivad pärast lapse sündi depressiooni sümptomid. Näiteks on meestel suurem tõenäosus depressiooniks, kui:
- Nad ei ole emotsionaalselt ega psühholoogiliselt valmistunud uue pereliikme saabumiseks ja uue eluetapi alguseks
- Neil on ebarealistlikud ootused, milline on elu pärast lapse sündi
- Nad ei ole valmis tegema vajalikke muudatusi, mis kaasnevad teiste kohustustega nende suhetes oma partneriga
- Nende naine või partner kogeb ise sünnitusjärgset depressiooni
Meeste depressioon ilmneb sageli pikaajalise kurbuse perioodina pärast lapse sündi. Nad võivad tunda end üksikuna, stressis, eraldatuna ja ebapiisavana. Väljastpoolt võite märgata oma partneri isa sünnitusjärgset depressiooni, kui ta on:
- Pidevalt kurb, ebapiisav või väsinud tunne
- Eraldi või eemaldab end sotsiaalsetest olukordadest või tegevustest, mida ta varem nautis
- Isoleerib end füüsiliselt või emotsionaalselt oma tavapärastest tugivõrgustikest
- Alkoholist või muudest narkootikumidest sõltuvusse sattumine
Kuidas saate aidata
Beyond Blue sõnul kipuvad mehed depressiooni korral abi otsimist edasi lükkama, kuna arvavad, et nad peaksid olema sitked, enesekindlad ja suutma oma valuga toime tulla. Kuid depressioon on tõsine ja tavaline seisund, mis ei parane iseenesest. Kahjuks erinevalt murtud käeluust, mis ilmselgelt tähelepanu vajab, põhjustab depressioon vigastusi, mida pole näha. Meeste jaoks on see raske stsenaarium, kuna nad suudavad suurema tõenäosusega füüsilisi sümptomeid ära tunda ja kirjeldada. Tegelikult tunnevad meeste puhul kõige tõenäolisemalt esimesena ära depressiooni füüsilised sümptomid – väsimus või kaalulangus.
Thomson soovitab, et parim viis kahtlustatava depressiooni all kannatava mehe abistamiseks on vaikselt küsida, kuidas ta end tunneb. julgustage teda otsima tuge perearstilt või MensLine'ilt, tehke end kättesaadavaks, et rääkida, kui ta on selleks valmis, ja näidake talle, et ta on hinnatud.
„Näita talle kindlasti, et tema panus perekonda on tema lapse jaoks eluliselt tähtis – ta on sama tähtis ja armastatud kui ema. Mõnikord peavad isad lihtsalt seda kuulma! soovitab Tomson.
Rohkem
Meeste depressiooni kohta lisateabe saamiseks külastage lehte Sinist kaugemale veebisait. Kui olete mures mehe pärast oma elus, pakub MensLine Australia tasuta professionaalset tuge, teavet ja suunamisteenust spetsiaalselt meestele. See töötab 24 tundi ööpäevas ja seitse päeva nädalas ning on riiklikult saadaval kohaliku kõne tasu eest. Võtke lihtsalt ühendust MensLine Australia'iga numbril 1300 78 99 78.
Veel vaimse tervise näpunäiteid
Kuidas võidelda talvebluusi vastu
Treeningu vaimne mõju
Näpunäiteid depressiooniga toimetulekuks
