Mõnikord, kui teie või keegi teine pereliikmetest on muude tegevustega hõivatud, on ahvatlev lõuna- või õhtusöögiks kiirtoiduks peatuda, mitte tulla koju süüa tegema.
Kuigi me seda sageli ei tee, olen õppinud otsima tervislikumaid kiirtoite, näiteks salateid või plaani küpsetatud kartulit või korja oma pojale Happy Meal ja söö midagi tervislikumat, kui saan Kodu. Nüüd ei kahetse ma ühtegi peret nende kiirtoidu pärast, kui see elu lihtsustab. Ma arvan, et me kõik kuuleme hoiatusi kõige kohta mõõdukalt. Mul oli siiski võimalus otsida üles mõned populaarsed kiirtoidud ja olin üllatunud, kui palju rasva ja kaloreid ühes toidus sisaldus. Vaadake mõningaid McDonaldsis leiduvate toitude loendeid:
Big Mac:
- Rasvad: 33 grammi
- Kalorid: 600
- Kalorid rasvast: 300
- Süsivesikud: 50
Filet O Fish
- Rasvad: 20 grammi
- Kalorid: 410
- Kalorid rasvast: 180
- Süsivesikud: 41
Hamburger
- Rasv: 36
- Kalorid: 585
- Süsivesikud: 30
Keskmised friikartulid
- Rasv: 19
- Kalorid: 400
- Süsivesikud: 55
Kui sööte kiirtoidurestoranis ja jälgite oma kehakaalu, eelistage salateid ilma liha, puuviljade või ahjukartulita, mis on vähe või üldse mitte. Pidage meeles ka rasva- ja kalorisisaldusega kastmeid ja kastmeid. Kiirtoit maitseb suurepäraselt ja on kindlasti mugav, kuid tõde on see, et see pole meile eriti hea. Pidage meeles, mida oma kehasse annate, ja sööge seda tüüpi toite mõõdukalt.
