Unustage kõik, mida olete kuulnud istumisest kui uuest suitsetajast: teie tervisele on midagi palju hullemat kui laud ja tool.
Vean kihla, et päeval, mil uudised ilmusid, haarati ära gazilljon kirjutuslauda Liiga pikk tööl istumine on teie tervisele sama ohtlik kui suitsetamine sigaretid. Kuid uued uuringud näitavad, et pikaajaline seismine nende suurepärase ergonoomilise laua taga võib olla sama halb kui toolil istumine – sest me kõik kaotame asja ja eirame üht kõige olulisemat komponenti, mis on vajalik hea saavutamiseks tervist.
Suurbritannia Exeteri ülikooli ja ülikooli teisipäeval avaldatud uuringu kohaselt Londoni kolledž, probleem ei ole istumises – see on tõsiasi, et mõned meist ei saa piisavalt harjutus.
Võib-olla mõtlete: ei, kas oleme tagasi sama vana probleemi juurde? Kui palju kordi tuleb meile veel öelda, et peaksime kõndima, tennist mängima või pilatest tegema, et vähendada südamehaiguste, diabeedi, vähi ja muude terviseprobleemide riski? Arvan, et seni, kuni me tõeliselt aru ei saa, on vastus lihtsamast lihtsam: teadlased ütlevad, et terviseprobleemide algpõhjus istuva eluviisiga seostatud võib juhtuda olenemata sellest, kas me istume või seisame liiga kaua, kui just ei tasakaalusta oma elu tegevust.
Veel:Liiga palju istumist suurendab naiste vähiriski palju rohkem kui meestel
Exeteri ülikooli uuringu autor Melvyn Hillsdon ütles uute leidude kohta järgmist: "Meie uuring lükkab ümber praeguse mõtlemise. istumisega kaasnevatest terviseriskidest ning viitab sellele, et probleem seisneb pigem liikumise puudumises kui istumises veedetud ajas. Igasugune liikumatu asend, kus energiakulu on väike, võib tervist kahjustada, olgu see siis istumine või seismine.
Teadlased jälgisid 16 aasta jooksul 5000 inimest, jälgides nende istumisaega ja aktiivsust. Päeva lõpuks avastasid nad, et istumise ja suremusriski vahel puudub seos – kuigi see peaks olema mainis, et osalejad olid enamasti valgekraed Londonis, kelle igapäevastel edasi-tagasi reisidel oli mõni kõndimise element või jalgrattasõit.
Veel: Ainsad 7 kõhulihaste harjutust, mida vajate
Istumist ja selle mõju tervisele tuleb veel uurida, nii et me ei tohiks veel kõiki varasemaid uuringuid ja väiteid kõrvale jätta. Kuid maailmas pole ühtegi uuringut, mis viitaks sellele, et igapäevane treening on kõike muud kui kasulik, olenemata sellest, mitu tundi päevas olete sunnitud arvuti taga istuma. Mõnikord on lahendus tõesti nii lihtne.
