Kana reied ei ole tavaliselt kana valmistamisel populaarne valik. Kuid see magus ja vürtsikas sinepikaste muudab reied pere uueks lemmikuks.
Seotud lugu. Giada De Laurentiisi rohelised kanasõrmevõileivad on selle Halloweeni jaoks ideaalne õudne suupiste lastele
Kui rääkida kanast, siis oleme kõik harjunud kuulma, et valge liha on teie jaoks tervislikum kui tume liha, kuna tumedas lihas on rohkem rasva. Ehkki kana reied on sama maitsvad kui kanarind, kaldume hoiduma reitest, sest need on rasvasem valik. Kuid selgub, et kana reie rasvasisaldus on poole väiksem kui veise-, lamba- või sealihatükis. Nii et järgmine kord, kui proovite otsustada tumeda liha ja heleda liha vahel, eelistage tumedat. See ei riku teie dieeti ja see on mõnus vaheldus.
Magusa sinepiga kana reied
Koostisained
- 1/4 tassi deli sinepit
- 1/4 tassi Dijoni sinepit
- 1/3 tassi pruuni suhkrut
- 1 tl jahvatatud piment
- 6 kondita, nahata kanakintsu
- 1 spl oliiviõli
Juhised
- Sega väikeses kausis kokku esimesed neli koostisosa. Reserveerige 1/4 tassi kastet hilisemaks kasutamiseks.
- Kuumuta grillpannil õli keskmisel-kõrgel kuumusel. Aseta kana pannile ja pintselda kana ühele poolele kastmega. Küpseta 3-4 minutit. Pööra kana ümber ja pintselda ülejäänud kastmega. Küpseta veel 3-4 minutit või kuni valmis.
- Aseta kana serveerimisvaagnale ja nirista peale reserveeritud 1/4 tassi kastet ning serveeri.
Rohkem kanaliharetsepte firmast She Knows
Crock Pot Kana reied
Küüslaugu kana reied
Tequila hautatud kana reied
