Olenemata aastaajast on enamik naisi kas seadnud prioriteediks vormi saavutamise või dieedi säilitamise ja sobivus rutiin, mis hoiab neid kõlbmatuks muutumast.
Kevad on aga eriline aastaaeg, et vormi saamine oleks lihtsam kui muul ajal. Lugege edasi ja õppige, kuidas kasutada selle hooaja ülemineku- ja ümberkujundavat jõudu oma terviseeesmärkide saavutamiseks.
Äratage oma teadlikkust
Kevad on uuenemise aeg – taimed muutuvad roheliseks, lilled õitsevad ja laululinnud tulevad tagasi. Kogu selle värskuse ja energiaga teie ümber on lihtne leida loodusest inspiratsiooni, mis aitab teil uue lehe pöörata. Pidage meeles, et meie keha on sellele tsüklilisele mustrile häälestunud ja uinuvate talvekuude jooksul võite olla veidi juurde võtnud. Ärge heituge – keskenduge oma tungidele uuesti liikuma hakata ja võtke omaks oma jõupingutuste uuendamine. Kaal tuleb alla!
Jalutuskäik ilm
Väga külmadel kuudel võib see olla keeruline
harjutus õues, kuid kevad on ideaalne aastaaeg igapäevase liikumise taastamiseks. Inimestele meeldivad lihtsad välitreeningud, nagu kõndimine, sörkimine või jalgrattasõit, ning on tõenäolisem, et teete neid tegevusi pehme ja ilusa ilmaga. Kui olete harjumuse loonud, leiate viisi, kuidas treenida isegi siis, kui ilm pole ideaalne.Värsked toidud
Kevad on suurepärane aeg tervislike toitumisharjumuste juurde naasta. Kuud tärkliserikkad, rasked juur- ja talveköögiviljad asenduvad kergete, roheliste ja värviliste toiduainetega, nagu salat, spinat, spargel, ürdid, maasikad, porgandid ja aprikoosid. Minge oma kohalikele põllumajandustootjatele, otsige oma toidupoest või maheturust värskeid tooteid ja otsige veebist neid koostisosi sisaldavaid retsepte. Kaaluge oma köögi sisustamist köögiviljade valmistamiseks vajalike vahenditega, nagu auruti, kurn ja hea kokanuga tükeldamiseks.
Ostuabi
Pärast kõiki raskeid kampsuneid, mantleid ja pükse, mida olete sel talvel kandnud, võib üks pilk poe kevadmoe juurde anda teile kogu vajaliku motivatsiooni. Soovite kanda kõige värskemaid ja naiselikumaid kevadriideid, mis tavaliselt tähendab, et näete palju rohkem nahka kui kuude jooksul! Kasutage seda eelvaadet motivatsioonivahendina, et leida üks kevadine riietus või stiil, mida soovite enesekindlalt kanda. Seejärel visualiseerige end selles riietuses iga kord, kui lähete jõusaali või poodi. Saate end premeerida mitte ainult uue kevadise välimusega, vaid ka energilise ja vormis olemisega!
