Maapähklivõi ja tarretis olid minu lapsepõlves lõunasöögiks. Mulle meeldis, kui magus see oli. Ma tean, et ka mu ema oli õnnelik, sest seda oli ülilihtne valmistada. Tänapäeval ei luba paljud koolid maapähklivõid oma söögisaalidesse, sest nii paljud lapsed kannatavad tugeva maapähkliallergia all.
Kuid on palju muid viise, kuidas oma lastele proteiini saada ilma maapähklite või muude pähkliteta. Siin on meil 10 maitsvat retseptiideed, mis on suurepärased alternatiivid PB&J -le. Kui päris aus olla, siis soovin, et oleksin lapsena selliseid suupisteid saanud. Mõned neist on muud tüüpi võileivad, kuid on ka teisi uusi ja huvitavaid suupisteid, mida teie lapsed kindlasti armastavad.
Veel: 10 lõbusat lõunaideed, mis ei hõlma võileibu
Värsked puuviljad kookosvõiga
Üks meie uusi lemmikvalke on kookosvõi, mida saate ise valmistada. Lihtsalt valage kookoshelbed köögikombaini ja laske sel minna. Ole kannatlik, sest selleks kulub kuni kaheksa minutit. Peatuge iga paari minuti tagant, et kraapida külgi.
Kui olete oma kookosvõi väikesesse mahutisse saanud, võite pakkimiseks puuvilju pakkida. Proovige banaane, marju - isegi õhukeselt viilutatud õunad toimiksid.
Avokaado-maguskartuli "röstsai"
Jäta leib vahele ja pistke bataadiviil otse röstrisse. Purustage avokaado sidrunimahla, soola ja pipraga, määrige see röstsaiale ja saate tervisliku ja maitsva pakitud lõunasöögi. Sõltuvalt sellest, kui sujuvaks oma avokaado määrde teete, on see sama konsistentsiga nagu maapähklivõi (see maitseb lihtsalt palju paremini).
Köögiviljad hummuse dipiga
Kikerherned on veel üks suurepärane valguallikas ja hummus on igasuguste lõbusate maitsetega. Lase oma lastel valida oma, pluss porgandid ja muud köögiviljad, mis neile meeldivad. Kirsstomatid, kurgid, seller, salat ja rohelised oad töötavad kõik.
Veel:Kõige armsam lõunakast, mida oma lastele kunagi valmistate
Juustuvõileib
Üllata oma last leivata võileivaga. Võtke kaks viilu cheddari või provolone juustu ning asetage nende vahele kalkuniviilud ja salat.
Kana ja salsa väntratas
Haara turult mõni pöörlev kana ja valmista täistera tortillade, juustu, kana ja salsaga tihvt. Teie lapsed ei mõtle enam kunagi maapähklivõile.
Kodune lõunasöök
Täiuslikud lõunad on need, mida lapsed saavad ise luua. Saatke nad kooli koos kreekeritega, Cheddari juustu tükkide, pepperoni ja singiga ning laske neil luua oma kreekerite looming. Serveeri mõne viilutatud õunaga (ja loodetavasti söövad nad ka selle ära).
Pitsa pitsa
Pitaleivast valmistatud minipitsade suurepärane omadus on see, et need maitsevad maitsvalt soojalt või külmalt. Sega kokku hakitud mozzarella ja pepperoni, tomatikaste ja köögiviljad ning viska see mõneks minutiks ahju, seejärel lapse lõunapakki.
Toorjuustu ja meega võileib
Lapsed armastavad maapähklivõid ja tarretist, sest see on ülimagus, kuid see retsept rahuldab nende magusa isu ilma maapähklivõideta. Proovige teha võileib toorjuustu, mee ja viilutatud maasikatega. Saate seda serveerida tavalise leivaga või leiba röstida - igal juhul on see tapjavõileib.
Riisikoogid ja edamame
Kui teie lapsed pole veel aurutatud edamami - tervete sojaoa kaunade - söömise lõbust puudu, siis nüüd on õige aeg neid tutvustada. Aurutage või pošeerige kaunad ja segage soolaga. Söömiseks kraapige kaunad hammastega, kuni sees olevad sojaoad välja hüppavad.
Munasalat meesinepiga
Siin on munasalati idee seikluslikumatele sööjatele. Sega majoneesiga juurde mesi-sinep ja lisa peale mõned julienne-lõigatud köögiviljad. Selle valmistamine ei võta kaua aega ja teate, et teie lapsed söövad ülitervislikku toitu.
Enne minekut vaadake üle meie slaidiseanss allpool:
