Olete tõenäoliselt kuulnud emotsionaalsest intelligentsusest või EQ -st ja selle mõjust karjääris edasi liikumisele. See on seotud nii parema töötulemuste kui ka kõrgema palgaga. Inimesed, kellel on kõrge EQ, on suurepärased tajumisel, emotsioonide mõistmine, kasutamine ja juhtimine. Uuringud näitavad, et kui inimestel on ligikaudu võrdne IQ ja oskused, EQ moodustab 90 protsenti sellest, mis muudab mõned neist inimestest edukamaks kui teised.
Samuti teate tõenäoliselt, et vaimne heaolu on psühholoogilise tervise ja heaolu seisund. Inimesed, kes hoolitsevad oma vaimse heaolu eest, suudavad säilitada rahulolu baasjoone, luues samal ajal tervislikke suhteid. Neil on ka võime tulla toime igapäevaelu nõudmistega ja nad on vastupidavad, kui juhtub jama.
Kõlab suurepäraselt eks? Nõustun ja mõtlesin, kuidas oma emotsionaalset intelligentsust ja vaimset heaolu tugevdada, sest see pole midagi, millega oleme sündinud. Neid asju õpitakse. Ma ei valeta - see on töö. Iga. Vallaline. Päev. Siin on sammud EQ omandamiseks ja oma karjääri parandamiseks.
Leidke probleemidest jõudu
See, kuidas te oma probleeme vaatate ja neist räägite, võivad midagi muuta. Nende jõu avamiseks on vaja need esmalt tuvastada. Seejärel raamige ja hallake neid. See tähendab hea rakendamist, tunnistades samas, mis on teie jaoks raske ja kus vajate tuge. Sageli jääb häda ja edu vahele vaid abi palumine. Ja selleks peate välja selgitama, milles te kõigepealt abi vajate.
Hoolitse enda eest
Enda eest hoolitsemine pole isekas. "Isetu" olemine pole hea asi. Enda eest hoolitsemine on seevastu suurepärane asi. Niisiis, jätkake, olge "isekas" ja kui keegi teid nii kutsub, öelge "aitäh".
Määratle mis Tasakaal Tähendab Sulle
Ära mine üle parda "kaldudes", vastasel juhul kukud ümber. Ma olen leidnud, et see on tegelikult toimiv, "välja kalduda" asjadest, millele ma praegu ei keskendu, ja mitte häbeneda ennast selle pärast. Võib -olla võime hakata asendama fraasi "tšill" nagu kaabakas "sõnaga" tšill "nagu superkangelane." ma tean seda sellel pole sama ilusat riimi, kuid on aeg tähistada julgen öelda kangelaslikke hetki, kui „lahja” tagasi."
Määra piirid
Kui te ei sea oma domeeni ümber piire, mis hõlmavad teie aega, energiat ja isegi tundeid, saavad ja saavad inimesed teid ära kasutada. Nagu paljud sealsed suurimad naisjuhid teile ütlevad, nõuab mõnikord selle klaaslae lõhkumine kõigepealt mõne tellingu paigaldamist.
See ei saa olema lihtne, kuid kui järgite neid samme ja mäletate oma väärtusi, hakkate inimesena kasvama. Kõrge EQ ja täheline vaimne heaolu on kumbki omaette olulised. Kuid selleks, et olla kõige edukam supernaine, on teil tõesti vaja mõlemat. Mul kulus palju katseid ja vigu, et oma EQ üles tõsta. Nüüd omandage ja hoidke oma Emotsionaalne heaolu on sinu otsustada.
Väljavõte Supernaiseks saamine: lihtne 12-sammuline plaan, millelt edasi minna Läbi põlema tasakaalustama.
Nicole Lapin on New York Timesi enimmüüdud autor Rikas emane ja Boss Emane. Ta on üleriigiliselt sündikaalse ärireaalsuse võistlussaate “Haudunud” võõrustaja. Ta on olnud CNNi, CNBC ja Bloombergi ankur. Tema viimane raamat, Supernaiseks saamine, on praegu saadaval.
Kas soovite investeerida oma emotsionaalsesse heaolusse? Võib -olla aitab teid üks järgmistest vaimse tervise rakendustest:
