Kusepõis on üks neist kehaosadest, millele te tegelikult ei mõtle enne, kui on liiga hilja. Kõik on korras ja nunnu, kuni peate pissima - näiteks nüüd - või hakkab midagi valutama.
Ja see ei muutu tegelikult vanusega. Tegelikult, vastavalt 2017. aasta novembris avaldatud uuringule „Peehavior”, ei mõtle 60 protsenti 40–65 -aastastest naistest oma põie tervis üleüldse.
Muudame seda.
Veel: 10 uut raamatut, mis muudavad meie keha vaatamise viisi
Alustuseks ütles ilmatu 86 protsenti küsitletud naistest, et on pissinud mujale kui vannituppa 19 protsenti teatasid, et pissisid põõsaste taha ja 17 protsenti pissisid metsa. Muude ajutiste tualettruumide hulka kuuluvad tee ääres (16 protsenti), parklas (7 protsenti), püksis (7 protsenti), ookeanis (6 protsenti) ja autos (5 protsenti).
Meile ei meeldi sellest ka rääkida: 39 protsenti küsitletud naistest teatas, et nad ei usalda kedagi seoses sagedaste tualetis käimistega. Arvestades aga seda, kui palju me oma põie iseenesestmõistetavaks peame, pole see vaevalt üllatav.
"Vannituba on nii loomulik protsess, et sageli on lihtne märkidest ja signaalidest mööda vaadata mida teie keha teile annab, ”ütleb dr Ekene Enemchukwu, vaagnaravimite spetsialist ja uroloog kirurg.
Veel: Seksuaaltervis 20ndatel, 30ndatel, 40ndatel, 50ndatel ja pärast seda
Ta ütleb, et eriti oluline on oma põiele suurt tähelepanu pöörata, et saaksite teada, millal asjad hakkavad halvasti tundma. Näiteks kui leiate, et jooksete kiiresti ja sageli - näiteks kaheksa või enam korda päevas - vannituppa, pole see normaalne ja see võib olla üliaktiivse põie sümptom.
Peehavior'i eesmärk on anda sisepilt naiste põie tervisele ja vannitoa kasutamisele, et paremini mõista seotud tervislikke seisundeid, nagu üliaktiivne põis. OAB on krooniline haigus, mis mõjutab Ameerika Ühendriikides ligikaudu 46 miljonit üle 40 -aastast täiskasvanut, kellest enamik on naised. Sümptomiteks on tungiv vajadus sagedase urineerimise järele koos lekke võimalusega, ütleb Enemchukwu.
Veel: Miks on perioodiline häbistamine keskkonnaprobleem ja mida saate sellega teha?
"Paljud lihtsalt tulevad sümptomitega toime või eeldavad, et need on normaalne osa vananemisest, kuid nad peaksid oma sümptomitest rääkima tervishoiutöötajaga," lisab ta.
Mitte ainult seda, vaid Alati diskreetne butiigi veebiuuring läbi viinud MSLGROUP Uuringud näitasid, et igal kolmandal naisel on põis tundlik, nii et isegi kui ametlikku OAB -diagnoosi pole, on võimalikud lekked paljudele inimestele probleemiks.
Enemchukwu sõnul on mõned asjad, mida saate teha põie tervena hoidmiseks, järgmised:
- Rääkige arstiga oma igapäevasest rutiinist, veendumaks, et harjutate oma põie jaoks parimaid harjumusi
- Jooge palju vett, umbes kaheksa klaasi päevas, et olla hüdreeritud
- Tasakaalustatud toitumine, mis hõlmab puu- ja köögivilju, kuid piirab happeliste puuviljade, näiteks tsitrusviljade või ananassi koguseid, mis võivad põit ärritada
- Kegeli harjutuste tegemine aitab tugevdada lihaseid, mis võimaldavad paremat põie kontroll
- Olge tähelepanelik stimulantide, näiteks kofeiini ja tubaka suhtes
Selle artikli versioon avaldati algselt novembris 2017.
