Maapähkli kooritud kana ja maapähkliriis - SheKnows

Lihtne ahjus röstitud kana ja aurutatud riis saavad selle lihtsa õhtusöögi abil ümber. Trikk? Maapähklid!

Seotud lugu. Rachael Ray jagas just lihtsat palsamikana marinaadi, mis asendab täielikult meie grillikastme

Andke oma tavalisele kanale ja riisile tervislik ja lihtne maitseaine. Kata need maapähklitega! Need annavad toidule suure maitseelamuse ja see on midagi, mis lastele meeldib. Küpsetage neid, praadimise asemel pange need praekartuli asemel riisi juurde, kuid ärge unustage seda määrida pere lemmikkastmega - ketšupiga!

Maapähkli kooritud kana ja maapähkliriisi retsept

Teenib 4

Koostis:

• 3 supilusikatäit musta seesamiseemneid
• 4 kana reie, loputatud ja kuivatatud paberrätikutega
• Sool
• Pipar
• 2 muna, kergelt klopitud
• Jahu
• 1-1/2 tassi maapähkleid, purustatud
• Ekstra neitsioliiviõli
• 1 tass kuumtöötlemata riisi

Juhised:

1. Rösti seesamiseemneid keskmisel kuumusel väikeses kuivas potis umbes 5 minutit. Pange need kõrvale.
2. Tehke kanale 2-3 kaldkriipsu. Hõõru soola ja pipraga.
3. Valmistage 3 laia kaussi, mis sisaldavad järgmist: munad, jahu ja maapähklid.
click fraud protection
4. Kastke esimene kana reie kaussi jahuga, seejärel raputage liigne osa maha. Kasta see seejärel lahtiklopitud munade kaussi ja seejärel maapähklite hulka. Tehke sama ülejäänud 3 kana reiega.
5. Asetage need õlitatud küpsetuspannile. Nirista peale ekstra neitsioliiviõli. Asetage need keskmisele restile ja küpsetage eelsoojendatud ahjus temperatuuril 375 kraadi 1 tund.
6. Keskmises kastrulis segage riis 2 tassi veega, laske kõrgel kuumusel keema tõusta. Kui see hakkab keema, laske tulekahju madalaks, katke see osaliselt ja laske sellel kuivada ja küpseta umbes 18 minutit, sõltuvalt kasutatavast riisist. Kaunista riis maapähklite ja seesamiseemnetega. Riisi serveerimiseks nagu pildil, kasuta riisi vormimiseks nelinurkset toidukujundajat, mähi küljed nori külge ja seo see värske murulauguga.

Veel maapähkli retsepte

Tempeh Tai kevadrullid vürtsika maapähklikastme retseptiga
Aeglase pliidi Aafrika maapähklipraadi retsept
Tai vürtsikas maapähklikaste pošeeritud kana retseptiga