Lapsepõlves soovisid mõned inimesed saada universumi filmistaarideks ja kuningannadeks, et neil oleks lemmikloomad ükssarvikud ja nähtamatuse mantlid - meil võiks see kõik olemas olla, sest vaja oli vaid meie jõudu kujutlusi. Nüüd, kui oleme vanemad, tundub see kõik palju teistsugune. Tasakaalustame töö, töö ja muu töö ketrusplaate; eakad vanemad ja/või lapsed; lemmikloomad; partnerid või nende puudumine. Seda kõike hinge kinni hoides, oodates, et midagi kukuks.
See igavene pinge hoida kõike püsti ja liikuda ei ole stressirohke mitte ainult selles valusas Everymomis reklaamid, alustades paberrätikutest ja lõpetades toidukaupade kohaletoimetamisega, paneks meid uskuma - see võib olla märkimisväärne tagajärjed meie jaoks vaimne tervis.
Miks see juhtub?
"Kui keegi üritab kõike omada - see võib tähendada kvartali suurimat maja, nurgakontorit, naabruses olevat kõige toredamat autot ja nii edasi sisse - see võib mõjutada nende vaimset tervist, sest nad mängivad seda igavest asjade tagaajamise mängu, ”ütles dr Prakash Masand, psühhiaater ja the
Psühhiaatrilise tipptaseme keskused, räägib SheKnows.Masand peab seda igavest püüdlust parema, suurema ja julgema elu poole füüsiliselt ja emotsionaalselt hävitavaks. "Kui [keegi] saavutab selle, mida ta püüdis, tahavad nad peagi enamat ja hakkavad teisi asju taga ajama," lisab ta. "See võib põhjustada stressi, ärevus, unehäired, pidev muretsemine, seedeprobleemid ja [muud haigused]. ” Ta soovitab inimestel lõpetada püüdmine Jonesidega sammu pidada ja olla tänulik selle eest, mis neil on.
Kuidas me saame sellega hakkama?
Ütlematagi selge, et endale nii suure surve avaldamine võib põhjustada tõsist ärevust.
Sara Stanizai, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut ning asutaja Prospektiteraapia, töötab selleks, et aidata edukatel inimestel oma ärevusprobleemidega toime tulla. "" Kõike omamine "on paljude inimeste jaoks isiklik määratlus," ütleb ta SheKnowsile. „Tõde on see, et inimestel võib olla nii palju kui nad tahavad; nad peavad lihtsalt tähtsuse järjekorda seadma. Kui inimesed ei suuda oma ribalaiuse suhtes realistlikud olla (mis võib juhtuda mitmel põhjusel), tundub see „kõige omamine” võimatu. ”
Mõningaid hävitavama kõikehõlmava mentaliteedi algpõhjuseid kõrgete saavutuste korral võib peatada ülemäära nõudliku või perfektsionistliku partneri, lapsevanema või sõber; isiklik ebapiisavuse tunne; või nende vajaduste rahuldamata jätmine lapsepõlves või varases kujunevas suhtes, selgitab Stanizai. See tekitab tunde, et nemad ja ainult nemad vastutavad kõigi (ja ka teiste inimeste) vajaduste rahuldamise eest.
Veel: Miks päikeselised päevad muudavad mu ärevuse hullemaks?
Mida see naiste jaoks tähendab?
Naised võivad olla eriti haavatavad, kui meil on kõike seda, sest meie kultuurilised ootused soorollide suhtes ei ole nii palju arenenud, kui me tahaksime uskuda. Koorosh Rassekh, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut ning asutaja Evo tervis ja heaolu, näeb selles probleemis selgesõnaliselt soolist komponenti.
"Naistel on nüüd juurdepääs võimalustele, mida varem polnud - ja see on hea... [siiski] teeb maailm, kus me elame, tavaliseks, et mehed ei astu üles ega toeta neid, ”räägib ta Ta teab.
Rassekh näeb seda ebavõrdsust, mille puhul naised võtavad endale rohkem kohustusi ja meeste rollid pole suuresti muutunud, aidates kaasa naiste stressile. Ta märgib, et stress võib kehas avalduda mitmel viisil, sealhulgas ärevust tekitades, mis võib viia sõltuvust kui ka rahulolematust suhetes ja haigustes ning võib isegi halvendada olemasolevat tervist tingimused. Rassekh soovitab naistel otsida laiemaid süsteemseid probleeme, mis hoiavad neid konkurentsivõime tsüklis kinni ja suurendavad vastupidavust häbi vastu.
"Mõnikord jätab selle püüdmine teile liiga vähe kõike," räägib Cedars-Sinai meditsiinikeskuse psühhiaatria dotsent Matthew Goldenberg SheKnowsile. Goldenberg ütleb, et ta on täheldanud naiste tervishoiuteenuste osutajates rohkem läbipõlemist kui meeste tervishoiuteenuste osutajatel, peamiselt töö ja kodu vahelise sisemise tõmbluse tõttu.
"Paljud minu professionaalsed naised on pärit suhteliselt progressiivsetest ja kaasaegsetest peredest, kus mõlemad partnerid töötavad," ütleb ta. "Kui aga laps on keset ööd üleval või laps on koolis haige, tahavad nad sageli ema. Ema võib olla kirurgilise juhtumi keskel või näha 30 patsienti. See tõmme, et olla kahes kohas korraga, olla hea ema, hea naine, hea sõber ja iseendale hea, tabab minu arvates naisi palju tugevamalt. ”
Goldenberg soovitab naistel proovida hinnata, mis on nende jaoks tõeliselt oluline, ja anda endale luba kõik muu prioriteetide kaotamiseks.
Veel: Aitamise asemel muutis mu psühhiaater minu vaimse tervise nii palju halvemaks
See maja parimas koolipiirkonnas või väljamõeldud tiitli ja paljude nullidega reklaam võib olla palju paremini saavutatav kui ükssarvik (isegi kui nad on palju vähem lahedad), kuid see ei tähenda, et peaksime kaotama oma vaimse ja füüsilise tervise ning heaolu neid.
Peaksime vaatama, mida vajame, et olla elus õnnelik ja mugav, ning mõistma, et me ei ela kunagi ülenaise ees, kes hüppab meeltesse kõrgeid hooneid. Peaksime välja mõtlema, mis on väikesed asjad, ja nagu tavaline, kuid tõsi loosung ütleb: "Ära higista."
