Enesetapp on suur rahvatervise probleem ja 10. peamine surmapõhjus Ameerika Ühendriikides. Vastupidiselt tavapärasele tarkusele ei tõuse enesetappude arv pühade ajal tippu, vaid pigem kevadele, kuid oluline on märkidega aastaringselt arvestada.
Alustuseks Meghan Renzi, litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja, kes juhib Teraapia ja tähelepanelikkuse praktikad Marylandis Bethesdas ütleb, et külm tuimus ja huvi kaotamine meie kirgede - või isegi igapäevaelu põhitegevuste - vastu on võtmetähtsusega näitaja, et midagi on väga valesti.
"Jälgige hoiatusmärke," hoiatab ta. „On väga oluline, et inimesed teaksid, mida jälgida, kui tegemist on enesetappude riskiteguritega [nagu] sõprade ja perega tagasitõmbumine, lootusetuse tunne, huvi kadumine elu, hügieeni langus, narkootikumide või alkoholi kuritarvitamine, hüpersomnia (liigne unisus) või unepuudus, isutus, isiksuse muutused ja suurenenud tunded apaatia. ”
Veel: 6 uskumatut enesetappude ennetamise rakendust, mida kõik peaksid teadma
Renzi sõnul on häbimärgistamine suurim takistus, mis hoiab inimesi vajalikust abist eemal. „Enamik meist on programmeeritud häbi tundma vaimne tervis küsimusi. Mis oleks, kui tunneksime end avatuna, et jagada oma tundeid? ” Ta ütleb, et igaüks, kes on läbi elanud depressioon ning kes saavad teraapiast ja/või ravimitest kasu, võivad aidata inimesi oma elus, jagades avameelselt oma kogemusi.
Vaimse tervise probleemide destigmatiseerimine on inimeste hoole alla võtmise oluline osa. Nagu kirjeldas dr. Leesha Ellis-Cox, pardal sertifitseeritud laps, nooruk ja täiskasvanud psühhiaater, enesetapumõtted võivad tulla isoleeritud aga katastroofilised elusündmused, nagu töö kaotamine või romantiline lahkuminek, juriidilised süüdistused või lähedase surm üks. Nende tunnete põhjuseks võivad olla ka psühhiaatrilised ja meeleoluhäired, mida saab diagnoosida ja ravida.
Veel: Kellegi teise enesetapu tähistamine on lihtsalt vale - pole vahet, mida nad tegid
Ta ütleb, et enesetapumõtted on spektris. „Mõnel inimesel on see, mida me nimetame passiivseks enesetapumõtteks, kus ta võib end oma perekonnale koormaks pidada ja usub, et see oleks lihtsam surema, kuid neil pole plaani oma elu lõpetada... Siis on neid, kellel on enesetapuplaan [kuid ei kavatse plaani järgi tegutseda] […] Kõige riskantsemad on need, kellel on soov oma elu lõpetada, plaan või plaanid ja kes kavatsevad selle soovi järgi tegutseda ja seda ellu viia. plaan. ”
Ehkki inimesed võivad karta oma enesetapumõtete ja -tunde avalikustamist, võivad need tähendada kohest institutsionaliseerumist, on Ellis-Cox selle arusaama kiiresti hajutada. "Enesetapumõtted iseenesest ei nõua alati viivitamatut psühhiaatrilist haiglaravi, kuid need näitavad viivitamatut vajadust litsentseeritud vaimse tervise spetsialist, kes hindab üksikisikut, et hinnata kahju ohtu, töötada vajadusel välja ohutusplaan ja täiendavad juhised ravi. ”
Kuid haigestunud sõbra või kallima otsimine selle ravi poole on sageli lihtsam öelda kui teha - eriti pärast seda kardetakse, et inimese kutsumine enesetapust rääkima on nagu kirvega sõitmine läbi tammi ja selle vabastamine tulvavesi.
"Kui kelleltki küsida, kas ta kaalub enesetappu või mitte, ei tähenda see, et te soovitate või julgustate teda ennast tapma," selgitab Ellis-Cox. "Paljud inimesed võivad tunda kergendust, kui neile antakse võimalus rääkida oma mõtetest avalikult kellegagi, kes hoolib, nii et küsige, kas olete mures, ja aidake neil siis abi saada."
On kohutav kuulda, et keegi, kellest me hoolime, kirjeldab soovi endale haiget teha, nii et võib olla ahvatlev jätta oma valu lihtsalt dramaatiliseks. See tendents võib aga olla ohtlik. "Võtke enesetapuohtusid tõsiselt," ütleb Ellis-Cox. "Palun ärge ainult eeldage, et keegi püüab tähelepanu või üritab manipuleerida."
Ta soovitab lugejatel jääda oma elus noorte inimestega seotuks ja pidada avatud dialoogi vaimse kohta tervis ja heaolu. „Kiusamine on noorte jaoks suur asi, eriti küberkiusamine sotsiaalmeedia saitide kaudu nagu Facebook ja YouTube. Meil on meedias teateid väga väikeste laste tapmise kohta kiusamise tõttu. Jälgige oma lapsi ja nende sotsiaalmeedia kontosid. ”
Mõned noored kalduvad enesevigastamisele (nt naha lõikamine või põletamine) ja kuigi see võib tunduda avalikult enesetapumõttena, hoiatab Ellis-Cox, et see pole tingimata vajalik tõsi (selle kliiniline termin on enesetapuvaba enesevigastamine)-siiski on hädavajalik, et enesevigastavad lapsed saaksid nõuetekohase hoolduse (mis ei ole jällegi alati haiglaravi) kohe.
Veel: Depressioonist rääkimine on hea - vaimse tervise investeerimine on parem
Julia Colangelo, litsentseeritud kliiniline psühhoterapeut ja sotsiaaltöötaja julgustab inimesi mitte tegema oletusi inimeste kohta, kes on enesetapukatse suhtes vastuvõtlikumad. "Enesetapp ei diskrimineeri," ütleb ta. "Keegi ei pääse kunagi enesetapumõtete all kannatava inimese pähe ega südamesse." Parim viis aidata haaratud inimesi need tunded on neid ausalt ja vankumatult kuulata, meelde tuletada, et neid armastatakse ja neist hoolitakse, ning julgustada neid otsima ravi.
Kui otsite ressursse sõbra või lähedase abistamiseks või proovite saada teavet ravi kohta, võite pöörduda Riiklik enesetappude ennetamise eluliin helistades neile numbril 1-800-273-8255.
