Te ei pea omama lapsi, et teada saada, et uued vanemad on tavaliselt unepuuduses. Nad ei vastuta mitte ainult uhiuue inimese eest, vaid sageli ei maga see pisike inimene öö läbi. Muidugi, nad võivad proovida lisada oma ajakavasse või uinakutesse uinakuid, kuid vastavalt uus uuring, paljude jaoks imikud, nende võime öö läbi magada taandub ühele lihtsale tegurile: kui palju nad päeva jooksul tegevust saavad.
Ajakirjas avaldatud uuring Imiku käitumine ja areng, on üks esimesi, kes keskendus imikute aktiivsuse ja une pikkuse seosele.
"Me teame, et füüsiline aktiivsus ja uni mõjutavad üksteist ning on tugevalt seotud vanemate laste ja täiskasvanute kasvuga," ütles ta Janet Hauck, Michigani osariigi ülikooli kinesioloogia dotsent, kes on spetsialiseerunud imikute motoorse sekkumise uuringutele, öeldi avalduses. "Meie tulemused näitavad, et see seos võib tekkida juba imikueas, mis on kriitiline arenguperiood."
Veel:Paljud vanemad ei tee oma lastele gripivaktsiini ja põhjus võib teid üllatada
Ei, imikud ei pea maratoni jooksma (roomama?), Et oma päevas rohkem tegevust saada — loeb ka kõhuaeg, sest neid julgustatakse juhendamisel arendama motoorseid oskusi.
"Kuigi meil pole veel tõendeid selle kohta, et kõhuaeg mõjutab otseselt und, suurendab see füüsilist aktiivsust ja soodustab tervislikku kehakaalu tõusu," ütles Hauck. "Niisiis, vanemad, kes tunnevad, et nende laps ei maga piisavalt, võiksid päeva jooksul kõhu aega edendada, et suurendada oma lapse füüsilise aktiivsuse taset."
Ja kui arvate, et lapse uinutamine on sellele probleemile lahendus, mõelge uuesti. Tegelikult selgus uuringust, et imikud, kes magasid vähem öösel ja magasid rohkem päeval, said siiski vähem magada kui need, kes öösel rohkem magasid. Nende võti on loomine — ja külge jäädes — magamamineku rutiin.
Veel:Kõige tavalisem toiduallergia alla 5 -aastastele lastele võib teid üllatada
"Vanemad võivad muuta oma lapse prioriteediks 12 tundi või rohkem, luues magamaminekut ja olles sellega kooskõlas," ütles Hauck. "Kuigi nende pisike on ärkvel, peaksid nad julgustama füüsilist tegevust, suheldes oma lapsega põrandategevuste ajal, ja tegema mitu korda päevas jälgitavat kõhuaega."
