Suhted võivad olla kohati rasked ja vaidlustel on kindlasti mõjuvad põhjused. Kui aga leiate, et valite oma poiss -sõbra või abikaasaga tüli väikeste, ebaoluliste asjade pärast, on aeg oma viise muuta. Vastasel juhul väsite te pidevast tülitsemisest ja katkestate selle. Proovige hoopis neid ideid!
Pane end ajalukku.
Kui tunnete, et hakkate vaidlema, hammustage keelt ja pange endale aeg maha. Loendage kümneni ja kui veri keeb endiselt, eemaldage end olukorrast. Aegumine ei pea olema halb: võite võtta mullivanni, jooksma minna või köögivilju vaadata ja televiisorit vaadata. Tehke kõike, et oma mõtted vastasseisust eemale juhtida.
Kirjuta see üles.
Kui suitsetate ja teate, et kavatsete oma poiss -sõbra või abikaasa pärast koju jõudes õhku lasta, kirjutage oma tunded üles. Kasutage sisikonna vallandamiseks päevikut või märkmikku. Püüdke olla võimalikult selge, mida tunnete. Oma tunnete paberile avaldamine aitab teil emotsioonid vabastada ilma konflikti tekitamata.
Tuvastage oma vallandajad.
Lugege oma päevikut tagasi, pöörates erilist tähelepanu asjaoludele, mis vihastasid. Näete mustreid esile kerkimas. Kas valite alati kaklusi pärast seda, kui teie abikaasa peab hilja tööle minema? Võite olla mures, et ta astub teie asemel välja, mitte ei tööta, või võite temast lihtsalt puudust tunda.
Eeldage süütust, mitte süüd.
Kui eeldate oma partneri puhul alati halvimat, tehke teadlikke jõupingutusi, et anda talle kahtlusest kasu. Oletame, et ta on süütu, armastab sind ja tal on head kavatsused. Uurige, mis tegelikult toimub, enne kui hakkate uskuma, et ta on süüdi.
Valige oma lahingud.
Kui teie poiss -sõber magas teise naisega, tasub selle pärast võidelda. Kui ta jättis oma määrdunud sokid põrandale, pole see nii. Vaadake suurt pilti ja valige oma lahingud enne vaidluste või vastasseisude alustamist.
Suhtle ja tee kompromisse.
Miski ei lahene, kui olete vihane. Kui olete aja maha võtnud, rääkige oma partneriga sellest, mis teid häirib ja miks. Vältige süüdistamist. Kui teil on õigustatud probleem, tehke talle kõigepealt komplimente, andes talle teada, mis teile tema juures meeldib, ja seejärel väljendage oma kaebust või probleemi. Mõistmise saavutamiseks olge valmis tegema kompromisse. Avatud suhtlus on suhete edu võti.
Vajadusel otsige nõu.
Kui te ei suuda oma poisi või abikaasaga kakluste valimise tsüklit murda, ärge kartke professionaalset abi saada - individuaalselt ja paarina. Psühholoogiliste häirete või püsivate emotsionaalsete probleemidega inimesed alustavad mõnikord vaidlusi, et tekitada oma elus põnevust. Võib -olla vajate oma suhetes tasakaalu ja rahulolu leidmiseks nõustamist ja/või ravimeid.
Veel suhtlusnõuandeid paaridele
Kuidas me oma armastuse ümber pöörasime
Tõelised paaride haarded ja kuidas lahendada
Armasta teda või jäta ta... aga lõpeta kaebamine
