Lapse saamine magama öö läbi on harva lihtne. Mõne lapsevanema jaoks on mõte lasta lapsel nutma minna emotsionaalselt liiga; teiste jaoks tundub lihtsalt kergem ümber pöörata ja rinnaga toita kui und ohverdada. Ükskõik, milline on vastupanu, aga kui soovite unerežiimi saada, on unetreening õige tee.
Kui olete vanem, kellel on raske oma last magada, kaaluge seda elegantset lahendust-minge mõneks ööks kodust välja ja laske oma partneril teie jaoks magada. (Kõik selle loo jaoks intervjueeritud vanemad on heterosuhetes cisgender-naised, kuid üldised filosoofiad kehtivad kõigi kahe vanema kodude kohta. Üksikvanematel võib olla vanavanem või lapsehoidja.) Siin on põhjused, miks see on suurepärane võimalus.
1. Füüsiline eraldamine aitab tsüklit katkestada
Chicago äärelinnas kolme lapsega kodus olnud Regina Johnsonil oli raske oma esmasündinud poega öö läbi magama saada. "Ma olen nipsakas ja ei suutnud kuulata, kuidas ta hüsteeriliselt nutab, ega lohuta teda," ütleb ta. Inimesed ja eriti emad reageerivad nutmisele füüsiliselt
imikud. Heli aktiveerib amygdala, meie aju osa, mis tekitab hirmu, täiendavate hormoonidega imetavad emad.Veel: 10 ema heaks kiidetud näpunäidet, kuidas uue lapsega kodus magada
"Olin selle lapse saades tõeliselt šokeeritud, kui esmaselt ja vistseraalselt ma reageerisin tema ebamugavusele ja nutudele." ütleb Kate James, ühe lapse ema New Jerseys. Ka Ontarios Waterloos asuva väikeettevõtte omanik Caitlin MacGregor tundis, et peab kaheksakuuselt magama treenimiseks füüsiliselt oma teisest lapsest lahku minema. Ärireis oli hea võimalus. Vastasel juhul võib see „teie lapse nutmist kuulda ja teid tahta ning te teate, et imetamisest on kasu,” ütleb ta, „see võib muuta teie ja beebi väga segaseks. Partner võib sisse tulla ja selle segaduse kõrvaldada. ”
2. Ema saab igati teenitud aja
Näitlejanna James broneeriti kommertsvõtetele, kui tema poeg oli 5 -kuune, millalgi pärast seda, kui tema lastearst ütles, et nende poeg on valmis magama treenima. Ta oli võimalusest elevil. "Ma olin nagu:" Oh jumal, see on täielik boonus, et saan magada üksinda hotellis, samal ajal kui unetreeningute põnev maastik toimub. "
Johnsoni jaoks aitas mõni väga vajalik tüdrukute aeg hõlbustada unetreeningut. Kui tema kaks esimest last olid vastavalt umbes 6 ja 10 kuud vanad, korraldati magamisõhtul tüdrukute pidu suurepärane võimalus oma mehel olla "paha poiss" (st parim kutt üldse) ja tulla toime lapse nutmisega välja. Ja hiljutine magamine koos mõne kolledži sõbraga andis tema abikaasale suurepärase võimaluse koolitada oma 10-kuust kolmandat last. "Naer ja uni on parim ravim," ütles ta ja lisas, et tunneb end pärast sõpradega iga nädalavahetust "uue inimesena".
Veel: Nutmise meetod on suurepärane selleks, et tunneksite end rumala emana
3. Isa saab lastekasvatuse omandiõiguse
Võrdõiguslikkuse tagamiseks vanemlikus suhtes, rääkimata praktilisusest (mis juhtub siis, kui ema kutsutakse pikemaks ajaks ära? Või on ta füüsiliselt töövõimetu?), Isa või partneri magamisrong, kui ema on eemal, on suurepärane võimalus tagada isade käed-külge. "Jeff on lastega väga pädev ja võimekas," ütleb Regina, mis on osaliselt põhjus, miks ta suudab mõneks õhtuks minema saada, kui tema abikaasa nende kolme lapsega tegeleb. Pole veendunud? Uurimistöö näitab et kaasatud isad on lapsepõlve arengu võtmeks ja imikutega üksi veedetud aeg võimaldab isadel probleeme lahendada (ja siduda).
Jamesi abikaasa oli valmis magama treenima alates hetkest, kui nende lastearst ütles, et nende poeg on selleks valmis. "See oli pidev vestlus minu ja Steve vahel. Ta oleks nagu „Aga täna õhtul?” ”, Kuid tal oli alati palju vabandusi. Kui ta lahkus, tegi tema abikaasa täidesaatva otsuse viia nende laps magamistoast välja ja jättis selle pooleks tunniks välja, nii et nende poeg nuttis. Pärast vähem kui pooletunnist nutmist ütleb James: „Steve ärkas paanikas ja arvas, et meie poeg on surnud. 'Mida? Kell on 6:10? "
MacGregori abikaasa Neil samamoodi astus üles ja võttis unekoolitusel olulise rolli. "See oli tema kohustus olla halastamatu, kehtestades tõeliselt selge ajakava, muutmata seda," ütleb ta.
4. Kõik magavad
Regulaarsed unetsüklid on hädavajalik kõigile inimestele, imikud ja täiskasvanud. Unepuudus mõjutab teie füüsilist ja vaimset tervist. Osa põhjusest, miks MacGregor oli oma teise lapse unetreeningutega nii ennetav, oli see, et nende esimene laps seda ei teinud magada öö kuni 2 -aastaseks saamiseni, mis kahjustas tema äri, rääkimata temast ja tema meestest meeleolu. „Proovida oma äri ajada ja olla äärmiselt unetu - see oli hull. Ma olin zombie ja panused olid nii suured, ”ütleb ta. Vaadates tagasi oma esimesele kahele uneta ema aastale, ütleb MacGregor: "Kogu süü ja vabandused selle kohta, mis on lapsele parim-see oli täielik jama."
