Kuigi mu perekond on levinud paljudes osariikides, kogunesime paljudeks aastateks igal juunil isadepäeva grillile. Minu vanemad, õed -vennad, nõod, tädid, onud, vanavanemad ja mina tulime kõik koos tähistama. See oli nii rõõmus rituaal - ja aeg, mil saime perega suhelda. Aga kuidas tähistate pärast kaotust emadepäeva või isadepäeva?
Sest sel aastal ei ole mu vanaisa seal; jaanuaril ta suri. Ta elas ilusat elu kuni 90 -aastaseks saamiseni ja suri rahulikult unes, kuid see ei muuda tema lahkumist kergemaks. Ja koos Emadepäev ja Isadepäev tulemas, tundub vanaisa puudumine - ja meie iga -aastase koosviibimise puudumine - eriti raske. Ilma meie vanema pereliikmeta mõtlen, kuidas saaksime (või peaksime) neid pühi tähistama. Kas leinates on üldse võimalik tähistada?
Pöördusin litsentseeritud nõustaja Amy Liptoni poole, kes nõustab inimesi kaotust läbimas. Ta meenutas mulle, et kuigi enamik inimesi tunneb Elisabeth Kübler-Rossi viit etappi
"Inimesed ei peaks tundma, et nad teevad seda" valesti ", kui nende leinamisprotsess ei kuulu täpselt igasse rubriiki või on selles kindlas järjekorras," selgitab Lipton. „Leinamisviisil on palju pistmist sellega, kuidas inimene töötleb oma elus teisi emotsioone, oma suhteid surnuga ja olusid vanema kaotuse ümber - näiteks kui see oli ootamatu või kui see oli pikaajalise haiguse lõpus. ” Lipton julgustab oma kliente seda meeles pidama tervislikul viisil leinamise kõige olulisem osa on lasta endal kogeda paljusid erinevaid keerulisi ja kohati vastuolulisi tundeid.
Seda silmas pidades küsisin temalt ja kahelt naiselt, kes on kellegi kaotanud, nende parimat nõu leina tähistamiseks.
Võtke ühendust - ja planeerige midagi ette
"Paljudel juhtudel väldivad kaotusega võitlevad inimesed eelseisvale puhkusele mõtlemist, kuni see on käes, ja seetõttu kaotavad nad võimaluse planeerida ühenduse loomist teistega, kes võiksid neile sel päeval toeks olla, ”ütles Lipton ütles. „Veetke isade- või emadepäev koos õdede -vendade või muude lähisugulaste või sõpradega, kes tundsid vanemat hästi ja saavad jagada oma tundeid ja veeta aega selle inimese austamine - jagades üksteisega mälestusi, valmistades ja süües vanema armastatud toitu, vaadates fotosid või minnes selle inimese kohta nautinud. Kõige tähtsam on jõuda teiste poole ja planeerida koos ette, kuidas oma lähedast austada. ”
Hoia Facebookist eemale
"Kui soovite, postitage midagi, kuid pange see siis ülejäänud päevaks kinni", andis mulle nõu Brandi Ryans, kes kaotas oma isa natuke rohkem kui kaks aastat tagasi. Aastail pärast isa surma sai tema leina- ja tervenemisprotsessi oluliseks osaks perekonna rutiini muutmine ja mälu austamise viiside väljatöötamine. Ryans märgib, et tema isa polnud eriti sentimentaalne; Lõunamaal füüsilisest isikust ettevõtjana mustanahalise mehena oli tema energia suunatud edasi liikumisele ja ilusa elu kujundamisele. Nüüd on tema viis tema mälestust tähistada selle energiaga. Ta võib sotsiaalmeediasse pildi postitada, kuid siis lülitab ta vooluvõrgust välja ja veedab päeva küünlaid süüdates, pildistades kuupaiste ja oma isa kuvandi hellitamine - uus rituaal, mis on ainulaadne ja nende mälestustele omane koos.
Tehke midagi, mida nad oleksid armastanud
2014. aastal ema kaotanud Zoe Triantafillou kordab neid ideid: plaani koostamine, uue seadistamine rituaalid ja vanema huvide ja isiksusega ühenduses olemine, et neid austada puudumine. Triantafillou õde, kes elab Inglismaal, otsustas emadepäevaks registreeruda aiamaale - kuna ta tahtis teha midagi, mida nende ema oli alati öelnud, et ta tahab teha. Nüüd aiatab Triantafillou õde peaaegu iga päev ja jääb istutamise ja koristamise käigus emaga ühendusse.
Triantafillou seevastu on pöördunud kirjutamise poole. Ta otsustas osta ajakirja, mida ta nimetab oma “emapäevikuks” umbes nädal pärast ema surma. Selles hakkas Triantafillou kirjutama kõigist oma emotsioonidest - haavast, kurbusest, kurbusest ja vihast. Ta leiab, et kirjutab kõige rohkem oma ema sünnipäeval, surma -aastapäeval ja sellistel pühadel nagu emadepäev. Nüüd, lihtsalt emotsioonide kirjutamise asemel, kirjutab Triantafillou emale ka Triantafillou pojast (ema esimene lapselaps) ja nende perest.
Kuigi mälestuspäevad nagu emadepäev ja isadepäev on mõeldud pidustusteks kõigele, mida meie vanemad ja Vanemad toovad meie ellu sageli tähelepanuta, kuidas need pühad võivad mõjutada kedagi, kes on ühe neist kaotanud vanemad. Kuid iga inimene, kellega intervjueerisin, kordas seda, kui tähtis on traditsioone ja mälestusi elus hoida nende nimel, kelle oleme kaotanud.
Lipton juhib tähelepanu sellele, et mäletamine võimaldab meil mitte ainult potentsiaalselt uuesti läbi vaadata mõned keerulised mälestused ja nendega seotud tunded, vaid annab meile ka võimaluse kogeda positiivseid tundeid, mis on seotud heade mälestustega meie ajast koos lähedastega suri. Lõppude lõpuks, kui blokeerime rasked tunded, blokeerime sageli positiivsed seosed.
Teisest küljest, kui me võtame omaks emotsioonide ulatuse, keerukuse ja sügavuse - emadepäeval, isadepäeval Päev ja iga päev - see aitab meil kasvada, targemaks saada ja hinnata nii neid, kes on läinud, kui ka neid, kes on alles meie. Ja see aitab meil ka mõista, et elu on liiga kallis, et seda iseenesestmõistetavaks pidada.
