Hakkame jahtima - olen päris murelik inimene. Alates otsustusvõimetusest mis tahes teema ümber (nt millistes restoranides süüa, millistele töökohtadele kandideerida, kas peaksin pöörama vasakule või paremale ükskõik millises kohas tänav) minu ümbruse ülitundlikkusele (kuidas ma saan täpselt teada, millised püksid on minu hiiglaslikus riidekuhjas), pole mu mõistus kunagi teadnud rahu. Alguses arvasin, et mõtlen üle. Kuid lubage mul teile öelda, et kui te mõtlete aktiivselt tõsiasjale, et mõtlete liiga palju, on tõenäoline, et olete mõned alguskihid sügavasse ärevusse. Õnneks pole te ilmselt üksi.
Pandeemia on meid mõjutanud mitmel erineval viisil, millest üks on selge muutus vaimne tervis. Kuigi vaimne tervis on juba pidev üles-alla teekond, on sees püsimine minu olemasolevaid tingimusi absoluutselt suurendanud-või mõned peidetud. Ükskõik, kas tunnete kõrgendatud ärevust, sügavamaid meeleheiteid või kõikehõlmavat segaduse, kurnatuse või lootusetuse udu, on need
enamik inimesi jagab praegusel ajal väga tõelisi tundeid, tõttu väga erinevaid põhjuseid.Kogesin palju muutusi. Minu depressiivsed episoodid kestsid kauem (kuid tundsin end igavamana), mu ärevus oli endiselt olemas (aga kuidagi raskem) ja sukeldusin pea ees uute huvide nimekirja. Olen alati suutnud vajadusel hüper-keskenduda ja mul on alati olnud palju kavalaid ja loomingulisi projekte, nii et see ei tundunud nii kummaline-kuni TikTok tuli kohale.
Parema sõna puudumise tõttu on TikTok sotsiaalmeediat täielikult muutnud ja ma saan kohe aru, miks: TikTokil on algoritm, mis kureerib sisu just teie huvide järgi - olenemata nende huvidest olla. Minu jaoks hõlmas see toiduvalmistamise videoid koos retseptidega, palju taimi ja väga lahedaid meigisiireid, mis olid segatud helisignaalidega. Kuid karantiini pikenedes hakkas minu kureerimine muutuma.
Näiliselt tühja koha pealt sai minu soovitatud sisu uue huvi: ADHD.
Kuigi mul oli hea meel sisu näha mis on kummaliselt seotud sellega, kuidas ma maailmas mõtlen ja tegutsen, oli ka veidi murettekitav, et resoneerisin nii tihedalt vaimse häirega, mida mul pole kunagi diagnoositud. Kuigi enesediagnostika on ohtlik, teiste psüühikahäirete ja nende avaldumise kohta lisateabe saamine võib aidata teavitada inimesi sümptomitest ja ravivõimalustest. Minu jaoks tekitas see uudishimu, mis muutus teekonnaks minu enda vaimse tervise poole. Hakkasin otsima terapeuti ja tutvusin teiste piirkonna spetsialistidega.
Enne kui ma arugi sain, olin lõpetanud terve kuu teraapiat. Tugevdasin suhteid oma pere ja õdede -vendadega. Ma kontrollisin oma füüsilist tervist ja mõistan üha enam, kuidas ärevusest või depressioonist välja käituda. Kuigi on liiga vara öelda, kas mul on ADHD või mitte, usun, et sümptomid korreleeruvad minu isiklikuga kogemus - ja poleks astunud seda järgmist sammu enda mõistmise poole, kui poleks olnud neid TikToke videod.
TikTok on välja andnud arvukalt avaldusi, mis kirjeldavad tema vaimse tervise võrgustikku, tunnistades täielikult platvormil terapeutide, arstide ja vaimse tervise spetsialistide nišše. Kuigi TikTok on väikeettevõtetele ja loojatele suurepärane võimalus oma tööd maailma tuua, kehtib see ka vaimse tervise (või füüsilise tervise) valdkondade kohta. TikTok ADHD sisu võib olla ükskõik milline - teismelised, kellel on aastaid diagnoositud, loetledes oma harjumused, mida ADHD selgitab, psühholoogid tantsivad selgitades hüperfiksatsiooni mõtlemisprotsessi, inimesed selgitavad, kuidas nad peavad aktiivselt takistama teadvusest rääkimist ja nii palju rohkem.
Ma olen seda õppinud ADHD jääb naistel sageli diagnoosimata, midagi, mis on olnud palju aastaid laialdaselt uuritud aga üllatab paljusid jätkuvalt. Ma olen seda õppinud mõned depressiooni, ärevuse ja ADHD sümptomid käivad käsikäes paljude muude seisunditega, mis kinnitab, et on täiesti võimalik ennast ise diagnoosida, et avastada, et kogete tulevikus midagi hoopis teistsugust. Olen ka aru saanud, et TikToki kinnisidee ADHD vastu on pärit mitmest erinevast kohast, kuid keskendub inimestele, kes soovivad kogukonda leida, ja inimestele, kes otsivad vastuseid.
Kuigi TikTok ei saa kunagi asendada vaimse tervise spetsialisti või teenuse abi, andis see mulle vahendeid, et tunda end kindlalt järgmise sammu astumisel teraapia poole ja parema mõistmise poole mina ise. Kas see hõlmab ADHD -d või mitte, tuleb veel kindlaks teha, kuid olen valmis seda välja selgitama.
Kas otsite oma igapäevaelust natuke rohkem vaimse tervise tuge? Vaadake mõnda meie lemmik vaimse tervise rakendust, mis on taskukohane ja kasulik:
