Olete ilmselt näinud inimesi, kes kannavad neid hiiglaslikke, gallonisuuruseid vesi pudelid, mis ei mahu ühte kotti. Võib -olla olete isegi mõelnud, kas nad on veetarbimise kohta midagi välja mõelnud, mida teie pole.
Äärmuslik terviseteadvus on tõusnud, eriti viimase 10 aasta jooksul, ja sellega on hakatud rohkem keskenduma sellele, kui palju vett me iga päev tarbime. Üks üliterviseteadlike seas püsinud idee on see, et peame jooma kaheksa klaasi vett päevas, mis on ligikaudu 1 gallon vett.
Veel: Ilu müüt purustati: vee joomine muudab kortsud tagasi
Siiski, kui see kõlab nagu naeruväärselt suur kogus vett, mida igapäevaselt kehasse valada, on teil õigus. Selgub, kaheksa klaasi vett päevas reegel on tegelikult müüt ja seda tuleks hüdreerituse säilitamiseks vajadusel eirata.
Lastehaiguste professor ja tervisekirjanik Aaron E. Carroll aitas kaasautoriks selleteemalist paberit aastal avaldatud BMJ aastal 2007. Ajaleht keskendus meditsiiniliste müütide purustamisele ja liigne päevane veetarbimine oli ülaosas. Kahjuks, kuigi paber sai selle avaldamise ajal palju tähelepanu, ei muutnud see pikas perspektiivis väga vähe inimeste arusaama veetarbimisest.
Carroll usub, et müüt tuli välja a 1945 Toidu- ja Toitumisameti soovitus, mis ütles, et me peame jooma 2,5 liitrit vett päevas. Mida aga sellest üle kanda ei õnnestunud, oli järgmine lause: „Suurem osa sellest kogusest on sisaldub valmistoitudes. " Toidust, mida sööme, ja muudest jookidest saame palju vett juua. Isegi sellised asjad nagu õlu ja kohv, mille kohta inimesed väidavad sageli dehüdreerivat (veel üks tõestatud müüt), on valdavalt vesi.
Veel: Uus uuring näitab, et lapsed ei joo piisavalt vett
Põhimõtteliselt ei anna me oma kehale piisavalt tunnustust nende tööde jaoks, mida nad teevad ilma meie abita. Oleme tegelikult loodud selleks, et tunda janu juba ammu enne dehüdratsiooni, et vältida meie ohtu meie füüsilisele tervisele.
Kuid oodake, seal on veel midagi. Kui need veekurjad nüüd ütlevad: „OK, siis võib -olla ma ei tee seda vaja juua gallon vett päevas, et püsida tervena, kuid see paneb mind paremini välja nägema, ”on nad pettumuses. Vastavalt FiveThirtyEight Teadus, on olemas pole tõestatud kasu muidu tervetele inimestele rohkem vett juua. ScienceDirecti sõnul on see ka teadaolevalt ei paranda teie nahka ega väldi kortse.
Minu enda kogemus veega oli püsimatu, kuni ma eelmisel aastal Burning Manis käisin. Mu ema käskis mul alati "rohkem vett juua" ja seega arvasin ma, et ma ei saa kunagi piisavalt, hoolimata sellest, et tundsin end täiesti hüdreeritud. Kui aga läksin nädalaks Nevada kõrbesse ja mulle öeldi oli juua gallonit vett, et vältida karmist kliimast tingitud dehüdratsiooni, kuulasin. Huvitav asi, mida ma sellest kogemusest võtsin, oli see, et ma ei pidanud tegema ise joon vett - mu keha tegi täpselt seda, mida dr Carroll ütleb, et peaks tegema - see andis mulle märku, kui mul oli janu, ja ma jõin. Erinevus oli selles, et kõrbes juuakse loomulikult loomulikult galloni lähedal päevas, sest teie keha nõuab seda selles kuumas kuumuses.
Nii et loo moraal on see, et kuulake oma keha, sest dehüdratsioon on tõeline, kuid lõpetage raha raiskamine kõigi nende hiiglaslike veepudelite peale, sest kaheksa klaasi päevas reegel ei ole.
Veel: Sidrunivesi peaks olema teie uus hommikukohv - siin on põhjus
