Tõenäoliselt teate juba, et teie nahk on teie suurim organ. Kuid olete võib -olla unustanud kõik hämmastavad asjad, mida see teeb. Sinu epidermis aitab reguleerida teie kehatemperatuuri; selle närvid võimaldavad teil kogeda puudutust, survet ja valu; see hoiab teie siseorganeid paigas; ja kaitseb teid mikroobide eest. Kahjuks on palju asju, mida me teeme - mõnikord iga päev -, mis võivad meie nahka kahjustada. Kuid kui teie nahk uueneb iga päev, suureneb ka võimalus pöörduda ja minimeerida osa kahjust, mille olete juba teinud. Siin on viis asja, mida võiksite teha iga päev ja mis rikuvad teie nahka - ja kuidas kahjustusi vältida.
Leotamine sinises valguses
Viimasel ajal oleme üsna palju kuulnud sinisest valgusest ja selle negatiivsetest mõjudest meie silmadele ja unemustritele. (Kui te ei tea, on sinine valgus nähtava valguse spektri sinine ots, mida kiirgab päike ja ka teie elektroonikaseadmed, sealhulgas sülearvutid, arvutimonitorid, telerid ja nutitelefonid.) Alates
39% ameeriklastest vanuses 30 kuni 49 aastat Kasutage Internetti peaaegu pidevalt, kogu see kokkupuude võib meie nahka laastada. Pikaajalise kokkupuute tõttu võib meie nahk muutuda põletikuliseks vabad radikaalidning arendada hüperpigmentatsiooni ja värvimuutust. "See tähendab, et see võib põhjustada naha varajast vananemist, kortse ja võimalikke põletikulisi nahahaigusi," ütleb näokosmeetikakirurg dr Daria Hamrah NOVA SurgiCare'ist. „Neid riske saab vältida, kasutades ekraanifiltreid, lülitades oma mobiiltelefoni„ öörežiimile ”ja kandes päikesekaitset iga päev." Kuigi naha kaitsmine on parim viis kahjustuste vältimiseks, on olemas ravimeetodeid, mis võivad mõned neist tagasi pöörata mõju. Sellised tooted nagu retinoidid või lasertehnoloogia, nagu kattekihid või intensiivsed impulsstuled (IPL), võivad aidata vabaneda pigmentatsioonist, punetusest või muudest värvimuutustest.Päikesekreemiga koonerdamine
SPF peaks olema osa teie igapäevasest nahahooldusrežiimist ja mitte ainult siis, kui plaanite terve päeva õues olla. "Päikese ultraviolettkiirgus võib põhjustada valkude, nagu kollageen ja elastiin, lagunemist, hävitades olulisi lipiide rakkude ellujäämine ja DNA kahjustused, sealhulgas meie naha tüvirakkude püsivad kahjustused, "ütleb dr Hannah Sivak, PhD, nahahooldusteadlane ja autor kohta Teaduslik revolutsioon nahahoolduses. Teisisõnu, olete kiirel teel kortsude, naha lõtvumise ja värvimuutuse poole. Lisaks suurendab korduv üleekspositsioon teie nahavähi riski ja kõige surmavamal kujul on melanoom kõige suurem levinud noortel täiskasvanutel, eriti naised. Niisiis, kandke laia toimespektriga päikesekaitsekreemi, kandke UPF-i mütse ja riideid ning vältige päikest, kui see on haripunktis.
Magad oma meigis
Mõistame, et on aegu, mil teie tihe ajakava lõikab teie nahahooldusrutiini. Kuid meigi eemaldamata jätmine enne kotti löömist võib põhjustada ummistunud poorid, samuti peened jooned ja kortsud. Lisaks sellele, kui näole kogunenud mustust ei pesta, tähendab see, et jätate bakterid, mis võivad teid vastuvõtlikumaks muuta vinnid. Näputäis võite kasutada näopuhastuslahust ja kuigi see ei puhasta nahka täielikult, on see parem kui mitte midagi. Valige kindlasti see, mis ei ole komedogeenne.
Zzzide vahelejätmine
Riiklik unefond soovitab täiskasvanutel vähemalt saada seitse tundi öösel silmad kinni. Kahjuks üle 60% naistest ei saavuta seda eesmärki, mis võib põhjustada hulga terviseprobleeme ja mõjutada teie naha välimust. Ebapiisav uni võib mõjutada kollageeni kasvu, naha niisutamist ja selle tekstuuri. Uuring avaldati ajakirjas Magamisajakiri leidis, et unepuudus oli seotud rippuvate silmalaugude, silmade tursete, tumedate silmaringide, peente joonte ja kortsudega.
Räpane telefoni kasutamine
Teie telefon võib maailmale tunduda teie päästerõngana, kuid see on ka mänguväljak vastikutele bakteritele, mis puutuvad kokku meie näo ja huultega. Üks Uuring leidis, et mobiiltelefonides paiknevate bakterite hulka kuuluvad stafülokokk ja E-Coli. Mobiilseadmete idupopulatsiooni vähendamiseks ja seeläbi purunemise vältimiseks puhastage oma rakku iga päev antibakteriaalse või alkoholiga niisutatud salvrätikuga.
